Kolik toho za den sníte?

tak já včera:
snídaně: půl bagety s máslem a čabajkou
oběd: kuřecí řízek, brambory, zeleninový salát (vše normální "jídelnová" porce)
odpoledne svačina: dva krajíce chleba, teplý bůček (ale jen to libový maso z toho)
večeře: půl pizzy

...hrůza, někdy jím míň, někdy víc, ale o moc víc toho do sebe nedostanu...když vidím, kolik toho jí kámošky, tak nevím...to bych praskla,..

No já si právě říkám, že na to kolik toho s prominutím sežeru bych měla být za svou váhu taky vděčná... Nedokážu si třeba představit jeden den bez pytle brambůrek (tradiční české - to největší balení co se u nás prodává, nevím kolik mají g), uzenin, smetanových sýrů a hlavně pečiva.
Jenže teď vidím, že už to chce ubrat, metabolismus už není to co v 17ti, když jsem žrala od rána do noci a vážila pořád 43kg... Nechci držet dietu, ale jíst trochu spořádaněji. Kolikrát si už ani nepřipadám jako ženská, když můj přítel v sedm večer nemá hlad, a já to nevydržím a v jedenáct v noci sežeru čtyři párky s hořčicí a třema rohlíkama...
Vím obecně co bych měla dělat, vyloučit slané, mastné, nezdravé,... Jenže když to nahradím např. zeleninou či něčím zdravým, pořád se cítím jakoby nedojezená a nakonec sním z nervozity k večeři třeba třikrát více množství jídla, než kdybych jedla "nezdravě"

Fakt mě to trápí...

Záleží na tom, jestli se nudím, nebo ne. Když jsem zaneprázdněná, tak jím jen 6-7x denně menší porce a docela se držím, cítím se fajn. Jenže když se nudím (ve škole, v práci, ve volnu), tak jím nonstop (takových dnů je asi 5-6 v týdnu). Nedokážu se udržet. Pořád myslím jen na jídlo. Dokud je něco v lednici a nebo mám peníze, tak se prostě cpu. Jím třeba 15-20x denně. Miluju koblihy, čokolády, zákusky, palačinky, hambáče, bagety a sýrové tyčinky. To je závislost Ale zatím se to projevuje "jen" celulitidou a většími boky a stehny. Každý den si říkám, že už to jíst nebudu, ale nejde to. Chudák tělo

tak to jsi vystihla přesně..

Tak to je přesný. Když má člověk práci, tak si na jídlo ani nevzpomene. Jenže já hladovat nedokážu, protože bych pak byla hrozně nervózní. Já musela zhubnout sportem. Navíc moje tělo je taková mrška, že kdybych snížila objem stravy, tak přejde na úsporný režim. Mám ověřeno, že u mě se dá zhubnout jedině pohybem (a nepřejídáním se, samozřejmě).
Ráno: domácí zrníčkový chleba s máslem a červenou kapií
Svačina: jablko, pomeranč nebo hrozno
Oběd: např. kuřecí nudličky s těstovinovými rourami, zelenina (nebo rýže s masem, brambory s rybou - poslední dobou mě chutná pangas, losos, makrela...prostě klasika)
Svačina: půl balíčku sušenek, kedlubna, ředkvičky nebo třeba zase ovoce
Večeře: opět domácí chleba s něčím, bílý jogurt s kakaem (někdy dělám zapékané sendviče se sýrem - Eidam nebo Olomoucké tvarůžky, mňamka)
Co nejím nikdy, tak uzeniny (je mi po nich těžko, žaludek si odvykl).

Na pití: zelený nebo bílý čaj (několik půllitráků), večer ovocný čaj nebo bylinkový (máta, při nachlazení lípa nebo Teekanne "Chřipka a nachlazení")

ahojky, mně je 28 let a ted momentálně pracuju za barem, takže pohybu mám vícero a jím:

ráno zelenej čaj a dva toastový chleba se sýrem nebo šunkou. pak banán, pak oběd (klasika, těstoviny, maso s rejží, co si vyberu z jídeláku, snažím se moc nejsít ty jejich neštastný burgery a chipsy, to jen občas, ale fakt jen občas) pak si dám kafe s mlíkem a sušenky nebo nějakej mufin nebo něco prostě sladkýho, páč jsem závislá na cukru a pak jím večer, když přijdu ze šichty a to dost pozdě, třeba ve jedenáct nebo v půl dvanáctý a jím třeba ešět toastovej chleba s něčím a nějaku malou sladkost.

když jsem byla v kanclu, tak jsem jedla podobně, ale šlo to víc na váhu, ted si připadám líp, jak jsem v pohybu.

přes den piju jen vodu anebo vodu se štávou.

snídaně: většinou celozrná houska se sýrem nebo se salámen, nebo s pomazánkou
svačina: ovoce
oběd: jak kdy - brambory, nebo rýže s masem, nebo dušenou mrkev no prostě různě
svačina: zelenina
večeře: brambory nebo rýže s tvarohem
2 večeře: jogurt nebo jogurtový nápoj

Ahoj, tak mě je 15 a za den sním přibližně tohle:
snídaně: tak věčinou mám ňáké to műsli nebo různé takové to ciniminis...a podobně
svačina: tak to je různé ale většinou celozrnný rohlík s máslem a třeba salámem nebo sýrem, nebo koblihy, ......to je různé-podle toho co mamka udělá
oběd: mám ve školní jídelně takže nic moc
svačina: když přídu ze školy tak jím skoro pořád - jogurt, ňáký ten oplatek nebo sušenka nebo bonbon, nebo chodím do ledničky užírat salám, sýr... zrovna na co mám chuť, nebo když mamka donese něco dobrýho s pekárny
večeře: to je různé...buď máme teplou nebo studenou večeři - třeba rohlíky se sýrem nebo mamka něco uvaří

Ale po mamce mám rychlé spalování.... takže mám velmi hubenou postavu

já k snídani doma většinou jogurt s musli nebo muffin, nebo ovesnou kaši
ve škole na přednáškách, když mě to moc neba,tak projím celé dopoledně, většinou tak 2ks pečiva, jablko, někdy další jogurt
k obědu si dávám polévku, a zelenino-těstovinový salát
odpoledně většinou kafíčko se sušenkou,
navečer někdy s přítelem večeři-třeba rizoto, nebo špagety s omáčkou, ale menší porci
a večer uzobávám- někdy nakrájené jablíčko, pistácie, jogurt nebo kefír
chodím spát většinou tak kol 23hod, po 21 už nejím vůbec a když na něco mám chuť tak si slíbím,že si to dám k snídani ve dvojnásobné porci -většinou už na to ráno nemám chuť
piju vodu, čaje,

Snídaně : většinou ovesné vločky na tisíc způsobů podle chuti,občas buchta nebo rohlík se sýrem a zelenina
Svačina: hooodně ovoce a když me honí mlsná tak ještě nějakou sladkost
Oběd: maso + příloha a zelenina
Svačina: jogurty nebo sýry a k tomu zase něco sladkého
Večeře: většinou zeleninové saláty,sýry atd. podle nápadů a toho co je zrovna v lednici

No u mě to záleží na tom jestli mám žravej den nebo ne V mým žravým dnu to probíhá tak, že si dám k snídani dvě koblihy a k tomu třeba snickersku. Pak si za dvě hoďky koupím dva tousty ve školní kantýně. A k obědu sním třeba pizzu. Někdy sežeru potom celou čokoládu a brambůrky. A k véče tři rohlíky. Jinak když mám normální den jako třeba dneska,tak to jsem si dala k snídani ovesnou kaši posypanou grankem a máslem, k dopo. svačině trochu brambůrek cca 30g a k obědu to byl králík s bramborem. Odpoledne jsem si s přítelem dala zmrzku, měla jenom 186 kcal. A k véče jsem měla půl konzervy fazolí v rajčatové omáčce.

Ahojky holky,
tak musím připustit babičky slova, že jím jako vrabec. A to nedržím žádnou dietu, jím do sytosti a to co mi chutná. Ale je pravda, že mám ráda zdravý životní styl i výživu, takže podle toho to tak vypadá:

snídaně: vločky+ovoce+jogurt/mléko/jogurtový nápoj
svačina: müsli tyčinka/ovoce
oběd: těstoviny s masem a zeleninou, nebo brambory s masem - kuřecím, ryba, někdy i vepřové nudličky, nebo nudle orestuji na pánvy se zeleninou a krabími tyčinkami, dochutím, rýže+maso, a to všechno na všechny možný způsoby - inspiraci receptů beru na netu nebo od přátel
svačina: poslední dobou dělám lehký letní dort s ovocem (pokaždé jinak)
večeře: zeleninový salát - všechny možný způsoby, výjimečně pečivo se sýrem a zeleninou

jo a ještě miluju syrovátku - tu mám tak 2-3 hrnky denně

Snídaně : jogurt, kafe
Svačina : celozrnný rohlík a Acivia nápoj
Oběd : ve škole, půlka porce, protože mi to vůbec nechutná.
Svačina : müsli s mlékem, sušenka nebo kousek buchty, jogurt
Večeře : kefírové mléko s půlkou slunečnicového rohlíku.

O víkendu je toho víc, obědy jsou doma pořádné, k večeru většinou grilování, na návštěvách buchty apod.
Jinak celý týden nepiju nic jiného než vodu, kefír a kafčo.

glamorousss

Ty jo, tak to už se nedivím, že máš takovou postavičku Takovou bych taky chtěla, ale jak vidím, nic není zadarmo....

BTW, co děláš s tou druhou půlkou slunečnicového rohlíku, kterou k večeři nesníš? Já jen že mně je vždycky líto cokoliv vyhodit (nj, výchova z rodiny, kde se jídlo prostě NEVYHAZUJE!...), tak to potom dopadá tak, že než abych něco vyhodila nebo nechala zkazit, radši vše zbodnu, i když nemám zrovna hlad...

No to jsem zrovna napsala co jím, když nemám ,,žrací den" Jinak jím i bagetu, zákusky, sušenky, ale pak je mi akorát špatně. Prostě s emi ty dny tak různě střídají, týden moc nejím, nemámm chuť a pak to najednou přijde a já sním na co přijdu. A zadarmo to opravdu není, cvičím

Schovám si ji třeba k snídani Ale dělám to tak, že ty čerstvě nakoupený rohlíky rozkrojim na půlku a dám je do mrazáku. Když mám hlad, tak ho vyndám a za 40 minutek je krásně měkký, žádnej gumáč