Nemám vůli omezit se v jídle a cvičit

rattty
povolit si sladkosti jednou za týden by u mě mělo za efekt přežírání každý večer.

pussydeluxe
podle mě je důležité cvičení, samozřejmě změnit jídelníček je nutnost, ale ze dne na den to asi málokdo dokáže.
s tím jídlem, chce to postupnou změnu, nejdůležitější je snídaně, mělo by to být tvé nejdůležitější jídlo. výborná je ovesná kaše. jídlo si plánuj na den dopředu, tak aby ti vyšlo na min 5 porcí. do školní jídelny chodit nemusíš, kup si plastikové krabičky a dělej si do nich různé saláty, na oběd jdi jenom, když mají něco výjimečné dobrého a i zdravého. čokoládu si kup nějakou drahou s vysokým podílem kakaa a jez ji po čtverečkách, vychutnávej si ji. už tím, že bude stát hodně, si ji budeš šetřit.
v jídle se ale neomezuj, pouze nahrazuj nezdravé věci zdravými - sneakers ovocem nebo zeleninou, bílé rohlíky keiserkou nebo puff chlebem, salámy šunkou, místo ledového kafe si dej zelený čaj nebo vodu ...však to znáš

Chápu, nemusí to zabrat, ale není to důvod k tomu, aby si Pussydeluxe ty odporně přeslazené tyčinky kupovala. Jde o to, aby prostě vyřadila z jídelníčku aspoň ty největší kalorické bomby (např. Snickersy). Prostě aby si zvykala na jídlo, které např. nemá v sobě takovou koncentraci cukru. Zrovna tak brambůrky - když si je vůbec nekoupí, tak je prostě večer nesní a o tom to je. Pokud jí hromadu bílých rohlíků, vem to čert, stačí to vyměnit za něco celozrnného a při větším pohybu se v pečivu nemusí tak omezovat.

Tak to je teď u mě. Když je třeba člověk nemocný a nemůže cvičit nebo kvůli špatnému počasí si nemůže jít zaběhat nebo jezdit na kole, tak je z toho hrozně nervózní, má horší náladu a je takový "marný", pořád neví, co by, kde by... Asi je to tím, že po tom pohybu se dostavují příjemné pocity, taková duševní spokojenost či co, těžko se to popisuje. A čokoláda mi tohle nenahradí. Po čokoládě bych měla naopak výčitky.

Jojo, substituce zabírá.

Ve třídě mám jednu hrozně tlustou holku a její postava jejímu žraní odpovídá. Denně sní několik sušenek, koblih apod., takhle bych vypadat nechtěla. Tak si z ní aspoň udělám odstrašující příklad.

Samozřejmě. Při svalové námaze, čímž cvičení je, se do těla vyplavují endorfiny, které právě způsobují tyto příjemné pocit a jak si na to jeden zvykne... Ovšem vždy se dá začít dělat něco jiného místo toho a není to zrovna čokoláda.

Jo ano.

Tohle je taková typická výmluva na kterou se dá říci jediné: Kdo chce, tak si cestu najde. Místa je všude dost a na některé druhy cvičení ho potřebuješ skutečně minimum, tak na rozpažení paží. Čas se dá udělat. S kým? No nejlepší je to sám se sebou, i to se dá obejít. A za co? Taková jednoruční činka mnoho nestojí a zábavy si s tím jeden užije až až. Nebo medicinbal, případně jde všechno tohle nahradit něčím jiným. Jsou cviky využívající vlastní váhu nebo jenom stahování patřičných svalů a nebo lze vždy doma najít něco vhodného co poslouží třeba jako závaží.

Případně ještě existuje věc co se jmenuje Wii Fit. Připojí s eto k herní konzoli Wii, na obrazovce vidíte cvičitele a podle pokynů tam cvičíte na té podložce, která zaznamenává jak dobře cvik provádíte. Ale to je poněkud dražší. Případně je vhodný také veslařský trenažer, skvělá věc na cvičení.

Souhlasím, pokud člověk nechce, hledá výmluvy, proč to nejde. Mě momentálně moje cvičení nestojí ani korunu, pokud nepočítám připojení k internetu. Cvičím podle internetové televize www.hejbejse.tv , místo činek mám pet lahve s vodou a třeba k P-Classu, bodystylingu, kalanetice nebo pilates jiné nářadí nepotřebuji. Plánuji koupit si gymnastický míč a malé činky, ale to až jestli u toho vydržím. Co se týká prostoru, žádné nároky nejsou, ač mám malý byt, cvičit tu v pohodě můžu. A čas si udělám, kdy se mi to hodí, cvičím téměř denně. Ač jsem dříve nikdy doma moc dlouho sama cvičit nevydržela, tohle mě fakt baví a dokonce se na to těším

naty76
Já taky držím dělěnkuuž přes 3 měsíceani už to nevnímám a odvykla jsem si úplně bílé pečivo a knedlíkyale sladké jsem jíst nepřestalaje fakt, že jsem na něm nikdy nebyla závislá. Když ho nemám, je mi to fuk, ale když mám chuť, dám si i každý den něco-samozřejmě ne celou čoko, to by mi bylo akorát blbě.-a shubla jsem 12kg.teď už to jde samozřejmě daleko pomaleji, ale doztracena se hubnout nedá
každý si musí najít "trvale udržitelný" způsob života. Pokud bych si zakázala vše co mám ráda úplně, jen bych se trápila a za nějakou dobu přestala a sežrala úplně na co bych přišla
A co mě vždy donutí dál pokračovat popřípadě začít i s cvičením? Zaprvé můj přítel, který mě ohledně těla zahrnuje jen komplimenty co jsem zhubla(nikdy mi neřekl ani sovo že jsem tlustá ani náznak!Ale teď mě nemůže vynachválit) a pak mi taky pomůže se mrknout na nějakou fotku ženské, která je postavově můj vzor nebo na nějaké sexy prádelko co mám vyhlídnuté,ale ve kterém budu sexy jen se spevněnou postavou a hned mám motivaci
No a když to nezabírá, stačí jít do jakéhokoli obchodu s oblečením a jít si něco zkusit do kabinky (nejlíp spodní prádlo) protože před těma jejich nechutně zvětšujícíma zrcadlama si připadám vždycky opravdu jak kapustňák a to je taky motivace

To je přesně můj případ, a řeším to tancem, protože ten mě moc baví. Samba (bez partnera v kurzu), salsa, břišní tanec, teď chci vyzkoušet zumbu. Prostě ráz-dva, ráz-dva, to není nic pro mě.

Já se to až bojím říct, ale je to každého věc, kdy se cítí dobře. Mám 171 cm a 52 kg. Jak říkám, hubnout nechci skoro vůbec (max 2 kila). Ale hlavně se zbavit nebo viditelně vyhnat celušku, pořádně zpevnit zadek a třeba i trošku zeštíhlit nohy, když se zadaří. Mám postavu "hruškovitou", nebo jak to nazvat. Vše, co sním, se mi uloží dole. Proto jsem už šla i pod skalpel, abych si trochu symetricky dorovnala postavu.

Chodím na spinning a aerobic. Zpevnění super, jen ten zadek a stehna jdou nějak pomalu
Chodit cvičit mě donutilo to, že jsem si koupila permici, tak ať mi doma neleží A taky to, že se chystám na casting..

Když jsem začínala se zdravou stravou, pomáhalo mi číst si, co v těle ty nezdravé věci provádějí. Ono to bývá dost často psané dramatickým stylem, takže to fakt pomáhá. A takový cukr našemu tělu skutečně dost škodí (otevírá se mi v kapse kudla když slyším reklamy na úžasně zdravou Kinder pochoutku s mlékem a pod. )

Hubnout nepotřebuješ, ale zdravější stravování tvému tělu určitě prospěje.

Ahoj, tak jsem si dneska koupila v Bille svačinu. Koupila jsem si dva banány, čokoládový jogurt Hollandia, rýžové čokoládové chlebíčky racio a fit snack raciolky. To by mi snad mělo stačit. Škola mi začíná v 7,50 a končím v 14,15. Ale zase cesta domů přes hodinu.

Kinder pochoutky miluju

A kde něco takového prosím najdu? Něco fakt hodně dramatického

fool
Ty jo 52 kg, to musíš být hodně hubená se máš.

Maaya
PardGalen

no já nevím, výmluva to možná je, ale pokud trpíte třeba sociální fóbií, tak problém s kolektivními sporty problém je. Pokud studujete a nemáte brigádu, tak je problém s penězi.Občas člověk totiž fakt chce, ale nějak nemůže A já k tomu napsala, že mě zaujala ta stránka www.hejbejse.tv, takže... u mě nejspíš problém vyřešen.

pussydeluxe
jsem hodně hooodně hubená na hrudníku a na rukou...to se mi fakt hnusí. Musím se právě donutit cvičit i doma s činkama, zvědat těžší váhy, ať mi narostou svaly. Ale spodek mám ble

Je toho plný internet, přímo o ničem konkrétním nevím, taky bych to musela hledat. Ale cukr fakt škodí na všech frontách. Zkus třeba heslo "bílé jedy".