Rotační disk

Reaguji na kudluska: Ahoj, určitě se dá vystřídat všechno. Mně to třeba nejde s tím držením skříně atd. Ale s činkama je to super, jde to s nima skoro samo. Myslím, že ale do začátku stačí 0,5 kg. Když už mě bolí ruce, tak činky odložím a dám si na disku "sprintík" a když si ruce odpočinou, tak si je zase vezmu. Teď se víc soustředím na držení těla. Mám lehce pokrčené nohy a rovná záda. Zadek podsazenej a pravidelně dýchat. Svalíky jsou už cítit a po půl hodině odpadnu splavená

Ahojky holky
pořídila jsem si úplně tento obyčejný od Insportline a dneškem se k Vám připojuji. Hrozně mě zaujaly vaše výsledky .
Tak za týden = 14 dní podám své výsledky a dojmy .

ROTOVÁNÍ ZDAR

Reaguji na Gogelka17: Ahoj Tak držíme palce, ať jsou výsledky brzy vidět! Začínám už třetí týden a výsledky jsou už znát a člověk se cítí líp

Reaguji na bereniz:
Ahojky ,
jé tak to jsi mě moc potěšila a další důvod proč se na to vrhnout. Baví Tě to ?
Vážně si mě moc potěšila ))))

Reaguji na Gogelka17: Ze začátku mi to moc nebavilo, ale kousla jsem se. Teď už to beru jako takovou součást sledování večerního seriálu a těším se na to Vrtím se při Simpsnech a ta půlhodina uteče. Cvičím většinou už s činkama, když mi začnou hodně bolet ruce, tak je na chvilku odložím.

Ahojky holky.. tak po třech týdnech dvě kila dole... a přes pas 4cm a přes boky 6cm.. cvičím denně 30-40minut+serie sedů lehů a fakt mě to baví.. cítím se mnohem mnohem líp.. kalhoty mi pomalu padají a to jsem se do nich ani nemohla vmáčknout skoro..a nepřestanu. držte se je to fakt super věc

Reaguji na Thery:
Po třech týdnech 6cm přes boky? A měřila ses na stejném místě? To se mi zdá nějak moc.

Reaguji na Thery:
Tak to gratuluji Já po týdnu mám dole 2cm v pase, 4cm pod pasem a jen 1cm přes boky. Ale určitě to půjde. Zatím to na oblečení moc nepozoruji, ale za měsíc to bude určitě jiné Ale trošku jsem upravila i jídelníček a každý den na disku 30minut s činkama.

Reaguji na mishka999:

Ahojky.. jo měřila jsem se raději na více místech abych věděla že jsem shodila všude...ale taky je pravda, že jsem předtím nic nedělala a jen si válela šunky. možná je to takový extrém. A jsem za to moc ráda.. taky při svých 169cm jsem vážila 74 kilo už mám dvě dole. tak možná je to i tím. Navíc já se na té rotaně přikrčuju tak asi proto tolik

Reaguji na Gogelka17:
To je super Při TV mně to taky utíká. Ale už musím koupit novej disk. Tenhle už jsem odlikvidovala Už si dávám 35-40 minut a mám toho plný kecky. Splavená jsem úplně všude.

<span class="reaguji">Reaguji na bereniz:</span>

já se vrtím párkrát do týdne ale k tomu chodím do posilky na běhací pás a k tomu mám ještě plavání, tato kombinace mi moc vyhovuje

Podařilo se mi za dobu co se vrtím na rotačním disku dát v pase dolů 4,5cm. Co vám holky, taky se daří ubírat cm?

Ahojky holky, nemáte nějaká zkušenost s touto ROTANOU ? Mě z té mojí koukají place .
Jinak už 3 den - poctivých 30 minut. To je u mě úspěch

Reaguji na Gogelka17:
ahojky, tak tuhle neznám. Pokud funguje na principu jako stepper, tak ty "madla" asi moc nevyužiješ Ale opravdu nemůžu posoudit. Taky budu kupovat novou, tak bych potřebovala zjistit, která je kvalitní a vydrží to moje vrtění. Už jsem zvýšila na 45 minut každý den.

Reaguji na bereniz:
Prosímtě tato je z Insportline a ted stojí 490 Kč, ale líbí se mi, že má dole 40 cm, ta moje má jen málo ak oukají mi palce a přijde mi, že už drhne . A tohle má zároven posilovat horní polovinu těla.
Hodím odkoaz:
http://www.insportline.cz/2317/rotana-insportline- s-posilovacem-rukou
Jinak mě rotování hrozně baví! Normálně se na něj moc těším každý den . Snad poprvé v životě ))))

Bereniz, děkuji za odpověd. Tak jsem to včera zkoušela a vydržela jsem 15 minut.