Kniha Zhubněte jednou provždy - Antónia Mačingová

Reaguji na kapy: to jsi mě namotivovala akorát nevím no s tím vařením...chodím do školy a bydlím s rodiči, takže by nebyli nadšení kdyby mi kupovali neustále zeleninu apod.

Reaguji na blanuulkaa:
stáhla jsem to,ale bohužel nevím, v čem to otevřít, abych to mohla také přelousklat, zatím to nefunguje v ničem..pokud má někdo tip, kde si ty recepty stáhnout, nebo mi je může poslat, budu ráda a moc děkuji.

Reaguji na mity: http://www.ulozto.cz/7290397/zhubnete-jednou-pro-v zdy-pdf
možná ti pujde tohle...je to v jiném formátu, a tady jsou recepty + diskuze http://diskuse.dama.cz/d.php?d=11871

Já jsem podle této knížky držela ten detox, je to super. Jídla vůbec nejsou náročná na přípravu. Nyní už nedržím, ale snažím se dodržovat některé zásady pořád + se snažím nejíst potraviny, které jsou "škodlivé" pro moji krevní skupinu. Skoro vůbec nejsem unavená (kafe nepiju), zmizela mi celulitýda, zhubla jsem pár kilo, mám ploché bříško a vejdu se do kalhot, které jsem nosila před pár lety Doporučuju

Ahoj holky,

tez doporucuji. Knihu jsem si koupila (pro ty kteří to myslí vážně doporučuji koupit knihu) Já tedy neměla od začátku ani hlad, ani chuť. Najedla jsem se do syta. Ještě když se můžou jíst dopoledne sušené švestky a odpoledne jogurt a medem.
Zhubla jsem 4kg a ještě více na obvod. A od pondělí jsem najela na 3měsíční udržovací kúru. Tak jsem zvědavá. každopádně pak najedu ještě na 28denní detox a dále se budu stravovat dle dělené stravy podle L.K.tak jako do teď. Je to vlastně na stejném principu. V knize jde hlavně o ten 28denní program + 3měsíční, aby se zabránilo jojo efektu a pak se můžete vrátit na 28denní program a nebo nemusíte, když budete spokojeni se svojí váhou a pak najedete rovnou na tzv.semafor. Cili 5dní se stravovat podle knihy (nebo podle delene stravy) a dva dny si muzete vzit cokoiv chcete.
Ja jsem si knihu koupila hlavne proto, ze po 2letech na me uz delenka podle L.K.nezabirala
Takze za me jednoznacne doporucuji, i kdyz varit si kazdy den (na druhy den)je trochu casove narocne, kort, kdyz chodite do prace a k tomu jeste chodite večer cvičit. Ale vysledky jsem viděla uz po tydnu a to me pěkně drželo
Hodne štěsti všem

Reaguji na Lenicka85: zkoušela jsem a musím říct že první den mi bylo divně po mrkvi a jablku, je to docela dost sladké, červená řepa mi nechutnala a oříšky taky ne

mno nadchly jste mě, ale právě to, že jste zhubly hodně v centimetrech a málo na váze je krásný důkaz toho, že jste akorát přestaly zadržovat vodu, takže reálný objem tuku se nezměnil...nevím..dělená strava podle mě není úplně ideální..člověk by neměl vynechávat nic, jíst zdravě a hýbat se...to mi vždycky zabralo víc, než nějaké šílené diety....minimálně se na dietách nehubne zdravě, alespon podle mě *angel*

ja myslim, ze 4kg za 28dní je idealni. Dělenou stravou se stravuji od roku 2009. A zhubla jsem díky ní 18kg. Za sebe doporučuji. Pohyb je též důležitý. Ale díky němu jsem nezhubla pouze se mi vytvarovala postava. a celkově jsem se cítila dobře.

Ja mám sladké ráda, takže mrkev pro mš nebyla problém, dávám si jí i teď.

Ohledně dělené stravy. Já nic nevynechávám jím vše na co si vzpomenu, ale v jiné kombinaci.

Ahoj všem, po 5 dnech 28 denního čistícího programu mám úbytek v pase 7 cm ! Tomu jsem opravdu na začátku nevěřila. Ty mrkvové snídaně už mi sice lezou krkem, ale dá se to vydržet, mám před sebou ještě SO a NE z prvního týdne a pak už je ta strava pestřejší. Mrkvovou snídani si můžete přiravit i na 3 dny dopředu a pak jen odebírat do misek. Obědy a večeře jsou hotové za chviličku. Dá se to zvládat i při mém časovém vytížení v pohodě. Držím nám všem palce, jsem nadšená, cítím se hubenější, mám skvělou náladu a cítím se lehce .-)

my s dcerou už máme za sebou 3 týdny. Dá se to vydržet. V pase jsem zhubla, i přes zadek. Úbytek váhový je cca 2 kila, což za 3 týdny je nic moc, ale cítím se skvěle a to je důležité

tak to jste dobré že jste to vydrželi mě to jídlo nějak nechutnalo tak jsem to rychle vzdala

ahoj holky, zrovna tlačím mrkvičku s jablíčkem taky jsem se toho bála, ale mohu jen a jen doporučit! Je to přesně to, co jsem hledala! Za jeden a půl týdne mám dvě kila dole, což nechápu, protože absolutně nemám hlad ale hlavně je to vidět na objemu, ten tuk prostě mizí rychle. Najím se vždy do syta a chutě mě vůbec netrápí jako dřív, což je paráda. Bála jsem se vaření, protože já fakt nejsem kuchtička, ale je to snadné a rychlé a musím říct, že jsem na sebe i pyšná a mám radost! Je teda ale fakt, že jsem na mateřské a toho času mám určitě víc, než když jsem chodila do práce. Ale myslím, že by se to dalo navařit si den dopředu. Navíc se jídla opakují, takže si navařím víc a dám do ledničky nebo zamrazím.
Holky, fakt doporučuji! Jo a mám úplně hladkou pleť už po týdnu

Reaguji na Vivianne:
Ahoj, taky jsem si všimla, že mám hezčí pleť, vážně koulím očima, že to tak parádně funguje, dnes ráno jsem se zvážila a mám po týdnu a půl 3 kg dole Největší problém mám dodržovat pitný režim, ale 2 litry určitě denně vypiju, k tomu se zkrátka donutím. Času mám málo, ale přesně jak píšeš, snídaně a obědy vždy připravuji den dopředu. Přítel je solidární, provádí očistu těla naštěstí se mnou, jinak bych se z toho asi zvencla vyvařovat každému něco jiného.

Ahoj Holky taky se s Vámi musím podělit o moji zkušenost Vše začalo, když od mamky spolupracovník začat tuhle ,,DIETU-NEDIETU" držet ... mamka chodila celá nadšená z toho co všechno za dobroty jí a že se jim takřka ztrácí před očima no a jelikož už od prosince se sebou něco dělám, tak jsme vlastním usílím dala dolů 4 kila no a tohle stravování dle 28 denního programu mi pomohlo shazovat dál nyní jsem na konci 3 týdne Nemohu říci, že mi to pomohlo zdravotně, poněvadž sem naštěstí žádné zdravotní problémy neměla, ale je mi fajn Na sladké nejsem naštěstí a ty snídaně s mrkví, jablkem, medem hrozinkama a skořicí jsou super, akorát já vynechávám ten med jasně, že první 2 týdny sem té mrkve už měla plné zuby ale tak všechno je o zvyku.... jak skončím 28 denní program hodlám nastoupit na 3 měsíční program kde se budu stravovat podle semaforu uvedeného v knize Knížku jsme si samozřejmě koupila, a můžu Vám říct, že to byly nejlíp utracené peníze za poslední dobu.... Držím palce Všem co se rozhodnou do toho jít a hlavně pevnou vůli, sama Vám řeknu z vlastní zkušenosti, že ,,přežít" první týden bylo katastrofa, 4 den sem si přísahala že to už nezvládnu ale držela jsem se to že jsem už 3 týdny v puse neměla pečivo ( krom grahamových rohlíků které byly dle jídelníčku na snídani ) tak mi vůbec nechybí a to jsem pečivo jedla denně Vše je o zvyku ... a vůli

Reaguji na werča:
budeš nadšená jen to vydrž fakt stojí to za to !