Za jak dlouho se zformuje postava pravidelným cvičením?

bohužel nemám vlastní zkušenost, i když si pořád říkám, že musím začít, abych do léta byla k světu ale známí, co cvičí, mi naopak vždycky říkali, že nejlepší výsledky pozoruješ během prvních třech měsíců, protože tělo začne dost rychle reagovat a měnit se..po těch třech měsících, kdy už máš ten "základní tvar" prý jen "domodelováváš" a udržuješ.. ale je všeobecně známo, že shodit a posílit zadek a stehna trvá dýl než třeba břicho, tam to jde rychle.. já si myslím, že vzhledem k tomu, že cvičíš takhle často, začneš pozorovat dobrý výsledky už tak za tři týdny

Reaguji na Doodie_M: 3týdny? páni to se budu brzo těšit výsledků. Taky jsem začala svičit tak 5-6x týdně zumba a pilates doufám že do léta budu kočka

Reaguji na youngSasha:
já bych taky chtěla být do léta hotová...ta pr.el už mě štve 21 let

Reaguji na Janissinka:
Pokud si nikdy předtím takhle intenzivně necvičila, tak myslím, že určitě, ale jestli si na pohyb celkem zvyklá, tak si nemyslím, že by to bylo nějak radikální..

To asi nebude zrovna nejvhodnější viz tady.

Reaguji na Yanictta:
no to já jsem se právě poslední rok fakt jen válela, takže jsem taková rozkydlá..tlustá ne, jen prostě takovej pudink....až je mi hanba...ale nikdy jsem se sebou nebyla spokojená až letos jsem se rozhodla se sebou už něco dělat....tak chci vědět co můžu očekávat abych nebyla zklamaná a nevykašlala se na to

Reaguji na Janissinka:
Tak pokud si spíš lenošila a najednou tělo takle "zmateš" tak bude reagovat rychle

Reaguji na bucinek07: v článku píšou, že slečna celej život sportovala...to pak asi jo - tuky pryč a vysportovaný svaly s dalším intenzivním sportováním určitě rostou, ale pokud se "puding", jak píše Janissinka , nezvyklej na pohyb, rozhodne začít cvičit, tak hubne a zpevňuje, klidně i nabírá na váze, ale přitom štíhlí..

Reaguji na youngSasha: tak to si dáváš opravdu hodně do těla, to obdivuju, necvičit a pak do toho takhle akčně vlítnout myslím, že to půjde fakt rychle

Reaguji na bucinek07: tak já už nevím co mám dělat..
teda tím cvičením kompenuju i příjem kalorií během dne...ráno si neodpustím nějakej sladkej šáteček a během dne taky žádná sláva...ale nepřežírám se...tyjo ale ten článek je zajímavej...
já mám přes stehna 59cm při 184cm...tak jsem z toho docela nešťastná...a ***** 102cm...prostě

Reaguji na youngSasha: já dělám 30day shred jak tu doporučovaly holky a je to taky dost makačka..

pro mě je prioritou zmenšit obvod a zpevnit se...svaly moc nee...teď jste mě úplně zmátly, že nevím jak mám cvičit

já cvičím každý den už přes půl roku a pořád jakš takš hubnu a tvaruje se mi postava...ze začátku to šlo dost rychle a teď se to tak pomalu ještě tvaruje...sem tam vykoukne, nějaký ten sval nebo se zmenší ještě nějaký ten špíček ale taky cvičením kompezuji příjem kalorií, protože já se neudržím v omezování dýl jak týden a i během toho týdne dost hřeším

Reaguji na moniiik: a jak často cvičíš?

Reaguji na moniiik: a taky v kterou denní dobu a jaké cviky ?

Jinak já mám přesně stejný problém jako Janissinka - nejsem vyloženě tlustá, ale taková zozbředlá ... břicho docela v pohodě, ale stehna a zadek se mi nelíbí (navíc v porovnání s mým vrškem, kde nic nemám).