Opravdu velké hubnutí - bez odborníka

Reaguji na pinpion:
Taky se mi líbí

Holky já nestačím zírat. Den tu nejsem a hned tu máme spostu nových spolubojovnic Takže holky, když už je nás tolik, tak to je podpory jak hrom, takže to by bylo, aby jsme to společně nezvládly přece!

Reaguji na funicka: Můžu poprosit o radu ohledně těch polévek? Taky si je chcu vařit na dietku, ale bohužel jsem polévky nevařila ani normálně, tak moc nevím, jak je udělat. Vím, jak udělat květákovou, brokolicovou, hrachovou. Ale co třeba nevím, jak udělat tu zelnou (to děláš z čerstvého zelí?) taky ten vývar? To si opravdu děláš vývar? A z čeho? Za recept budu ráda

Reaguji na Kamiluska: Zase to nepřeháněj s tím tvrdým režimem ať z toho nemáš drastickou dietu

Reaguji na Vegetka: Holky když jste u těch polévek-v jednom časáku jsem četla docela užitečnou, ač trochu časově náročnější radu-psali, že je dobrý při dietě polévku nechat vystydnout (jednalo se o vývary) a až vystydne tak sebrat z vrchu ztuhlý tuk a až pak ohřát, no a šup a máte polívku bez mastnýho

Ahoj, já bych taky hodně ráda hodně zhubla - můžu se přidat?
165 cm
97,6 kg

Míry dám zítra, dneska už jsem najedená

Reaguji na maruskas: já myslim že není třeba se ptát Vítej v "boji" už něco držíš nebo teprve chceš začít?

A pak do toho přidat trochu olivového oleje.
Reaguji na Vegetka:
Do hrnce dáš zeleninu nebo maso (zbavené tuku a kůže, žádné kosti ani nic takového), zaliješ studenou vodou a dáš pomalu vařit. Pokud děláš masový, tak zhruba hodinu až půl před koncem přidej kořenovou zeleninu (mrkev, petržel, celer, cibuli) a nějaké to koření. Pak máš vývar. Zeleninu a maso můžeš vyndat a jíst zvlášť nebo to tam nechat a třeba i rozmixovat.
Jo také je velmi dobrá česnečka.
Jinak do toho vývaru můžeš přidat ještě uvařenou rýži, nebo vločky. Je takových možností.

Reaguji na PardGalen: a já když už náhodou vařím, tak přidávám i pohanku, po té bych se v polívce utloukla

Reaguji na Vegetka:
Takže Vegetko, popíšu ti mojí " ošizenou zelňačku". Na lžíci oliv. oleje osmažím na drobno nakrájenou cibulku, zasypu mletou paprikou, po chviličce přídám propláchnuté kysané zelí (používám bio z Penny - je nejlepší) a trošičku nechám prohřát. Pak tam přidám vodu a přihodím bujón (používám bio značka Alverde) a nechám vařit. Mezitím si okrájim a na malé kostičky nakrájim tak 2 brambory a dám je vařit zvlášť (prý se to tak dělá ) Když jsou téměř měkké, přidám i s vodou k zelí. Ještě tak 5 minut povařim, přidám tak 1/4 l mléka, dochutim a už jenom JÍÍÍM. Vůbec ji nezahušťuju - není třeba - je tam hodně zelí (celý pytlík).
Vypadá to, že jsem fanatik do BIO - ale vůbec ne, jen se to tu tak sešlo

Mám jí tak na tři večeře. Fakt jí mám ráda.
Snad to je srozumitelné

Reaguji na pinpion:

Díky . já jsem začala už v lednu, ale asi nějak blbě. Začala jsem 5x v týdnu chodit cvičit, omezila stravu - výsledek - jeden den 1 kg dole, druhý den zase zpátky. Už jsem z toho byla zoufalá. Byla jsem i na krátkodobém lázeňském pobytu, jestli mi procedury rozhýbou lymfatický systém a nakopnou metabolismus - taky nic.

Pak jsem byla na preventivce u obvodní doktorky, ta mi řekla, že mám zvětšenou štítnou žlázu a že to hubnutí nejde asi kvůli tomu. Takže jsem šla k doktorce - protože u nás byl objednací termín až za 5 týdnů, nechtěla jsem čekat a šla jsem do jiného města, už po 3 týdnech. Tam mi doktorka udělala ultrazvuk s tím, že ŠŽ je zvětšená, nehomogenní, mám v ní bulku. Doporučení bylo - nasadit léky, udělat biopsii a potom se uvidí. Jenže protože neměla mojí pojišťovnu a k jiné pojišťovně jsem přejít nechtěla (tohle první vyšetření jsem si zaplatila hotově), tak jsem šla nakonec i sem k nám - na ten původní objednací termín, který jsem naštěstí mezitím nezrušila. Výsledky vyšetření - ŠŽ v pořádku, homogenní, nezvětšená. Jediné, v čem se shodly, je ta bulka, ale podle téhle doktorky je to normální věc, není to na prášky, pouze za půl roku na ultrazvuk - pro jistotu, kdyby se náhodou zvětšovala, ale je to prý nepravděpodobné. (Neřekla jsem jí, že jsem byla i jinde.)

No takže jsem se přihlásila na STOB kurs hubnutí, měla jsem začít zítra. Jenže jsem si bohužel minulé pondělí natrhla úpon stehenního svalu. Takže jsem s tím doma, bolí to už míň, ale pořád ještě dost. Prý to je tak na 6-8 týdnů klidu, tak kurs padnul - musela jsem ho zrušit.

Protože jsem ale ještě před těmi 14 dny makala jak divá, tak mám teď strach, že když se 2 měsíce nebudu hýbat, jak jsem byla zvyklá, půjde váha nahoru. No a brouzdáním na netu jsem právě přišla na tuhle diskusi, která se mi zalíbila a doufám, že se mi povede společně s vámi minimálně nepřibrat a ještě lépe - nějaké to kilčo dát dolů .

Ahoj holky tak vidím, že nás boubelek tu přibývá, dnes mě sluníčko vytáhlo ven si zaběhat..no to se ani možná nedá až tak označit, měřila jsem si tep, tak to byl střídavý poklus-asi 100m a pak chůze..ale mě to tak vyhovuje...ráda bych tak 3x týdně tak snad mi to výjde no a pak si dala 3. level s Jilian..takže jsem už příjemně unavena .....no dnes jsem neodolala a dala si pláteček tlačenky- ale domácí, dělají ji naši a všichni ji moc chválili, tak jsem musela ochutnat...k večeři už byl tuňák, cottage a pečivo..

Děkuju vám za rady na polévky, už aspoň vím, co budu zítra večeřet stejně se překonávám, předtím jsem neuměla uvařit krom vajíček skoro nic a teď si vařím každý den nějaké nové jídlo a světe div se, je to dobré, dokonce někdy i výborné Ono vařit zdravější jídla je asi nějaké jednoduší, nebo co

Reaguji na PardGalen: Jinak chtěla jsem se ještě zeptat odborníka, teda jestli můžu Není to nějak moc mít za 12 dní 4,5 kg dole? Sice u tak velké váhy to jde na začátku rychle, to vím, ale i tak, není to moc rychle?

Reaguji na maruskas: Au, to musí být asi nepříjmená záležitost To jsi to asi trošku přehnala s tím cvičením, ne? Copak jsi dělala? Tak teď tady budeš mít STOB s náma