Sacharidové vlny

Ahojte holky, přečetla jsem toho už celkem dost našla jsem si jídelníček a od zítra začínám. Potřebovala bych malou radu čím si ten tvaroh dochucujete? Dřív jsem ho zkoušela a fakt to nejde. Moc vás prosím o radu

někdo tady už psal, že dochucuje skořicí a já to taky tak dělám - je to vynikající ! ale jako mě chutná tvaroh sám o sobě i třeba do salátu s kořením..

Reaguji na Čáres:
Moc ho nejim, ale když už, osladim si ho umělým sladidlem (jedna pecka do trochy vody). Ale víc mi chutná naslano, takže bazalka, pažitka, pepř, šunka. Mňam

diky za rady holky

a jak se jinak držíte holky? já mám dnes 3 kolo a druhý den a jsem úúúúplně mrtvá! vypila jsem asi tunu kafe, takže taky dobré ! jinak zatím mám furt jen ty 3 kila dole a dál se to nehýbe..tak doufám, že se to zase rozjede..chtěla bych ještě tak 3 - 5 kilo...co vy?

Reaguji na klawei:
Já se teď držím co to jde, dokonce i abstinuju, protože chodím k tomu na lymfodrenáže a tripollar regen, tak doufám, že se to už prolomí a i ten zadek půjde dolů
Jinak si myslím, že to je normální zhubnout 3 kg a pak nějaký ten čas nic. Ale vydrž, nevzdávej to, uvidíš, že to půjde! A co to cvičení, už jsi se do něčeho pustila?

Ahojte všem,

mám takový dotaz, tak snad mi poradíte.. Chtěla bych držet sacharidové vlny (už jsem je i držela), ale chtěla bych hubnutí urychlit, myslím to tak, že místo vlny trvající 7 dní (např.:50-50-100-150-200-250-300) bych to udělala například takto: 50-50-100-200-300-50-100 (vynechala bych 150 a 250 sacharidů). Myslíte, že je to možné takhle to urychlit? Bude mi tělo reagovat?

Předem moc děkuji všem za názory a odpovědi, doufám, že jsem to napsala srozumitelně.

Reaguji na Leilaa:
Já si myslím, že někde bylo psáno, že to jde i takto. Možná bych spíš jela 50-50-100-200-250-150-100 a pak zas začala pondělí s 50.
Jen nezapomeň, že čim rychleji se hubne, tim rychleji se pak zpět nabírá...

Ahoj holky, stahla jsem si odsud jeden jidelníček a chtěla jsem se ujistit jestli je to vždy uváděno v syrovém stavu? Prosím o nápovědu

Reaguji na nenenejojojo: Děkuji moc, já právě taky nevidím moc problém v tom, že vynechám ty mezičlánky - 150g a 250g sachrů, ale máš určitě pravdu, že když se hubne rychle, tak je pak těžší si to nějak udržet a nenabrat z5. Na druhou stranu si ale myslím že vynecháním pouze dvou dní se toho tolik nestane a jde o sacharidové vlny, u kterých se jí a tělo nemá nějaký drasťárny až tak, tak snad to bude ok. Taky jsem přemýšlela, že pro rychlejší efekt na začátku to udělám teď takhle a pak zpomalim tak, jak je to normální, těch 7 dní.

Reaguji na Čáres: Ahooj, všechnu stravu, co budeš vážit važ vždycky v syrovém stavu. Když si to vezmeš i logicky, např. rýže, v syrovém stavu je to takový nic a když jí uvaříš, nasákne se vodou a celkově se zvětší, proto syrový stav, nezajímá nás ta nasáklá voda v rýži například.

tak včera a dneska jsem zklamala!! pustila jsem se do sušeného ovoce, které mě v práci láká už asi týden!no, takže zítra se budu muset zase krotit, jinak moje snaha a odříkání bylo úplně k ničemu ....achjo...to je hrůza..všude samé pokušení a kdo to má vydržet! budu muset začít cvičit doma, protože do posilky se nedokopu - je tam asi půlka prahy, fakt hrůza...máte to taky tak nebo prostě na sladké a různé pochoutky nemyslíte a máte v hlavě jen tu představu vysněné postavy??

Ahoj holky, vlním 6. týden z plánovaných osmi, začínala jsem na 64kg při 170cm, mám dole 5kg (první dva týdny to šlo rychle, 2 a 1kg, od té doby jen po půl kile) a 6cm v pase, takže sice trochu zklamání z váhy, ale míry super. Výkonnostně běhám a vlny držím, abych se trochu odlehčila - nic jiného namě už nezabíralo - ideálně na 55kg.
Nastavila jsem si je na 0-50-100-100-150-200-250, od příštího týdne zvyšuju na 50-100-150-200-250-250: mám o víkendech nějaké závody, tak abych měla dost sil. S těmi mám totiž potíž, jsem šíleně unavená, pořád! Závidím (v dobrém) všem, které píšete, že jste v pohodě, já padám na pusu nejenom ty první dva dny, do toho mám hrozný hlad (že by metabolismus makal?), a ty chutě (ale držím se poctivě bez hříšků, hihi)!
Celkově teda hooodně sportuju, i 20hod týdně (běh, veslování, posilka, plavčo, bruslední, kolo, volejbal...), takže si říkám, že se nemám čemu divit. Jen by mě zajímalo: je možné, že jsem si vlny nastavila špatně, tj moc nízko hned od začátku, takže není kam snižovat? Zaráží mě, že váha jde dolů tak málo, když se pořád hýbu - že by mi zároveň rostly svaly (i při dietě?)?
Díky za přečtení a držte se!

o sladkém mi ani nemluv, tancuje mi před očima jako dolary Strýčku Skrblíkovi! A teď vlastně všechno jídlo co nesmím včetně toho, které by mě normálně ani nenapadlo jíst, lol. Ale představa vyrýsovaného tělíčka je pořád silnější

Je to těžký, obzvlášť první tři dny z první vlny. Jsem ještě rozmlsaná a chodit doma kolem bílé Milky je peklo Ale když vydržím ty 3 dny, pak už je mi líto to porušit a hlavně se začnou zas rýsovat čtverečky na břiše a to se mi líbí tak moc, že oželim i tu čokoládu

Reaguji na TheBestYole:
Myslím, že Tvé výsledky jsou super! Váhu jako ukazatel moc neber vážně, tato dieta je zaměřená na to, abys na svalech neubrala ani deko a hubla jen tuk. A jak všichni víme, sval je těžší, takže se zaměř hlavně na ty míry. Je to skvělý pocit obléknout si džíny, které před 2 měsíci ještě škrtily, že?
Jinak jak píšeš, hodně sportuješ, skoro 3 hodiny denně. Nevím, zda máš dvoufázové tréninky nebo jedeš v kuse, ale Tvou únavu bych viděla spíš v přetrénování, možná málo regeneruješ a pokud jsi hodně unavená, Tvé tělo už nemůže. Samozřejmě minimum sacharidů ze začátku vlny má na to vliv také (spíš začínej s 50g, když sportuješ), ale po 6 týdnech už by si mělo zvyknout. A ještě jedna věc - ohledně SV jsem se dočetla, že se mají držet 4 týdny a pak si dát 2 týdny pauzu. Možná že 6 už je dost. V těch 2 týdnech nepřibereš, to se neboj. Tedy pokud se nebudeš vyloženě přežírat. Shrnu to - myslím, že Tvé tělo volá po odpočinku, takže bych zařadila 48hod regeneraci po tréninku a SV zkrátit na 4 týdny.

Leilaa: Děkuji. Chtěla jsem se ujistit