Sacharidové vlny

Jinak já jsem se taky 2 vlny nehýbala. Tenhle týden chci začít. Každopádně můžu potvrdit, že po 2 vlně už uvidíte jak se vám nechtěné špíčky zatahují, hlavně kolem břicha nebo kolem pasu, přesně ty co nechceme ať nám lezou z kalhot ))

Já jsem to měla se sladkým úplně stejně a teď už na něj chuť nemám skoro vůbec
Ten nový týden taky začnu zase od 0.
Váha mi poslední dva dny ukazuje o malinko víc než v prvních dnech tak nevím co dělám špatně, budu si muset začít počítat i Kj. Počítáte?

Ne, mám daný jídleníček a toho se držím. Zkusila jsem spočítat jen neděli, kdy je nejvíc sacharidů a nedostanu se přes 5000Kj takže je to v pohodě, nemám tam nic tučného atd, takže nemám důvod. Mám ale napočítané sacharidy, aby to byla opravdu vlna. V tabulce mám přesný počet u každého jídla, abych mohla případně něčím nahradit, když na mě přijdou chutě. Tento týden jedu třetí a jsem opravdu nadšena.

Já bych taky nechtěla přesáhnout 5000 kj..Ale ted už mám 4000,takže nevím jak to mám udělat při 300g sacharidů? Nemáte některá z vás ukazkový jidelniček prosím? Já se totiž pouze s kuřetem s vajíčkama,zeleninou a tak nemužu dostat přes 100g sacharidů a když tam přidám něco jiného , tak naskočí KJ....Dnes mám 125 a to je ještě pohodička....Ale všechno si počítám a řekla bych, že jsem na tom zatím s tukama i bílkovinama moc dobře..hlavně bílkovinky potřebuju..

Opravdu moc prosím o ukázkový jídelníček na 200-300g sacharidů.Skládám si svůj jídelníček na zítra..mám mít 175g sacharidů..a je to horší než maturita...už se blížím skoro 5000 KJ a pořád mi chybí ještě 30g sacharidů,když uberu něco co má hodně KJ,tak mi to ubere i sacharidy a když zase přidám něco co má málo KJ, tak to má i málo sacharidů..takže to nějak nemůžu dostat do správného poměru..

Tak mi pošli mail do zpráv, mám to zpracované ve wordu tak ti ho pošlu. Jsou tam i rozporcované sacharidy, abys mohla případně něco zaměnit, když tě přepadnou chutě.

Ahoj holky, já tu s vámi zkoušela vlnit asi před rokem, ale něco jsem dělalal blbě, moc mi to nešlo. Teď potřebuju sudnat celkem hodně, asi 15 kil. Myslíte, že i u takovéto nadváhy se může vlnit? Nebo to má smysl jen když se chce zhubnout méně kil?

Reaguji na Prdule: Řekla bych, že to má cenu i při vyšší váze..Já chci taky zhubnout necelých 10 kg..Akorát si myslím,že si budeme muset zavlnit víckrát po sobe..a ostatním holkám,které chtějí 3-5 kg budou stacit ty 4 týdny

Holky tak dejte 6 týdnů, pak oddych (ale nazačít se přežírat) a pak zase. Ale nedržte to např 2 měsíce, vám z toho hrábne.

Reaguji na Prdule:
Ahoj, já bych Ti doporučila nejdřív začít s klasickým redukčním jídelníčkem + pohyb a až pak na posledních 5 - 7 kg zařadit sacharidové vlny. Ty Ti pak pěkně dorýsují tělo. Pokud bys jela vše na SV, zezačátku budeš mít úbytek velký, ale pak by se to mohlo zastavit a Ty bys ztratila motivaci. SV pak udělají ten pěkný "šok" a váha se nezastaví, Držím palce!

Reaguji na Peg: Nic mi do toho sice není ale v jiné diskuzi jsem koukala, že máš naprosto ukázkovou postavu Z čeho chceš hubnout 10 kilo??

Reaguji na Sportacka: ze 70 kg se dá vždycky zhubnout.. a ukázková není..na fotkách vypadá líp..

Holky, tak jak pokračujete? Já dneska začínám druhý týden, ten první den je vždycky hrozný, dnes jsem měla pocit, že už to nevydržím a snad to poruším (šílená chuť na sladké..), ale vydržela jsem. Mám dole cca 1kg, vidět to nejde, ale cítím se lépe. Akorát mám dneska docela nafouklé břicho...

Tak já pokračuju tak normálně..ještě zatím podle sebe..Ale od pondělí už to pujde podle daneho jidelničku..No uvidím jak to bude fungovat..snad anoo Zatím jsem v pohodě..ale dnes už mám hodne jidla,takže mi to nepřijde horší bude to pondělí

Holky, zítra jdu do toho... ráno nákupy a jde se na to. Léto se pomalu blíží Potřebuju dát 10 kg dolů. Všem držím palce