Pojďte hubnout se mnou!

zdeneček
Co jsou to ty kvalitní,dlouhý sachry ???

sim007
Nejsem v tom odborník ale co jsem vyčetla tak by to mělo být tmavé pečivo, rýže, brambory,vločky,Knuspi a Knackebroty.Těstoviny NE!

sim007
zdeneček

Ano, zasytěj dlouho, nerozházej chutě, neukládaj se do tuku, což klasickej cukr (a vše z něj vyrobený) ihned po snědení dělá.

Ciriel
Dík za odpovědi.Potřebovala jsem takovýto návod..Je to asi dva roky co jsem zhubla 10kg ale nebylo to zrovna zdravé.V podstatě dvouměsíční hladovka a stres.Takže bylo jasné že to naberu zase zpátky.Příteli je to jedno,nevadí mu moje váha takže mě v tomto moc nepodpoří takže jsem ráda že jsem Vás našla a mám se s kým poradit a podělit o zážitky

No tak jsem se odhodlala a dala jsem tam fotky dneska. Nic nevidím. Je mi ze mě špatně
ach jo a to jsem se cítila "lehčí"

Hele, já na té fotce z boku vidím , jak se ti mírně zmenšilo břicho.

Ciriel Prosím chtěla jsem se zeptat. Rýži moc nemusím, můžu nahradit, rýžové nudle?

Hermiona
Myslíš? No možná trošku jo no. Když jsem to měřila tak jsem měla 101. Ale snažím se uklidnit tím, že je to teprve měsíc. Snad to půjde. Ale dík.

Petrusze
musíš vydržet u mě to taky není vidět, ale musím vydržet a pokračovat dál dnes jsem vyčetla že v zimě se hubne mnohem hůř, nejdřív se musíme zbavit zimních faldíků

No snad je to tím. Je taky fakt, že ten první měsíc nebyl až tak ukázkový, protože ten přechod z tučného a sladkého je celkem těžký, ale budu se snažit vydržet. Dost mi pomáhá tahle diskuze, co se týče neklesání na mysli. No a budu muset přidat trochu víc toho pohybu no. Tak snad to příští měsíc bude znát víc. Ale díky za podporu

Petrusze
Jasně, mně taky pomáhá tahle diskuze, i když já mám vůli pevnou dostAle štve mě ta zima...na jaře se mi sportuje mnohem líp

Antarie

Neznám složení, pokud jsou z rýže (jen z ní), tak ano.

Jinak brambory jsou ok, nebo zkus rýži ochucovat...kořenim a tak. Pokud ji nemáš ráda, nenuť se, to by nemělo smysl.

Petrusze

Zkus najít chyby, který jsi dělaal, opravit je a už je nedělat

ahoj nechci se do nikoho navážet ale nechápu proč jsem chodí spousta takových který maj 20kg s postelí a potřebujou hubnout já když vidim jak jsou vychrtlí tak jsem vzteky bez sebe já měřim 154cm a vážim skoro 70kg takže by sem mělo chodit víc těch co to fakt potřebujou

lucacajda
ty 20kg s postelí sem chodí, protože prostě POTŘEBUJÍ nutně zhubnout a evidentně jsou nevytížené, jinak by neměly čas řešit blbosti - dle mého názoru. Některé z toho vyrostou a některým to zůstane až do důchodu.

Petrusze
Hlavně vytrvej!!! Počítej s tím, že než bude úbytek vidět, chvíli to potrvá. Daleko dřív ale pocítíš ty sama úlevu, bude se ti líp dýchat, nebudeš se tolik potit, budeš mít "lehčí" pocit, budeš pohyblivější a to je moc důležité a především příjemné - někteří ten pocit dokonce přirovnávají k tomu že "létají", já jsem ho po -14kg přirovnala k droze. Bude ti daleko líp po těle. Až teprve potom bude znát navenek, že jsi štíhlejší. A bude to trvat nějakých cca 10 kil určitě. Ale pokud to nevydržíš, ačkoli se zdánlivě nebude nic měnit, budeš začínat znovu a znovu donekonečna. A každý pokus bude horší, protože to tělo má pamatováka + věk k tomu taky neubývá a je to pak větší dřina.
Píšeš, že děláš 50 sedů-lehů. Tím posílíš jedinou partii břicha až do toho stádia, že ti naroste pevný sval, tvaru dokonalé pneumatiky přes celé břicho u pasu. Nemluvě o tom, že záda trpí jako ďas.
Daleko lepší a potřebnější je zpevnění šikmých břišních svalů, hýždí, vnitřní a vnější strany stehen. V tom únorovém časopise jsou dobré cviky na břicho i na další partie těla, tak na ně mrkni. A když nestihneš někdy cvičit, tak aspoň v leže pozvedni snožmo nohy a ve vzduchu napiš 1,2,3,...0 a ber ten den jako odpočinkový na růst svalů. BTW každý den se posilovat nemá, sval se namáhá a má mít taky klid.
Jsi mladá a jistě tě netěší nosit se s tolika kily a kupovat jen to oblečení, které mají v xyz velikosti. Právě proto Ti držím palec. Nečekej zázrak, půjde to hlavně zpočátku strašně pomalinku, ale nejsi snad malý dítě, který chce vše hned-teď, ne? Pokud nejsi v něčem extrém, tipuji, že v dubnu/květnu už by mohla být vidět změna pro Tvé okolí (pokud o Tvém snažení nevědí, počítej s tím, že lidé si móóóóc málo všímají) - do té doby se beztak budeš chumlat v teplém oblečení a pak už budeš mít problém, že Ti budou hadříky velké . Takže vydrž, ať mi můžeš potom napsat, jestli jsem se sekla

Holky, jak je možný, že mám pořád hlad.. jím tak 6x denně, ale hlad neustává.. třeba po dopolední svačině.. cca do půl hodky mám hlad jak ďas!!! a tak je to pak celej den!! tak kde je chyba?? nebo si jen tělo zvyká na menší porce?? to už teda ale docela dlouho a tolik jsem ani neubrala na porcích!!!