Snídaně, svačiny v rámci zdravé výživy

mě děsně chutná nízkotučná jogobela s nestlé fitness.. mnamka

pro mě je strašně těžký snídat, ráno do sebe nenasoukam nic kromě kafe s mlíkem. Když se opravdu musim nasnídat, tak musim něco sladkýho a stejně to do sebe cpu takže u mě takový ty snídaně typu ovoce a tak nepicházejí v úvahu. Jediný, co mam k pozdější snídani ráda jsou cereálie s mlíkem...máte někdo nákou radu, jak se přinutit začít snídat?

sváča: tvaroh-ovofit. Mají ve dvou příchutích-jahoda,ananas. Jsou moc dobrý a skvěle zasytí. Nebo bílý jogurt s rozmačkaným banánem, sýr cottage (mají různé příchutě i ovocné),sojový jogurt, ochucené raciolky,nějaké vícezrné pečivo s tvarohovou pomazánkou... ...jéje,možností je spousta...

trénovat,trénovat..tělo si zvykne...a anebo uber večer a ráno budeš mít hlad,že tě to donutí....já bych teda bez pořádné snídaně nevyšla z domu....ale je teda fakt,že dřív než cca v půl sedmý do sebe taky nic nedostanu,to když musí ráno brzo někam třeba busem,tak snídám až v buse

vločky smíchat s bílým jogurtem, jakékoliv ovoce - nejraději mám banán, jablko, hroznové víno a ananas, pak třeba lžičku dvě medu, zamíchat, nechat na chvilku odležet v lednici, aby vločky změkly a mňam mňam

U mě se ke svačinkám osvědčil různě "vylepšený" nízkotučný tvaroh. Dávám si do něj třeba šunku, sýr, trochu hořčice, pažitku, nějakou zeleninu nebo křen a různě to kombinuju, nebo udělám sladkou variantu s ovocem troškou granka nebo oříšky, kolikrát je to prostě o tom co dům dá Když nestíhám tak si vezmu jen kousek ovoce a třeba oříšky, hlavně svačiny nevynechávat

bagheta
ja večer ubírám, někdy nemůžu hlady usnout a říkam si, jak se ráno krásně nasnídam, ale příde ráno a nejde to

sewero
a kolik máš ráno času na vstávání? Já třeba vstávám v 6,dám si sprchu,obleču se,namaluju se nachystám si věci a snídám až tak v 7.Pokud máš na odchod z domu od budíku půl hodinky,tak se ti nedivím,pokud ne,tak nevím co ti poradim,jedině zatnout zuby a vydržet těch pár dní,než si tělo zvykne

Já snídám jen ovesnou kaši. Miluju ji s banánem, nebo s jakýmkoliv ovocem, nic jiného si už neumím předstvait a bez snídaně bych neodešla z domu

V tomto mám taky problém.
Snídaně: různé ovesné kaše, musli napůl s ovesným nebo sójovým mlékem napůl vodou, celozrnný chléb s máslem a medem nebo povidly, ...
Svačiny: ovoce, bílý jogurt, cottage sýr (třeba s celozrnným chlebem nebo suchary), tmavý rohlík s máslem a kuřecí šunkou, rýžové chlebíčky, jogurtové nápoje, kefíry, ...

týý jo, díky všem za super inspiraci
já mám ráno nejradši smíchat emco ovesné vločky jemné s jogurtem a k tomu jablko nebo banán, taky jím sypané muesli zalité kefírem (ono se to krásně v tom rozloží) anebo ty ovesné kaše jak radíte.
A co takhle pohanková kaše, polentová, jáhlová? Zkoušela jste už některá?
Jinak si musím postěžovat, studuji a je to hrozně těžké pořád s sebou tahat svačiny a vymýšlet den předem, co budu jíst, máte to tak taky?

Jaymie
Zkoušela, ale na snídani ybhc an to asi neměla čas, leda že ybch si to připravila den předem..

pohankovou kaši mám moc ráda. Teda,nevím jestli se tomu dá říkat kaše,ale normálně uvařím pohanku,osladím ji,a do toho rozinky,tvaroh,ovoce,nebo kakao...je to mňamka
s tou školou mám stejnej problém

jinak koukám,že snídáte většinou sladký snídaně,to já mám tak jednou do týdne,většinou ráno potřebuju nějaký pečivo s něčím slaným-tvarohový pomazánky,vajíčko,šunka...možná je to tím,že piju každej večer kakao,ale na sladký vůbec ráno nepomyslim