Sacharidové vlny

Reaguji na TheBestYole:
Mohu sezeptat jak vypadá tvůj jídelníček když máš nastavenou 0?

Reaguji na nenenejojojo:
Joo, ten pocit, že si najednou všechny džíny oblíknu i zapnutý, je něco! Před třemi lety by mě ani nenapadlo, že bych mohla mít postavu (a fyzičku) jako teď, i když je pořád hodně co zlepšovat... takže spokojenost velká, jen přes tu každodenní mravenčí práci na to občas pozapomínám.
S tou únavou jsem to asi podvědomě tušila, jen jsem si to nechtěla přiznat... takže díky, žes to napsala. Pohled zvenčí, a zvlášť někoho, kdo tomu opravdu rozumí - dělá divy, zamyslela jsem se nad tím, máš určitě pravdu. Shodou okolností jsem před dvěma dny úplně odpadla - nohy z olova, možná jsem jen někde něco chytla, nebo tělo volalo o pomoc, po odpočinku. Ať tak nebo tak, dala jsem úplné volno (a že mi bodlo; po hladu pochopitelně ani stopy), od zítra se pomaličku začnu rozhýbávat..
Vlny jsem původně plánovala na dva až tři týdny, jen tak na zkoušku, pak jsem si tady přečetla, že holky vlní v pohodě dýl, tak jsem si je prodloužila. No každopádně dojedu tenhle týden a konec (už jen tím rozhodnutím ze mě spadla půlka stresu!) - ale nevím, jestli se do nich pustím znova, možná v lednu a třeba jen po dvou týdnech (myslíš, že to tak má vůbec cenu? Asi "jen" na zrychlení metabolismu, že?). Zásadní je pro mě to běhání a síly k němu, takže bych se mezitím soustředila na vyvážený jídelníček, najít to optimum, kdy dávám tělu to, co si zaslouží, ne moc, ani málo. A možná bych už hlavně zpevňovala postavu, svaly navíc mi snad nějaký ten tuk ještě spálí.
Známí - kulturisti mi doporučovali pro udržení váhy po skončení vln ještě chvíli držet malé vlnky (150-200-250). Co si o tom myslíš?

Reaguji na R17:
Jasně - asi narážíš na to, že téměř všechny poraviny obsahují nějaké sacharidy...?! Z tohoto hlediska na nule nejsem, ale pořád se jí blížím víc než padesátce (smile). Takže takhle (hodnoty sach. podle kalorických tabulek na netu), s jednotvárností naštěstí nemám problém:
Sn mořská štika 100g - 0 s.
Sv: 3 bílky, 1 celé vejce - 1,1 s.
O: 100g krůtích prsou - 0,2 s.
Sv: mořská štika 100g (nebo jiná ryba) - 0 s.
Ve: 50g tuňáka (ve vl. šťávě), 1 bílek - 0,5 s.
2. ve: 100g tuňáka - 0,5 s.

Reaguji na TheBestYole:
Mě spíše zajímalo jak vypadá ten nízkosacharidový u jiných já dokáži tak 45 a mám tam zařazenou zelenou zeleninu a bez ní si to neumím představit. Moje trenerka to zmákne taky takhle. Mohu se ještě zeptat? Co hladina krevního cukru - zvládnete to? Já u těch 50 ano, ale druhý den musím mít více trošku. A cvičíte u takhle nízkého dne? Děkuji za případné odpovědi.

Já si myslím, že na udržení váhy a zlepšení trávení to dostačující je. Taky jsem párkrát začala a po 2 týdnech přestala, protože se mi prostě už "nechtělo" nebo že mi lidi říkali už nehubni, už je to moc atd., to člověk hned ztratí motivaci.. Takže pokud byses vyloženě nechtěla zbavit povánočních kil, tak proč ne. Určutě víš co jíst správně, když tolik sportuješ, takže i v nevlnění nenabereš.
O malých vlnkách jsem upřímně neslyšela, jestli tomu správně rozumím, tak třeba po 4 vlnách nasadíš týden dvouvlny 150-200-250-200-150-100-150?

Já jsem to cítila zezačátku, teď už pokaždé když začnu vlnit, necítím ani únavu. Trénuju normálně.

Reaguji na nenenejojojo:
Já právě dlouhodobě nevlním, jen jeden cykl na srovnání, ale měla bych vydržet déle z určitého důvodu., Tak asi zkusím vydržet déle.

Tak to bude tím. Když pojedeš dýl, už to nejspíš tak cítit nebudeš. Znáš to, tělo si zvykne na všechno...

Holky, jak je to s užitím náhradních sladidel? Třeba do kávy?

Jinak jsem přišla na drobné osvěžení omelety z vaječných bílků. Podusím na vodě hlívu ústřičnou. 100 g (má 2,6 g bílkoviny a 4,6g sacharidů) a na to dám dva bílky. Krásně to voní, chutná a hlavně zasytí. Tohle snídám od druhého dne vlnění.

Reaguji na woman:
Dle mého názoru to v rámci držení SV nevadí. Ale dočetla jsem se, že prý krom toho, že sladidla rozhodně nejsou zdravá, prý i zadržují tuk v těle. Ale jestli to byl zase žvást typu - britští vědci objevili... , tak to už opravdu nevím. Já sladidla používám a tuky mi to nezadržuje, ale samozřejmě super by to bylo zvládnout bez nich.

Reaguji na nenenejojojo:
Jelikož jsem nikde nenašla odpověď, tak prostě nesladím ani těmi sladidly. Tělo si třeba odvykne...jediné sladké, které si dopřeju, je syrovátka rozmíchaná ve tvarohu. Je zdravá a není to jednoduchý cukr.

Po 4 dnech už vidím výsledky, mám dole tak půl kila. Stačí mi dát dolů jen jedno kilo. Myslím, že mi jedna vlna bude stačit.

Reaguji na woman:
tak to je nejlepší volba
já jsem teď přes Vánoce a svátky nevlnila, tento týden se mi taky ještě nechtělo a světe div se, nepřibrala jsem ani deko a to se nevyhýbám vůbec ničemu. SV jsou fakt super věc, jsem vděčná, že jsem na ně najela, konečně jsem se svou postavou spokojená.

Já jsem na vlny najela včera a to poprvé. Jsem zvědavá na výsledky. Cíl jsem si dala oblíknout džíny, které jsem si loni pořídila. Dáme cho, jak dlouho mi to trvalo )

Nikdo nevlníte?

Reaguji na modena:
Já jo, já vlnim pořád