Sacharidové vlny

Já třeba zase nesnáším rýžové chlebíčky...fuj takže piju kefír místo toho kterej má cca 40S.

Tak třeba rajče má více cukrů než ředkev. Takže to s tou kořeninovou zeleninou zase tak moc špatné není. Podobně paprika.

Reaguji na PardGalen:

Ja mam toto moudro od fitnessky co tuto dietu drzi, tak nevim no...rikal nic co rote pod zemi :/ takže by me zajimalo kterou teda ano a kterou teda ne...a co kdybych si udelala hlavkovy salat s vodou a octem?,to se muze nebo ne?

Reaguji na helusiky:
Zkus se řídit raději podle glykemického indexu a vybírat takové potraviny (zeleninu) která má nízký GI. Jinak bys musela procházet tabulky a hledat kolik má která zelenina jakých sacharidů. Obecně mi přijde tato "hysterie" kolem kořenové zeleniny přehnaná a uměle vytvořená. Ani kořenová zelenina neobsahuje příliš mnoho sacharidů a další látky to bohatě vyváží.

Já si myslím, ž je prostě jen důležité ty sacharidy udržet tak jak mají být. A jestli si dám kedlubnu a díky tomu pak už nebudu moct sníst jeden rýžový chlebíček navíc, mi je fakt jedno.
Jinak mám po 5 dnech kilo dole

Po týdnu měření - bříško -1 cm, stehno dokonce -2 cm. A jak jsem již psala váha -1 kg. Jde to

Reaguji na helusiky: a když mám 68 a chci 60? tak co? tohle moc nechápu.. 0 nebo 50? ..za chvilku dodámi fotky..

takže takhle nejak vypadám....je to na rychlo vyfocené,tak nic nekoumejte..Tohle jsem ještě po jídle,takže břicho dvakrát takové než obvykle..Jinak hlavní cíl je dát pryč to břicho..protože nemám žádný pas..

po 2 týdnech - váha -2 kg, prsa -1 cm, pas -2 cm, zadek nic ale za to stehno -3 cm. A mám za sebou už i prasečí den se svíčkovou a celou Milkou

Reaguji na Peg:
tak pokud se chces dostat na sedesat tak logicky 60*5 je 300 takze ve dnech kdy mas nejvetsi proijem sacharidu bys mela mit trista sacharidu na den...takze zacinat na nule urcite ne! to je pro tak velke telo moc malo a spatne! ani myslim ne na 50 ale možna na 75 S za den. a zvyšovat dávky tak aby ses dostala na těh 300 S/den.

Ahoj slečny,
zajímá mě, jak jste na tom s vlněním? Mám za sebou první den s příjmem sacharidů něco okolo 60g, jelikož vážím momentálně přes 70kg a chci to dát dolů na cca 60.
Hodila by se nějaká inspirace a vzájemná podpora, ať nám to jde snáze dolů

Reaguji na Memiel:

Ahoj, já se vlním už třetí týden a rozhodně je to znát. Dneska mám na sobě třeba džíny, ze kterých mi ještě před měsícem lezly na bocích špeky a teď už to vypadá úplně skvěle. Nevím jestli jsem zrovna nejlepší příklad pro inspiraci, jelikož si jídelníček opravdu hodně upravuju. Mám za sebou několik seminářů výživy, takže myslím, že není úplně potřeba držet striktní jídelníčky, které jsou na internetu k tomuto tématu dostupné. Jídla hodně kombinuju, je pravda, že kdybych se např. vzdala 2x týdně vínečka s kamarádkama a slaných věcí v podobě šunky (když nemám čas si třeba přes oběd v práci dát kuřecí prsíčka), možná by to šlo líp. Ale zatím jsem s výsledky spokojena. Zítra to budou 3 týdny co vlním a v úterý jsem měla na váze -2,5 kg, takže doufám, že zítra to bude -3 kg a také se, jako každý pátek, přeměřím. Příští sobotu jedu k moři a můj cíl byl - 4 kg. Myslím, že ho i přes to, že jídelníček občas poruším, cíle dosáhnu. Je tedy pravda, že téměř denně cvičím, jelikož i trénuju, mám v podstatě pořád pohyb.
Jinak jsem vyzkoušela již několik druhů dietních plánů, tento mi vyhovuje, i když je pravda, že zhruba v půlce týdne bývám víc večer unavená a přítel si všiml, že chodím dřív spát. Je to především dny, kdy jse málo sacharidů, ale není to nic drastického.
Tak držím palce, ať ti to jde a máš radost z ubývajících cm i kg

Ahoj
Již delší dobu sháním informace o sacharidových vlnách. Hubená jsem docela dost, ale mám pořád bříško trochu - pod tukem jsou nějaké svaly. Tak jsem se chtěla zeptat jestli SV pomůže na to bříško - ale s tím, že bych nerada ubrala na ostatních částech těla, jen to bříško? Díky

Ahoj, tak jsem přijela z dovolné s malým přírůstkem, bohužel z výběru ( polopenze) nešlo moc vybírat zdravou stravu a protože chci do soutěže tak budu muset přistoupit k cyklování sacharidů na vyrýsování, ačkoliv se mě moc nechce a spíše se bojím že to nevydržím přesto to zkusím, takže začínám zítra. Sepsala jsem si seznam potravin a obsah sacharidů. Zítra mám jen 50g a dotoho docela tvrdý trenink ve fitku tak uvidím jak to zvládnu.
Takže s chutí do toho.

Ještě jsem se chtěla zeptat, jak pokračujete po ukončení vln? Kolik bílkovin/sacharidů/tuků? NIkde jsem se nedočetla