Pravidelným během jsem "vyrostla" z velikosti M na L

Reaguji na anickaaa: wow..chtěla bych vidět fotku s těmi 66 kg..nemáš? musíš být hezky vymakaná ne?když jsi to dokázala fitkem. Já fitko miluju,dřív jsem tam chodila i 5x týdně..a taky jsem dala pár kilo dolů a hlavně jsem měla krásné ruce,nohy a záda, bohužel na břichu se svalům moc vylézt nechtělo.. Teď bohužel nemám vůbec čas a peníze dojíždět do fitka, takže poctivě makám a posiluju doma, tak snad to bude mít taky takové učinky

No já jsem taky tak zhubla..sice jen pár kilo a to proto, že jsem potom musela přestat chodit..ale brzy zase začnu..Každopádně by ses divila ale je to makačka..ono nemužeš něco potáhnout a potom pul hodiny odpočívat..musíš tahat celkem rychle zasebou a taháš nějakou váhu,která tě hezky udýchá

Reaguji na Peg: Díky ) Abych řekla pravdu, mám pár fotek , které jsem začla fotit hned na začátku, ale teďkon se snažím ještě dát tak tři, 4 kila dolů, a pak najet na měsíc dva na vlny a ve finale se nechat hezky vyfotit vyrýsovaná ) budu si i dělat trenérskou licenci, takže mě to úplně poholtilo ale hlavní důvod je ten, že mám nemocný pohybový aparát a musím cvičit ikdybych nechtěla. O to víc si užívám výsledků!

Reaguji na anickaaa: nad tou licencí jsem taky přemýšlela.. až dodělám školu tak do toho určitě půjdu, ted není čas a peníze...ale potom to snad zvládnu....Tak držím palce at se ti to všechno podaří

Reaguji na Peg: No já se ptám právě proto.. chodila jsem do fitka asi 2 roky, 3x v týdnu, na hodinu a půl a nemělo to žádný účinek, ani minimální :/

Reaguji na Sportacka: A jak intenzivní jsi měla trénink? abych řekla pravdu, tak se fakt nezastavím a leje ze mě víc než když jdu na p-class, nebo na bosu. Cvičila jsi na věžích nebo jen s jednoručkami? Znám holky ( teď semnou občas zajdou, beru to jako trénink jich samotných) a taky chodily, zkusily to apod, a řikala mi jedna, že sice chodila ale prostě si pořádně nevěděla rady a nemělo to také žádné účinky. Byla semnou párkrát a je nadšená, protože vidí první výsledky po krátké době

Během svaly rostou. pilates či yoga se Vám prodlouží a zeštíhlí. Sice to opravdu bolí více než běhání, ale budete vypadat krásně.

Reaguji na Sportacka: záleží na tom, jak ten tvůj trénink ve fitku vypadal. Když tam totiž chodí někdo, kdo tomu ne tak úplně rozumí (tím se nechci nikoho dotknout), tak to většinou dopadá špatně.

Pokud se provádí pouze posilovací trénink a jídlo je stejné jako předtím (tzn. žádná redukční dieta), tak rostou svaly (zvyšuje se aktivní hmota), takže se někdo i "zvětšuje".
Pokud k posilovacímu tréninku zařadíte i redukční dietu, zvyšuje se akt. hmota, a ubývá tuk (musí se ten posilovací trénink samozřejmě provádět odpovídajícím stylem! žádné "lážo plážo" ale to už je zas jiné povídání), a úplně ideální stav je po posilovacím tréninku ještě zařadit aerobku, tělo totiž začně okamžitě spalovat tuky.
Trénink v posilovně je tedy nejúčinnější k tvarování těla - pokud vám tedy záleží na zachování (nebo dokonce navýšení) svalové hmoty a ztrátě tuku. Více se hubne na centimetry, než kilogramy. Já jsem za poslední měsíc na váze zhubla 2kg, ale přitom ztratila 5 cm v pase.
Kdyby vás něco zajímalo, klidně ráda odpovím..

Reaguji na redzac:

tak u mne rébus rozluštěn, musela jsem začít více jíst a srovnalo se to, běhám hodinu cca 7-8 km vkuse pomalu a v klídku, nejsem zadýchaná, do telefonu jsem si stáhla aplikaci sports tracker pro android a hlídám si rychlost. U toho tepu se držím hranice 130-140 jak kdy
No a u jídla jsem musela trochu začít přidávat, nejsem žádný dietář, takže u mne to byl takový ten problém, že jsem se té váhy úplně zbytečně lekla Takže doporučuji ještě kouknout na jídlo, protože jsi hubená, nemáš moc co ubírat
Jinak pravda je, že díky pilates metodě nejem kolos, takže s tímto druhem posilování je to výborná kombinace bych i řeka pro hubnutí celkově. ted to budu testovat na jedné své klientece tak uvidím