Sacharidové vlny

Já doufám, že mě to jíst trochu naučí. Ty už jsi vlny zkoušela, nebo taky plánuješ poprvé?

Taky občas trpím na různé vyrážky. Teď to mám pod kontrolou, ale doktorka říkala, že mám strašně pomalý metabolismus, tak se tělo tak nečistí a víc ukládá škodliviny.. Tak doufám, že by to mohlo i metabolismus trochu rozhýbat. Zatím jsem si dala očistu pomocí ostropestřce mariánského a čtu složení potravin, abych nedávala zbytečně škodliviny do těla..tak jsem zatím bez vyrážek. Ale pomalý metabolismus ukládá.

Reaguji na Laura001: Ja by som chcela "vlniť" tiež prvýkrát, som na to zvedavá. Cvičím a stravujem sa v podstate zdravo a takisto nekupujem potraviny, ktoré obsahujú zbytočné prídavné látky. Výsledky sa pomaly dostavujú, ale chcela by som väčšie pokroky

Sacharidové vlny môžu metabolizmus trochu spomaliť, predsa len je tam o dosť nižší príjem ako normálne (minimálne u mňa). Ale nie je to v takej miere, ako pri iných zaručených "diétach". Preto treba vlny nastaviť radšej vyššie ako nižšie. Na zrýchlenie metabolizmu je dobré mať veľa pohybu, neobmedzovať sa v jedle (zdravom) a jesť pravidelne v malých dávkach, aby nedochádzalo k pocitu hladu.

Ahoj holky,
právě jsem načetla všechno možný a ještě dnes si vytvořím jídelníček. Vlny jsem držela již dvakrát, ale pokaždé jsem to vzdala. Dnes to dokážu, za celý svůj život zrovna teď vážím nejvíc. Jsem odhodlaná ! až sestavím jídelníček tak ho sem napíšu, bude bombovej holky, bombovej

Pro Han a všechny vlnařky:
Ahoj holky, omlouvám se, že jsem se neozvala, přes týden jsem marodila a tím šlo do pryč i moje vlnění i cvičení. Cvičit jsem nemohla a jedla samé čuňárny. Ode dneška zase vlním, musím teď máknout, potřebuju být ve formě do 26.6. to letím na dovolenou a chci 10 dolů.

Zeptám se, zkoušela jste nějkterá cvičit podle Jillian Michaels?

Čauky holky,
tak mě moje neustále přibývající váha dohnala k tomu, abych taky vlnila. Už jedu třetí týden, ale za tu dobu jsem zhubla jen pouhé jedno kilo Začínala jsem na 63kg, při mých 167cm je to hodně, a dnes mám 62kg. Cvičím 3x týdně, nejdříve aerobně, např. bodystyling nebo P-class cca 30 minut a pak 10 minut posiluju břicho. Všechny tu píšete, jak rychle hubnete, ale proč se to tedy nedaří mě? Mohl by ste mi někdo poradit? Díky

Reaguji na Qwertysha: Ahoj, nejdřív ti teda chci říct, že při 167 cm mi přijde 62kg normální. Spíš je lepší se řídit tím jak tělo vypadá než váhou. Přeci jen může vypadat jinak 60kg a 60kg. Zkoušela si se měřit? Já osobně když dost cvičím, tak taky nejdu moc váhou dolu, ale spíš ubývají cm. Nebo nám sem hoď tvůj jídelníček.....ale hlavu vzhůru, určitě se to rozjede

Reaguji na elady77: Já vím, že nejsem tlustá, ale když člověk po roce na sebe nenatáhne svoje oblíbené kalhoty a vyvalí se mu břicho, tak zjistí, že je něco špatně. Jídelníček mám právě že určitě v pohodě, protože to mám podle kamarádek (akorát tedy se svými čísly bílkovin a sacharidů) a ty v pohodě hubnou, nechápu. Měřit jsem se nezkoušela, nemám metr ale ani na pohled se nic nezměnilo. Za 2 týdny končím první vlnu, tak uvidím, jestli se ještě stane zázrak nebo ne. A ty máš s tím jaké zkušenosti? Jak dlouho to držíš?

Reaguji na Qwertysha: S dietama všeobecně zkušenosti mám, s vlnama tolik ne. Cca před 6ti týdny jsem vlnila a zhubla jsem za prvních 14 dní 5 kilo, ale potom mi to stálo, teď jsem týden jedla normála, protože jsem marodila no a teď zase najíždím. Podle mě u každého to reaguje jinak. Třeba potřebuješ delší dobu aby ti to hublo. metr si sežeň

to máš nějakou dlouhou vlnu ne? jsem myslela, že jedna je 5 nebo 7 dní.

Reaguji na Siiri: Napsala jsem to špatně. Jedna vlna je samozřejmě dlouhá 7 dní. Ale já měla na mysli, že mi za 2 týdny končí 1.etapa doby držení.

Reaguji na elady77: Ono taky hodně záleží, jestli člověk jako první hubne vodu v těle, která jde dolů hrozně rychle a nebo tuky. Ale u mě to tedy vypadá, že já skoro žádnou vodu v těle nemám, když to jde tak pomalu Ale i to je pěkný za 6 týdnů zhubnout 5 kilo. To já mám za cíl celkově zhubnout minimálně 5 kilo tak uvidíme, ale už nějak přestávám doufat...

Vlny jsem držele loni a nedostanu se s vlnou vysoko, to bych musela jíst sladkosti a to nejím. Letos zkusím vysokoproteinovku a pak budu cyklovat sacharidy cca do 150g, víc jich nezvládnu. Jsem zvĕdavá jak zvládnu tu vysokoproteinovku a co to s tĕlem udĕlá, potřebuji odstranit zbytky tuku.

Reaguji na Fit:
Také jsem měla problém s vyšším množstvím sacharidů...jsem zvyklá cca na 130 g denně, no jak kdy někdy hodně ujedu, ale aspoň se pak metabolismus pořádně rozjede. jinak jsem sledovala tvé jídelníčky, za které tě moc obdivuju a chtěla jsem se zeptat, jestli při vlnách omezíš na minimum i tuky? všimla jsem si, že si dopřáváš mandle a tak jsem na oříškách doslova závislá, nepotřebuju ujíždět na sladkém, stačí mi ovoce...ale ty tuky...

Reaguji na Baru.00:
Pri vlnach jsem omezila i tuky. Teď mam 1 den vysokoproteinovky a dojídám trochou mandlí - jsem taky ořechožrout, zítra už jich moc mít nebudu a pak už vůbec.