The Karl Lagerfeld diet

Vzhledem k tomu, že on téměř nejí, tak to nebude zrovna nejlepší způsob, jak zhubnout.

Nevím, ale 50 (natož 40) kilo při velké nadváze shodíš za rok při obyčejném snížení příjmu. Co víc v té knize může být?
Zázrak žádný neexistuje.

Zajímavé. Myslela jsem si, že je štíhlý celý život.
A opravdu jsem našla jeho fotky "před" a "po."

<span class="reaguji">Reaguji na True:</span>
Já vždycky četla jak nesnáší tlusté atd. A pak jsme narazila na tu zajímavou poznámku. Také jsem koukala. Myslela jsem, že on je takový celý život. Ale stejně ho miluji a milovala bych ho i tlustýho

Tu je popísaná

Tri fázy diéty Karla Lagerfelda

Prvá fáza diéty: obmedzte príjem kalórií na 800 až 900 denne

Prvá fáza diéty Karla Lagerfelda zahŕňa konzumáciu okolo 800 až 900 kalórií za deň. Časovo sa odporúča dodržiavať túto etapu len dva týždne, a to len po lekárskym dozorom. Denne sú povolené spolu tri jedlá, ktoré sa skladajú z jedla s proteínovým doplnkom a zo zeleniny

Druhá fáza diéty: svoj príjem kalórií môžete zvýšiť na 1000 až 1200 denne

Ľudia podstupujúci diétu á la Karl Lagerfeld sa však môžu rozhodnúť, že túto prvú fázu vynechajú a prejdú rovno do druhej fázy. Tá zahŕňa denný príjem kalórií okolo 1000 až 1200 a povoľuje náhradu bielkovinového doplnku za diétne proteíny v podobe kuracích pŕs, rýb alebo mäsa. Povolená je aj konzumácia nízkotučného jogurtu alebo syra na konci jedla.

Tretia fáza diéty: dopriať si môžete príjem 1200 až 1600 kalórií denne

Vo fáze číslo tri je možný denný príjem kalórií zvýšený na 1200 až 1600. Povolená je už konzumácia celozrnných toastov na raňajky a možno konzumovať aj ovocie po večernom jedle.

tipy na jedlo

zdroj: moda.sk