Půst 3x do týdne

zrovna dnes jsem nad tím taky přemýšlela, to je sranda
nevím, jestli to je ok dělat dlouhodově, takže si také ráda přečtu názory
btw když půst tak jen o vodě, pít bylinné čaje určitě ne, to už není půst, ale hladovění...taky by se při tom mělo meditovat, zklidnit celkově tělo i duši a sport vyměnit za saunu nebo masáže

Reaguji na cookee: no já to už od pondělí zkouším, je to zajímavé. Váha se snižuje a ve dny bylinných čajů se cítím moc dobře, piju ted hlavně čaj z čerstvých kopřiv

Půstem nepodpoříš hubnutí spíše naopak, sníží se jeho efektivita, protože tělo začne dělat zásoby. Proč myslíš, že se doporučuje v rámci zdravé stravy jíst 5-6x denně?

Reaguji na sunsprite: ale 1x týdně je půst, nebo zeleninový den hodně doporučován, i odborníky

Půst je zdravý, jen tvrdím, že nepodpoří hubnutí. A zeleninový den je zase něco jiného než půst.

Reaguji na sunsprite: takže střídat zeleninové dny třeba 2x do týdne? Pomůže to hubnutí?

To nevím, ale přinejmenším by to neměla uškodit tolik jako hladovky

nemusíš držet půsty, pokud budeš správně jíst a pokrývat potřeby nutrientů. a hlavně pít dostatek vody. nejde mi do hlavy, co bys ráda tím půstem dosáhla? zbytečně zatížíš organismus, pro který to bude pouze šok

Reaguji na noye: no myslela jsem si třeba, když se člověk drží celý týden, doržuje dietní zásady a o víkendu zahřeší, že by se třeba v pondělí tělo vyčistilo, napravily se hříchy
je to jen malý pokus.....

podívej, on organismus potřebuje občas i tuky a cukry ve formě monosacharidů, aby správně fungoval..prostě všeho s mírou a bude do ok..spíš si myslím, že by se ti ten jedno denní půst projevil v dalších dnech,že by tělu "něco" chybělo a měla bys leda větší chutě na sladké z nedostatku energií předchozí den

Reaguji na noye: asi máš pravdu, tak já na nic geniálního nepřijdu, jen kázeň a zásady správného stravování

Reaguji na faustka: tak, tak..tohle ničím neuspíšíš..chce to jen pevné nervy, trochu pohybu a odhodlání..jde to pomalu,ale určitě to stojí za to! Přeju, ať vydržíš!..a podle čeho vlastně stravování dodržuješ, jestli se můžu zeptat?

Reaguji na noye: víš myslela jsem si, že nejlepší jsou bílkovinné potraviny, jako tvaroh, cottage, sýr, potraviny s nízkým glykemickým indexem, zeleninaj,ídlo po 3 hodinách, libové maso...........ale po delší době mě přepadnou chutě a sním na co přijdu, a je nový začátek. Už mě to nebaví, ba hodně mě to trápí, myslela jsem, že zkusím vložit i něco jiného. S pohybem nemám problém i s mojí velkou váhou plavu, jezdím na roto, chodím na zumbu, aerobic. Spíš mi chybí disciplína vydržet dlouhodobě jíst dobře víš

Reaguji na faustka: máš zprávu