Sacharidové vlny

Tak jsem se schválně dneska ráno změřila a zvážila po první čtyřdenní vlně (celkem po 11 dnech vlnění) a na váze mám od neděle dalších 0,3 kg dole, i po včerejším "maxi" dni. Jsem zvědavá na pondělí
Centimetry zatím stejné od pondělka, možná paže šly o 1 cm dolů, tím si ale nejsem úplně tak jistá.
Dnes mám den s 50 g sacharidy, zatím jsem na tom dobře, co vy, spolubojovnice?
Tahle čtyřdenní vlna mi přijde taková rychlá, zajímalo, co je vhodnější pro organismus, jestli minulá sedmidenní, kdy se sacharidy navyšují pomalu postupně v průběhu celého týdne, nebo takhle po 4 dnech - vyhodnotím na konci příštího týdne, po něm buď budu pokračovat v téhle, nebo se vrátím na 7 denní.

Reaguji na lacri:

No obecně by měla být účinnější ta kratší vlna, protože máš při ní 2x týdně míň sacharidů, takže bys měla častěji v týdnu spalovací den. Ale nevím no, ty těla a metabolismy jsou tak různý, že co nevyzkoušíš, nevíš

Já mám dneska 110S, ale jsem opět nějaká mrtvá, nevím, jestli něco nedělám špatně. I když teda hodně lidí na fórech píše, že taky byli první týden/dva ok a pak se teprve dostavuje únava z toho nedostatku a střídání sachrů, tak nevím. Ale dneska už jsem byla nejen nějaká mrtvá, ale i dost protivná a jaksi podroušený nervy jsem měla.

Čeká mě poměrně fajnovej víkend (160 a 210 sachrů), tak jsem zvědavá, co se bude dít

Reaguji na Valetta: Teoreticky jo, ale jestli to nakonec nebude přesně obráceně

Dneska jsem to nějak neodhadla a sacharidy spotřebovala hodně brzo

EDIT:
Dnešní den sacharidových vln - bolí mě příšerně hlava, ale je to způsobeno pravděpodobně nedostatečným pitným režimem. Vím, že to píšu už po několikáté, ale budu si na to muset dávat větší pozor.
12. den SV:
Bílkoviny: 139 g
Sacharidy: 58 g (těch 8 g navíc snad neuškodí, ale budu si je hlídat)
Tuky: 39 g
Vláknina: 3 g (netuším, kde se tam vzaly )

Ještě mi zbývá protein před spaním, možná si dám ještě nějaké krátké cvičení na posilování rukou, ohledně nohou to zatím nezvládám

Reaguji na lacri:
Tak uvidíš, jak si to nastavíš, ale myslím, že abys viděla, jak na tebe která vlna působí, chtělo by to mít jí tak dva týdny aspoň, ono za ten jeden týden se toho moc nestane.

Můj 16. den:
B: 90
S:111
T: ráno nic co by stálo za řeč, k obědu jen nějaký ten výpek z kuřete a večer něco z arašídů, ale do cca 40g by to mělo být.
Pohyb: 15 min domácí posilování, 5 km svižnější chůze

Odpoledne zase šílená únavá střídaná praštěností a pak zase únava a pak zase praštěnost, no nevím, co se to děje Musím trochu bojovat s pocitem (asi neoprávněným), že teď těch sachrů budu mít nějak moc - dnes 110, zítra 160 a v neděli asi 210 nebo 220? Teď ani nevím jak to mám nastavený.

Zítra na mě myslete, spolubojovnice, až se budu ráno vážit, ať mě potěší alespoň jeden pidi úbytek

Reaguji na Valetta: Budu tuhle 4 denní opakovat až do příštího pátku, celkem tedy 2 týdny
Já jenom že ten jeden týden v kuse 1 vlna mi přišel takový... no vlastně ani nevím, jak to popsat. Přijde mi, že jsem se při něm cítila líp, i když to samozřejmě nemůžu oficiálně nijak potvrdit, ale ten pocit byl prostě jiný... Možná to bylo tím, že byl pozvolnější nárůst a hlavně platilo pravidlo, že v pondělí tolik sacharidů, v úterý tolik a tolik... postupně se to navyšovalo a nemusela jsem na to myslet. Prostě jsem si den předem sestavila jídelníček, ráno na něj jukla a bylo. Teď se mi zdá, že to hlídám až moc, jak je vlna nepravidelná se dny...

Budu držet palce, dej vědět

Dobré ránko

Takže po dalším vážení můžu konstatovat, že NIC. Fakt, za týden dole ani deko a ani jedinej centimetr Co s tím teď?

Určitě nejím hodně, tuky taky v pohodě, sladký jsem neviděla 3 týdny, což bych i normálně myslela, že bude k nějakýmu úbytku stačit, když jsem to do sebe předtím tlačila horem dolem.Že by se mi už zpomalil metabolismus?

Nejvyšší vlnu mám mít až zítra, ale přemýšlím, jestli ji nedám už dnes, aby se to nějak rozeběhlo.

Reaguji na Valetta: Rozběhne se to po té nejvyšší vlně
Popř. zkusíš příští týden jinou

Reaguji na lacri:

No já myslela, že by se mělo hubnout i v týdnu a pak po té nejvyšší vlně nejvíc, ne že by se v týdnu nemělo hubnout vůbec

Reaguji na Valetta: To neřeš, hlavně, že se hubne Na každého to bude fungovat asi trošku jinak.

Novinka - pozoruju u sebe lepší břicho v zrcadle, přestože na centimetry se nic nezměnilo, tak ho mám míň nafouklé

A mám problém s pomazánkama, jak se prodávají v Albertu (ty na váhu) - nemají na lístku napsané žádné kalorické hodnoty, ani nevím, k čemu bych je v kalorických tabulkách přirovnala Je tam jenom vypsané složení, ale nic dalšího

Reaguji na Valetta:

Zkusila bych ubrat sachry, pokud za týden vůbec nic..v tomto případě se má ubrat v každý den asi 25g
Já se nakonec rozhodla pro čtyřdenní vlnky, dnes tedy 200g a vychází mi to na
B: 108
S: 202
T: 16
A zítra na novo

Reaguji na lacri:
Do pomazánek bych raději nešla, budou hodně tučné.. ale určo by šlo něco odvodit i z toho složení. A máš supr úbytky menší paže bych brala hned

Tak nehodlám vynechávat jídla, která mi chutnají jenom proto, že jsou tučná. To si je radši dopřeju v menším množství ;-)

Ubírat asi nebudu, už teď jsem měla nejvyšší vlnu 160g, což si myslím, že je málo. Nechci to moc stáhnout, protože už jedu 3. týden celkem dole a nechci skončit s nejvyšší vlnou někde kolem stovky To bych pak měla už fakt metabolismus asi dost línej, Vlnu jsem měla 50 - 100 - 160 - 100 - 50 a dnes 160 a zítra 210...takže si nemyslím, že jsem to nastavila nějak vysoko. Spíš risknu, že s přidáním pár sachrů něco ztloustnu než riskovat možnost, že se mi metabolismus trochu zpomalil a já ho dodělám ještě dalším snížením přijmu sacharidů.

Hmm...doufám, že jsem to napsala nějak srozumitelně

Já se taky cítím štíhlejší, ale váha ani metr mě v mým přesvědčení neutvrzují

A.neth, a kdy ty se budeš měřit, vážit?A jak tedy nakonec vlníš - jakou vlnu?

Reaguji na lacri:
Tak joo, já to teď asi moc hrotím

Reaguji na Valetta:
Aha, to jsem nevěděla, tak to se to po té nejvyšší určitě zase rozjede Teď dávám 0(25)-50-100-200, zatím přes dvě kila dole, ale to bude ta voda. Přeměřím ve středu a dám vědět

Tak ženy, udělala jsem si cheat day a zítra děj se vůle boží !

Co ty dnes, lacri, jak to šlo?

Zdravím dámy,
no, takže po včerejšku mám 0,5kg nahoře a přítel dokonce 2,2 kg, to teda není moc motivační Dneska tím pádem bych asi měla jet nízkou vlnu, i když původně měly být víkendy štědřejší a měla jsem jít na dortík, holt mám smůlu.

Dnes je tedy 18. den a bilance v hubnutí nic moc, i když si nejsem vědomá nějakých zásadních chyb. Zítra to půjde určo o něco dolů, to je jasný, ale nevím nevím, jestli aspoň o kousek níž než byla zatím nejnižší váha. Protože jak jsem pochopila, mělo by to tak být, že po dni s nejvyššími sacharidy by se pak člověk měl dostat na nižší váhu než měl předchozí týden po nejvyšším dnu.