Zápasím s těžkou obezitou

No ono je to nasnídání do hodiny - ne do půl. Takže pokud máš ráno dost času, dej si půlhodinku na lačno, já to řeším 20 minutama - 15 orbík, 5 břicho. Pak se máš do půlhodiny najíst.
No a to větší cvičení by správně mělo být po 2 hodinách,od jídla - a jistě necvičíš každý den - stačí 3x v týdnu hodinu, já to řeším lehkou večeří v 18 hodin, pak od 19,30 prostě hodinu cvičím a pak ještě před tím spaním si dám , když mám víc hlad té bílkoviny s citronem jednoduše trošku víc. Ale když si dáš nějakou zeleninu - salát, tak nic nezkazíš.
Prostě si to nějak musíš zkusit nějak připravit.

Mám v obýváku kousek dlažby - kolem kamen, v kterých se dřív před ústř,top. topilo. A kamkoliv jí jinak posunu, váží jinak. Tak mám označené bodíčky a podlepené kolíčka, aby se nehnula a pouze na čtverci ze 4 dlaždic váží pokaždé stejně.
Jinak mně se sešly ty váhy 3 a tahle mi ukazuje nejmíň. Tak je moje. I když bych s ní někdy taky šlehla, když si mě neváží a naváží, co nemá.

Ahoj holky.Ale tady asi nikdo není.

Esterka1
Ahoj, já tu jsem? Nestačím?

Na lačno proto,že rychleji začneš pálit tuky.Napřed se pálí cukry,těch po noci není moc,pokud v noci nesedíš u ledničky a to asi ne.Takže jsou rychle pryč a pak už pálíš tuky.Já na orbitreku jezdím jenom ráno,a pokud vydržím,tak 30 min.Ale v pondělí jsem po dlouhé době zase začala a po 15 min jsem kaput.Tak musím trénovat.

Miluše
Ahooooooj.Alespoň někdo.

Trenérka říkala, že ráno těch 15 minut prvních 14 dní, pak přidávat každých 14 dní zase po dvou minutách, až do kolika chceš, třeba do těch 30. Pak přidat dost zátěž a zase začít 15 minut. Prostě nenechat tělíčko zvyknout. Docela na ní už dám. Vždy mi poradila dobře. Já si ráno po orbíku dávám to břicho, už jsem si zvýšila zátěž.

Esterka1
No já myslela, že ti nestačím - hehe.

Miluše
Nejhorší je,že jezdím asi 2 dny v týdnu.Pouze,jak mám odpo,ráno nestíhám.A potom nškdy víkend,to zase,jak se vyvrbí průběh.

No a tak když nemůžeš ráno, tak si dej věčer.
U nás se doma teď od pondělka téměř netopí - nebudu rozebírat proč, protože bych musela manžela zabít, tak jezdím jenom ráno. Večer jsem tak zmrzlá, že se k tomu nedokopu. A ani jsem nebyla ve fitku, protože bych se tam zapotila a pak přišla do zimy. Zítra to snad zprovozní, nebo mě zavřou za vraždu, tak snad se taky vylepší chuť cvičit.

Dovol abych se zasmála. V tom chlívě dělám a nic a nikdo mě nedonutí, abych se v tom chlívě svlíkla do naha, jak se vážím doma. A zas navlečená a v gumovkách - to není to pravé ořechové. Prosím tě ber to shumorem. Taky mi to tak přišlo.

Mám dojem, že v base je cvičení povinné

Tak to je super. A jídlo taky nic moc.
Kdybych to udělala, když jsem si ho brala, tak už by mě možná pouštěli za dobré chování.
Ale JE to na zabití.

Nemůžu se ráno ke cvičení vůbec donutit mám orbitrek v ložnici a ještě tak pěkně postavený k oknu, že můžu pozorovat, co se venku děje a stejně na něj nevlezu. Taky nemám výdrž. Po dvou minutách mě začnou bolest stehna, že musím přestat.

Lepší 2 minuty než nic . Když budeš postupně přidávat... Já taky cvičím nalačno krátce, dřív jsem byla tak hladová, slabá, že se mi dělalo mdlo a málem jsem slítla. Taky nízký tlak... Teď musím brát léky na štítnou žlázu, tak tu půlhoďku, co musí být před jídlem, využiju. Je to o zvyk... Když jsem poprvé večer jedla sýr a citron, pusa se mi křivila, že se muž popadal za pupík . Teď už mi to nepřijde...