Sacharidové vlny

Reaguji na nenenejojojo: moc ti děkuji za odpověď! je to fuška a chce to silnou vůli...pokusím se tedy řídit dle tvých rad a snad něco dám dolů držím pěsti ve vlnách

ahoj holky, dneska mi to krásně vychází: sacharidy 100, bílkoviny 99,5 a tuky 18,3 ! dneska o poznání více jídla, skoro hody bych řekla oproti předchozím dvěma dnům.
¨musím si napsat ještě jídelníček na zítra, zatím vlnění zdar!

ty jo tak já 2. noc se pravidelně budím a od pěti nespím...spánek mě přepadne až po snídani a do dvanácti se to snažim dospat ještě, že mám teda volno...určitě to bude nízkym příjmem sacharidů, do toho si dávám každý den 70 minut na stepperu...asi tohle nebude to pravé ořechové pro mě...přitom tři týdny před měsícem jsem se hezky držela :// chjo...

já včera měla taky pěknou krizi odpoledne, byla jsem slabá a hladová, teď se cítím dobře, bodla mi ta rýže na oběd s kuřecím, byla toho slušná porce, teď jsem dopila kafe a je mi fakt dobře, ještě mě dneska čeká mrková polévka s kapkou mléka, 2 rýžové chleby, kuře a zítra to zase bude o něco lepší, nejhorší je vydržet asi ty první 2 dny. Budu se snažit hodně dělat i polévky, krásně zasytí. Teď mám mrkvovou na pár dní, pak udělám hráškovou či čočkovou...

Reaguji na Mys.cz: No já bych chtěla shodit takových 7 kg, ale zatím jsem se nevážila, chci to nechat až na konec, tak jsem zvědavá

Na zasycení mi moc pomáhá psyllium. Dnes jsem ho frkla do krupicové kaše
Ja dnes byla taky užraná, přece jen po "volném režimu" předtím, co bych chtěla.

Jinak holky, další den je za náma!
Už 3 dny jsem dokázala nežrat jako zvíře (vy některé i více!)
Vidím, že se tu poctivě cvičí (70 min. na stepperu by mi asi odpadly nohy, smekám), já teď večer běhala/pobíhala hodinu s vlkoušema, vzhledem že i ten nezničitelný šel dobrovolně spát, beru to, že dnes pohybová aktivita splněna
Já bych chtěla taky těch 5-7kg dolů, na začátku vln jsem se nezvážila, jsem srab

holky, tak nakonec jsem musela přidat v jídle, protože jsem se necítila dobře :// celkem mi to je líto...tak ted ty dny co mám ještě navyšovat budu držet o něco zkrátka, abych byla na konci týdne nastejno. jinak jsem si dneska dala 90 minut na stepperu, ale jen tak lážoplážo

Reaguji na Baru.00: no to se není čemu divit, když tak makáš. Já se trochu stydím, ale zatím pohybové aktivity 0, to přijde až časem, možná...
Ty jo, už dneska mám tolik jídla, to nechci vidět zase zítra,
jdu smolit jídelníček na zítra.

Já dneska zhřeším a dám si vínko. Snad mi to můj zadek odpustí..

Baru a jaký je tvůj jídelníček? Já se jednou cítila slabě, když jsem to držela poprvé, slupla jsem konzervu tuňáka a byla ok od tý doby jsem tuňáka měla vždy v kabelce
Piješ kávu?
Holky, cítíte už některá, že splaskáváte? Já asi jo Cvičím blogilates, vůbec to nedávám, krize a to Jillian jsem vždy nějak zvládala...
No, víkend před náma, tak do boje!

dobré ránko holky, jaké máte cíle?
Můj je 5 kilo! Mám v plánu jet do 5.3., to jsou 3 vlny a 2 dny. Pak jedeme na 5 dní k našim a pak bych zase začala, třeba další 3 vlny. Dám si takovou pauzu, snad se ale budu držet zkrátka a nepřijedu rozežraná

Reaguji na Mys.cz:
ty první dva dny jsem v průběhu musela navýšit sacharidy a do konce týdne to chci srovnat, abych byla na tom samém tak to ani není ten správný "vlnící jídelníček"
ty jo a jakýho tuňáka myslíš? napadl mě hned ten v konzervě, ale asi ty plátky rio máre viď? kávu piju, dám si většinou tak dvě denně, dělám si slabší a přidám mléko nebo ty malé naporcované smetánky, zase si říkám že to snad neublíží takový malý množství
jinak jak jste tu řešily to koření tak já teda maso trochu osolim a používám různý bylinky nebo kari

Reaguji na LenkaJ11:
já mám cíl hlavně vyrýsovat trochu do léta, baterku z váhy jsem musela vyhodit abych se pořád nevážila a pozoruju se jen na oblečení (zatím nic moc ), ale ono to půjde

holky, dáváte si některá protein na svačinu?