Sacharidové vlny

Reaguji na lacri:

No tak snad to je těma měsíčkama, ty to máš aspoň na co svíst Já se zas "utápím v depresích", včera na obláčku za pokles a dneska mám zase o 0,4 kg víc, fakt to přestávám chápat, kdybych se aspoň pořádně najedla včera, ale to neproběhlo

Ty bílkoviny zkusím dát na 100g, ode dneška jedu přísnější sachry, takže musím příjem navýšit ostatníma živinama. A jestli ani to nepomůže, tak už fakt nevím. Dneska byla váha stejná jako po prvním vážení přesně před 3 týdny. Takže asi musím přísněji sachry, zhubnout, co chci a udržovat. Už aspoň díky vlnám vím, že váhu držím na cca 140g sacharidů denně, tak aspoň něco

Zhodnocení 27. dne:
B: 100
S: 15
T: 38
Pohyb: 5 km chůze, 10 minut posilko

A zítra slavím 4 týdny

Ahoj holky, tak jelikož mi váha po včerejšku opět klesla (o 0,7 ), je úbytek za druhý týden přesně 2kg cm super (pas a boky 2cm, pres zadek 1) a je to dost znát. Stravu se snažím držet co nejlíp a hlavně k tomu hodně makám, proto je to asi taková rychlovka

Dnešek bude vypadat asi tak
B: 90g
S: 104g
T: 13g

A trochu měním vlnu, dávám si <50 - 50 - 100 - 150 - 50 - neřeším,jen spočítám - podle předchozího dne, aby to vycházelo do týdenního průměru Potom nejspíš najedu zase na čtyřdenní.

Reaguji na Valetta:
Pěkně to oslav Jsi dobrá, že jsi to vydržela!

Krásný den

Reaguji na A.neth:

Gratuluju k úbytku Kolik si dáváš sachrů na týden?

Já blbka jsem si měla tu digi váhu koupit hned jak jsem začala vlny držet, takhle fakt pořádně nevím, jakej mám "úbytek" celkově, můžu to posuzovat jen od doby, co už jsem to držela cca 4 dny. Ale metr taky nelže, pořád se motám kolem těch samých čísel, ale snad mi teď ty 50tky pomůžou konečně klesnout.

Jedu od pondělka 200 - co nejmíň - 50 - 150 - 50 - 100 - 200, asi tak nějak. Pak plánuju pod 50 - 50 - 100 - 150 - 50 - 100 - 200. Uvidíme, co tělo na to, ale těch nízkých čísel bohužel asi potřebuju tolik Cítím na sobě, že když to nepůjde dolů, už budu rezignovat a jen udržovat

Jo, a zítra jdu na kavitaci a lymfomasáž

A co náš marod lacri?

Šmarjá, teď mi to došlo, ty máš za týden dole 2 kila?! Celkově teda 5? Fíííha

Ale příjem máš dost nízko a jestli makáš, je to pochopitelný

Málo, nějak nad 100 za ten víkend plánuju dát tak 300-350 celkově a v pondělí zase low.
Kilča z prvního týdne bych nebrala moc vážně, všechno to byla zadržená voda, to by zmizlo tak i tak
Snad
Nejdůležitější bude inbody, měřila jsem se před necelým měsícem, tak zajdu znova a teprve se uvidí, jak jsem na tom. Hlavně, jestli nemizí svaly
A vlna dobrá, tak přeju, ať to zabere Ty jsi chtěla zhubnout cca na 50, že?

Reaguji na A.neth:

Koukám, že tady chodíme na inbody všechny tři Já bych měla jít zítra (4 týdny), ale asi ještě počkám na další týden.

Nene, chtěla bych to dotáhnout na 54 - 55 kg, myslím si, že 50 kg je pro mě nedosažitených (kdo ví, jestli těch 54 kg je) a asi bych tak málo ani nechtěla mít, já jsem v dospělým věku neměla nikdy míň než teď, moje tělo je zvyklý na víc sádla a pořád by se chtělo k tomu tlustšímu stavu asi vrátit A taky jak jsem byla tlustá, tak ta kůže nic moc, povolená, nad pupíkem zkrabatělý...

Taky se mi ta vlna takhle líbí, doufám, že ti půjde dolů, aspoň trochu, aby mi vydrželo nadšení

Zhodnocení 28. dne:
B: 94
S: 51 (skoro 30g ale ze zeleniny)
T: 47
Pohyb: 15 minut posilko, 4km chůze.

Zítra už víc sachrů, takže ráno asi ovesná kaše, už aby to bylo

A.neth, já fakt nechápu, jak můžeš držet ty tuky tak nízko
A o tu lacri už teda začínám mít strach

Aha, to zvládneš, navíc brzy už zase začne být hezky, takže budeme moct vytáhnout kola a trochu tomu pomoct
Nijak extra pestrý jídelák nemám, sachry beru z rýže, piškotů, jogurtu, někdy trochu ovoce nebo med a bílkoviny kuřecí maso, ryba, měkký tvaroh, bílky
Vše se dá dobře zkombinovat nebo ochutit, někdy používám i sladidlo, tak mi nic nechybí Akorát mi přijde, že jsem pokaždý nějak víc unavená při dni s nejvyšším počtem sach, máte to taky tak? Zatímco při těch nízkých je to v pohodě

Dnes
S: 84g
B: 147g
T: 14g

Co jsem četla nějakou novou studii, tak sacharidy obecně unavují, takže pokud bys jich měla víc než jsi zvyklá, je to dost možný. Přece ono když je člověk zvyklý na prázdný/poloprázdný žaludek a pak se napucne, tak prostě unavený je, já to tak teda mám.
Další moudro z téhle studie je teda to, že by se nemělo jíst ráno nijak moc sacharidů, ani přes den, protože je pak člověk unavený a naopak že by se měli jést večer, protože se po nich dobře spí

Hele, a makáš fakt dost, aby těch skoro 150g bílkovin bylo využitých?

EDIT: Jestli dobře počítám, tak to máš snad 2,5 násobek na tvou váhu, to nemají pomalu ani profi svalovci, tak to nepřeháněj

Nee, samozřejmě jsem se přepsala prohodila jsem sacharidy s bílkovinama, má to být naopak. Nakonec to ale stejně dopadlo úplně jinak
B: 90g
S: 270g
T: 21g
Teď už je to (bohužel) správně Chytla mě žravá
A budu normálně pokračovat ve svých čtyřdenních, po dnešku by ta změna stejně ztrácela smysl. Škoda, ale aspoň mě přešla ta únava To jsem asi spíš těch sachrů měla předtím málo, nevím.
Jak to jde u tebe, nějaké zlepšení?

Abyste si nemyslely, dámy, že jsem se na vás vykašlala - vůbec ne, jenom mi tenhle týden není vůbec dobře, teplota už sice mizí, ale měla jsem nějakou chřipku či co, takže jsem poslední týden vln ani nezačala

No tak to uf

A na co tě ta žravá přepadla? Pečivo, sladký? Povídej a přeháněj

Tak to ti jedině schvaluju, člověk to nemůže zase tak hrotit, a už vůbec ne, když je nemocnej.

Ženy, s radostí vám oznamuji svou dnešní váhu, kterážto činí 58,5 Kg, což je o 1,4 kg méně než před týdnem (resp. i v pondělí, protože to jsem měla taky 59,9 kg). A protože jsem zhubla celkem dost za tento týden, nedám si dnes plánovaných 50g, ale spíš 100g.

Mám fakt radost a doufám, že ta váha takhle chvíli vydrží a nebo ještě lépe, bude klesat

Reaguji na Valetta: Gratuluju, tak konečně se váha začíná hýbat, viď?
Já tenhle "poslední" týden dojedu prostě obyčejně, a od příštího (nebo možná až toho dalšího?) si dám vlny znovu

Reaguji na lacri:

Děkuju, jojo, konečně, snad to není jen nějaká mýlka váhy (ale včera jsem si večer připadala nějaká "hubená" ) a zítra si zase neusmyslí, že mi přidá

Jinak přítel má po měsíci dole cca 3,3 kg.

No, vlň, až se na to budeš cítit, ono asi při nemoci stejně nepřibereš, ne ?