Zápasím s těžkou obezitou

1. . .141 142 143 144 145 146 147. . .760 761

jak je to ted s tim mesicem? ubyva nebo roste? ja dneska dostala menstruaci - coz vysvetluje mou vcerejsi litostivou naladu a dneska jsem se radovala ze uvolnim zadrzenou vodu a zhubu aspon aspon aspon...no at nezeru ....KILO

zvoneček

jinak doporucuji brat pupalku. Ma byt i na hubnuti, ale ja mam po ni hlavne lepsi kuzi.

Anazuz

Holčiny, ještě bych chtěla říct, že jsem s Kat, kterou dokumentovala v odkaze Lauraa, byla v kontaktu, protože i já jsem navštěvovala onu dikuzi a hlavně diskuzi před těhotenstvím. Jejím úžasným zhubnutím se jí vrátila i schopnost počít přirozeně děcko a má 1,5-leté holčičky dvojčátka.. Když jsem byla vloni kolikrát ve srabu při hubnutí, několikrát jsem s ní klábosila na ICQ. Je to superžena!

Miluše

axa

teď mi to dělá problém a jsem z toho nešťastná

Proto jsem vám všem psala, že musíte množství jídla přizpůsobit současné váze a ubírat pomalu. Právě, abys neměla hlad. A vždy, když se ti bude zdát, ža už zvládneš zase míň, tak zase ubrat.
Nemůžeš jíst tolik jídla jako 50 kilová ženská, která celý den sedí v kanceláři.
Proto mně tak vadí ty striktní diety, kde vůbec neborou v úvahu člověka jako takového. Prostě při hladu to nezvládneš.
Takže pravdu - malé porce, na malém talířku a 6 - 7 x denně. A skutečně začneš snídaní a pak skonči 2 večeří, kouskem bílkoviny těsně před spaním . Ten kousek ale musí mít maximálně 30 g.
Uvidíš, že to pomalonku půjde.

Anazuz

ILKA
To je dosti vysoká cena, v lékárně je k mání kolem 370kč/30tbl. originální Meridie!!!

Miluše

lauraa

Možná si pamatuješ jak jsem tu před týdnem fňukala, že už se z toho asi nikdy nevyhrabu a holky mě tu vynadaly, že se nemám litovat a začít něco dělat. Já jím to, co tu někde na začátku diskuze doporučovala Miluška (teď nemyslím její speciální dietu). Ráno sacharidy - má oblíbená snídaně - tmavý chleba nebo celozrná houska, plátek šunky nebo slabě máznu pomaz. máslem a rajčata, paprika, okurka - hodně nebo jogurt s müsli. Svačina (za 3 hodiny) - ovoce nebo jogurt. Oběd bílkovinu (maso, vajíčko, sýr), jím i přílohu (ne knedlíky - když tak jeden) a hoooodně zeleniny. Svačina jogurt, tvaroh - ovoce už moc ne - spíš zeleninu (nebo ten nanuk, když hřeším). Večer bilkoviny (už ne sacharidy)a zeleninu. A hooodně pít, já před tím pila strašně málo.

Musela jsem to vypíchnout znova. Holky to je to pravé a tohle se musí pořád opakovat, to se vám musí zažrat pod kůži a fakt to půjde.

387

ALE JÁ JSEM TAK PLATILA V LÉKÁRNĚ ZA JEDNU KRABIČKU,NEMÁM DŮVOD SI PŘIDÁVAT ANI KORUNU PA ILONA

Miluše

džína

není to šok

Pro hlavu ne, pro svaly. Tahám ruce až po zemi. Ale dnes 4. den - takže krize z únavy a od zítra bude líp. Naordinovala jsem si na so a ne pouze svižné procházky se psem. Zas mě bude nenávidět a nebude si mít komu poszěžovat, protože mu páníček odjel.

Kirkuše

Holky ahoj,hlásím,pes je vyvenčen,chlapa jsem udyndala plným talířem,tak taky spí .Já jsem už v poho.Jen jsem si dala večer oříšky 4 a parek,jako bílkovinu před spaním!

zvoneček

nasla jsem vzorec na vypocet bazalniho metabolismu (tzn. toho co je treba na provoz tela). Je to zjednoduseny vzorec, protoze nebere v uvahu aktivitu, ale jako orientace staci:

ženy : BMR = 655 + (9.6 x hmotnost) + (1.85 x výška) – (4.7 x věk)

ta vyska je v cm. Mne to vychazi na 6 800Kj.

jinak link:
http://www.hubnuti.org/encyklopedie/bazalni-metabo lismus

zvoneček

no ted jsem si to precetla a asi tam mam chybku.
Ja myslela ze mi to vyslo v kaloriich , tak jsem nasobila 4.2 na Kj. Ale asi to bylo uz v Kj, takze by to melo byt 1630. musim nad tim podumat.

džína

zvoneček
Měsíc dorůstá, právě proto holčinám zdůrazňuju, že to není dobrá doba na hubnutí...
To je zajímavý, já brala bkomplex na koutky a nepamatuju, že by to se mnou takhle dovádělo. ale asi jsem byla ve větším klidu a ne před menstruací. O Tebou doporučovaném pupalkovém oleji jsem tu taky psala, na pleť ani hubnutí jsem já teda účinky neviděla, ale na pms pomáhal. Já mám teď těch potr. doplňků nějak víc, tak už jsem to nechtěla přehánět, a taky jsem chtěla vyzkoušet, jak to bude vypadat bez pupalky. No nic moc, teď ještě v kombinaci s nějakým stresíkem to fakt stojí za to...