Nedaří se mi shodit ani kilo i když se snažím

Kokinecka

ahoj. jelikož se jí často, jí se malý porce. určitě ne plný zasycení, ale takový na 70%. po chvilce ti to dojede a máš pocit sytosti, ale za ty dvě hodiny už máš zase začínající hlad (a to je správně a šup tam jídlo).

pokud to chceš přibližně na množství, tak třeba jeden slabej (tak 0,5cm) plátek tmavýcho chleba, pokud je to ten čtvercovýho tvaru. a k tomu např. plátek šunky a plátek sýru. a za dvě hodiny zase stejný množství, ale klidně rejže a maso, brambory a ryba...dle chuti.

tak ať se daří, taky honim na poslední chvíli kila do plavek

na odkaz koukni, dočteš se tam důležitý věci.

efča
no ono totiž zezačátku je váha jediný, čim se člověk mlže řídit. po tejdnu si těžko vsugeruješ, že ti narostl kilovej sval pod 60 bych se taky ráda dostala, ale se sportem to moc nevidim.

to je dobře, že seš spokojená a jen tak dál a zase napiš, jak pokračuješ!!! jo a - kdy jíš naposled před spanim?

hezkej večííír přeju všem!!!

Ciriel
Dik moc. Mrkla sem na to jen tak zběžně zatím ale je to zajímavý tak budu číst

Ciriel
na jaký to koukáte odkaz, taky bych si něco přečetla

Atanera

je to toto: www.f-sport.cz psala ho na jedné z předchozích stránek Ciriel

ahoj holky, ja at jim docela zdrave min. tak 4x denne, tak stejne nejsem schopna se dostat zpet na 60, mam uz asi rok 63 a nejde to dolu, spis to leze nahoru. Fakt nevim co delat, je pravda,ze na sport moc casu nemam a porad lezim(doslova) v knizkach musim to tu procist co jste tu radily(nastesti mam po par lipkach,tak aspon se mi ten tuk neusazuje na uz odsatych mistech,ale stejne i tak jde vaha nahoru). mam 170cm (ideal vidim na 58, 60by mi stacilo)

ale opravdu nejsem schopna zhodit ani kilogram(i po vycerpavajicim dni a malo jidla vazim porad stejne

jajaja
mně nešly taky shodit 4 kila po dětech.Nešlo mi toa7 let, pak jsem najednou v novém zaměstnání přibrala 3 kila a to byla pro mě katastrofa. Začala jsem hodně moc pít, jíst jen do 17 hodin a hlavně jsem se začala masírovat a shodila jsem za 3 měsíce 10 kg, počítala jsem že 2 zase naberu až začnu normálně jíst. Podařilo se a držím si to už 3 roky

Atanera
tak to jsi dobra, me trochu desi, ze jsem ejste deti nemela a ze mi nejde dolu fakt ani kilo

jajaja
ono jsme taky každá stavěná jinak. Já nejsem žádnej velikej hubeňour, ale vzhledem k mému věku jsem zatím s váhou dost spokojená, ale dá to zabrat si ji udržet. Každý si musí najít asi to co mu sedí

Atanera
Mrklas na ten odkaz?

Kokinecka
jojo koukala, ale nečetla jsem všechno. Mají tam za dobrou cenu L-carnitin co používám

Holčiny,
já se ještě přidám z dalšího úhlu pohledu. Samozřejmě blahopřání těm, které hubnou, ale vy, kterým to teď nejde, nezoufejte! Měsíc teď totiž dorůstá a to není ideální doba na hubnutí. U mě to funguje, pokud, tak hubnu s couvajícím měsícem. Pokud můžu radit, je dobré opravdu intenzivně začít od 21. jak s hubnutím, tak potíráním celu. Takže komu se teď nedaří, nedávejte vinu sobě .

Ahojky holky,dost často jsem tyto diskuse pročítala,ale až dnes jsem se odhodlala zaregistrovat a napsat něco o sobě.Takže-je mi 44(říká se o mně,že jsem čtyřicítka s duší puberťačky),již 3 roky mám prodloužené vlasy a minulý týden jsem si nechala udělat PM make up obočí a víček,no prostě se tu "přírodu"snažím obelhat,ale momentálně se snažím HUBNOUT,ale nic moc....Kvůli zdravotním problémům jsem v invalidním důchodě,ale protože bych se bez práce doma zbláznila,dělám aspoň 4 hoďky,no a vlivem léků a omezením pohybu jsem nabrala kila.A to je ten kámen úrazu,při výšce 175cm vážím hrozných 86kg.Vždy jsem si udržovala váhu 67-73kg a cítila jsem se fajn,ale teď mi to nejde dolů ať dělám co dělám!Určitě v tom hraje roli i věk(znáte reklamu,že žena po 40 přibírá a vlastně za to ani nemůže,ne?)Teorii zdravého stravování bych bez chyby odříkala i ve spánku,ale praxe nějak vázne!!!!Tak moc prosííím,jestli někdo víte jak na to,poraďte....

Milia
mám obavu, jestli to v tvém případě nebude opravdu těmi léky, to pak asi nepůjde a taky je pravda, že po 4O jdou kila sama nahoru, brrrrrrrrrrrrrr za 1,5 roků tam jsem taky a to mě asi švihne když to půjde nahoru, holt budu žít ze vzduchu