Kalanetika - bolest za krkem

A to máš ruce natažené před sebou, že? Zkoušela sis je dát za krk/hlavu? Podepřít se...

Zkoušela jsem vše. Můžete mi někdo poradit jak to děláte vy? Díky

Ahoj, řekla bych, že je to normální...mám tu před sebou knížku kalanetiky a Callan tady u cviků na břicho píše: "Zpočátku vám bude cvičení připadat trochu neobvyklé. Možná, že nebudete na břišních svalech pociťovat vůbec žádné stahy, protože se budete soustřeďovat na napětí až bolest v šíji. Ale ta zmizí po prvních hodinách."

To si myslím, že je to špatně provedené. Když bolí krk, tak se ten tah netahá břichem, ale krkem - já jsem se toho zbavila tak, že jsem si podsadila pánev nebo se hodně přicucla ke křeslu kam jsem dala nohy, tudíž zadeček (uplně vzadu a kousek) byl ve vzduchu (nevím jak to jinak popsat) a další věc je si dát ruce pod hlavu, ale mít je roztažené, neschovávat do ní hlavu (špatný je když lokty míří ke kolenům) - tím se hodně zakulatí páteř - snažím se mít ruce roztažené a páteř v jedné rovině a tahám břichem. (krk mám pořád v jedné rovině)

Reaguji na císařovna:
Odpověď najdeš tady: http://www.balanced-body.cz/2011/05/100s-pro-krasn e-brisko-a-pevne-telo/#more-189
Sice to není kalanetika, ale princip je stejný...je to tím, že máš slabé břišní svalstvo a tak má tělo tendenci to táhnout krkem.

Reaguji na císařovna:

Přesně, jak píše sue23 a netík, ten cvik vlastně necvičíš správně. Já jsem si takhle na kalanetice zablokla krk a nebyla jsem tam jediná. Možná by pomohlo těch cviků na břicho ze začátku necvičit tolik ...

Je to naprosto normální v začátcích, postupně to vymizí. Stačí si přečíst knížku zakladatelky tohoto cvičení.