Kolik toho za den sníte?

Po-snídaně: musli s mlékem, svačina: banán, oběd: velký tmavý rohlík s máslem a tvrdým sýrem, svačina: jogurtový nápoj, večeře: těstoviny se smenovo sýrovou nezahušťovanou omáčkou a s brokolicí
Ut-snídaně: ovesná kaše, svačina: banán, oběd: velký tmavý rohlík s máslem a kuřecí šunkou, svačina: bílý jogurt, večeře žampionovo zeleninové rizito z rýže natural
St-snídaně: musli s mlékem, svačina: krvavý pomeranč, oběd: velký tmavý rohlík s máslem a tvrdým sýrem, svačina jogurtový nápoj, večeře: brambory s vejci uvařenými natvrdo, dušená mrkev
Čt-snídaně: celozrnný chléb s medem, svačina: 3 kiwi, oběd: velký tmavý rohlík s máslem a kuřecí šunkou, svačina: cottage sýr, večeře: špalda s cizrnou a hráškem
Pá-snídaně: ovesná kaše, svačina: krvavý pomeranč, oběd: velký tmavý rohlík s máslem a tvrdým sýrem, svačina: tvaroh, večeře: brambory s libovým vepřovým masem a zeleninovým salátem
So-snídaně: rohlík s máslem, tvrdým sýrem, rohlík s povidly, bílý jogurt, oběd: zeleninová polévka, večeře: kuřecí prsa s rýží a asijskou zeleninovou směsí
Ne-snídaně: rohlík s máslem, tvrdým sýrem, rohlík s povidly, bílý jogurt, oběd: polévka z červené čočky, večeře: pečené brambory s mrkví a pangasiem

Snídaně: tamvý chléb, gervais, eidam 30%, rajčata, paprika
Svačina: ovoce
Oběd: Brambory, rýže, celozrnné těstoviny, tmavé pečivo + šmakoun, tofu, sojové maso, eidam 30%, někdy ryba, krevety + zelenina (vařená, syrová nebo dušená)
Svačina: bílý jogurt s třtinovým cukrem nebo domácí musli se sójovým mlékem
Večeře: Zeleninový salát s tuňákem, s lučinou do salátu a nebo něco jako "lehčí oběd"
II. večeře: zelenina

Snidaně: musli s mlekem
Obed: rizoto či kuřecí plátek s brambory nebo rýží čí testovinovy salat,....
Svačina: banan, zelenina, houska se šunkou
Večeře: chleba s tuňákovou pomazankou či těstoviny s tuňákem,...

No a do toho se někdy objeví nějakej ten bananek v čokoláde, želé, pistácie apod

jak kdy ..říkají že málo, ale mě to připadá hodně třeba včera:
snídaně: ovesná kaše s nastrouhaným jablíčkem a skořicí
svačina: 250 ml mléka
oběd: 2 vajíčka, špenát, 2 brambory
svačina: 3 suchary s hermelínovou pomazánkou
večeře: 2 plátky tmavého chleba + 50 g tuňáka

Takže
Ráno: Bílý jogurt s granolou (obdoba musli)
Svačina: Nějaké ovoce
Oběd: Snažím se vařit zdravě, ale i tak si dávám menší porce
Svačina: Dnes třeba rýžové chlebíčky s tofu
Večeře: např. Zeleninové špaldoto nebo žitný rohlík s nízkotučným tvarohem a ředkvičkami
Pak už jen zelenina

Sladkostem se vyhýbám, protože se snažím zhubnout, ale jinak je mám ráda. Jinak vůbec nejsem na uzeniny, tučné maso, chipsy apod. Nejraději mám čistou vodu, tak aspon tak

Snídaně: většinou bílá Activiu + musli, nebo celozrnný chleba s žervé,sýrem a šunkou...nebo místo chleba kokuřičné plátky
Svačina: mrkev, okurka nebo bílý probiotický nápoj
Oběd: chodím do restaurace, takže někdy klasická hotovka, jindy smažené...
Odpoledne: někdy nic, jindy to samé co dopoledne k svačině
Večeře: většinou zeleninový salát, kefír...občas taky pizza, rybí prsty, hranolky

Mlsám jen občas o víkendu...je to sice boj, ale kvůli přemnoženým kvasinkám musím

normálne sa hanbím priznať sa ku všetkému čo za deň zjem, keď si čítam vaše príspevky
je to relatívne aký mám deň, niekedy jem normálne raňajky, niečo na obed, večera a jasne niečo sem tam hlvane ovocie, zelenina..jasne zmrzka, atd
ale ak mám deň žrací, tak to sa moje okolie nestačí diviť, koľko toho "zladujem" našťastie mam dobry metabolizmus

Moje včerejší strava:
snídaně: cca 10 esíček a káva bez cukru
oběd: 2 menší grilované steaky z krkovice, hromada zeleniny
sváča: 2 mega buchty s mákem
1.večeře: 3 topinky z topinkovače posypané sýrem a s kečupem
2.večeře: 3 větší mrkve na kolečka
3.večeře: 5 esíček a káva bez cukru
4.večeře: racio sušenka s kakaovou polevou
5.večeře: 70 gr. eidam 30%
pití: voda, voda s citronem
asi vše, no jsem zkrátka vepř
ještě jogurt Hollandia (čoko)

Reaguji na Jelena:
A co se takhle pořádně najíst? To by tě potom nehonila takhle mlsná...

- taky jsem to tak mívala, ale když jsem se začala víc zajímat o zdravý životní styl a jedla jsem po 3 hod. normální jídla tak už mě nehodní vůbec mlsná... Jasně jsou někdy stavy, kdy mam chuť třeba na něco sladkého - takže je to třeba pár kostiček 86% hořké čoko nebo Harribo medvídci, ořechy atd... prostě to abych namlsala jazýček...

A když jsem takhle jedla pravidelně, o hodně se mi zlepšil stav - jak zdravotně, fyzicky ale i psychicky

Reaguji na Miskulka:
já vím, že nedělní jídelníček vypadal strašidlně, ale normálně esíčka nejím (to víš, byly v akci, tak je manžel koupil), buchty s mákem pekla tchýně, no a teda ty topinky jsou na sucho, zasypané 30% eidamem a trocha kečupu. Normálně snídám jogurt Hollandia, oběd klasika, doplněno zeleninou, sváča třeba japonská směs a večeře grilované maso, zelenina. Když mě honí mlsná tak do sebe loupnu třeba nanuk Míša. Vařím na minimu tuku, ale klidně si dám i hranolky, ale na pečícím papíře. Jinak preventivní prohlídka u obvoďáka je naprosto ok, hladina cukru normál, nemám cholesterol, nadváhu a cítím se dobře fyzicky i psychicky. Fakt teda je, že hodně lidí, co přešli na zdravý životní styl si to pochvalují

Reaguji na Jelena:
Aha, tak to potom jo - nebylo to nic proti Já myslela že si jako "stěžuješ" =D Tak to se omlouvám

Reaguji na Jelena:
Aha, tak to potom jo - nebylo to nic proti Já myslela že si jako "stěžuješ" =D Tak to se omlouvám

Reaguji na Miskulka:
Co blbneš, nemusíš se vůbec omlouvat, jenom píšu, kolik toho za den sním, aby ostatní holky neměly výčitky, že toho dlabou hodně, protože když si přečtu fórum o vzájemné podpoře k hubnutí a vidím, jak tam holky jedí jako ptáčci, to si neumím představit. Já pracují s lidmi (denně v kontaktu s různýma babama), občas hodíme "řeč" a když mi řeknou, že k snídani mají Actimel, k obědu dalamánek a 20% plátek sýra plus paprika, k večeři taky plátek sýra a okurku a dál už nic tak mě berou mdloby.

Radši to nebudu psát protože by mi to nikdo,kdo mě nezná nevěřil. Tak za tři dospělé chlapy,pořád mám hlad!

Vidím to stejně. Přítel se ze začátku divil, že toho sem tam sním i víc než on, protože u své mamky a jiných slečen to absolutně nepozoruje - na večeři salát, cokoliv navíc už je trestuhodné. Až časem mu došlo, že to já jím normálně...