Jste to co jíte

No tak já podle toho zrovna "hubnu".Takže jako v pořadu jsem vyměnila všechno svý nezdravý jídlo za zdravý-tmavý pečivo,zelenina,ovoce atd a nejdřív jsem za týden zhubla kilo a myslela jsem,že to tak půjde každej týden logicky,ale Bohužel další týden jsem zas nabrala.Nejsem vůbec tlustá,potřebuju schodit jen 5kg.Myslim,že je to hlavně pro super tlustý lidi.Protože mě je to absolutně nanic,to jak jsem jedla předtim mi vychází totiž stejně jak jim teď kaloricky.Takže mě pomůže,už jen sport.

Holky, jste obě dvě pěkně vedle.

ukariet: ten pořad se snaží ukázat, že neexistuje nic jako ukázkový jídelníček, ale že zdravý životní styl se musí každému ušít na míru, doporučila bych ti teda dietologickou poradnu.

anafara: o kalorie přece nejde - víš, kolik tam bylo lidí, co měli kalorický denní příjem v pořádku, ale naprosto nevhodnou skladbu potravin a návyků?

Ten pořad se snaží ukázat, že lze dlouhodobě žít a jíst zdravě, tak aby se člověk dostal na žádanou hmotnost, ale hlavně, aby jeho tělo správně fungovalo.

Jo to je fakt super rada. Jestli ty se tím řídíš, tak to je fakt tvoje blbost, ale laskavě to tady nerad jiným holkám. Pak tady nemá bejt plno anorektiček a bulimiček ,když si přečtou takovýhle chytrý "rady" akorát tak na zničení těla

Doufám, že ostatním nedošlo, jak jsi to myslela, protože tvoje doporučení jsou odstrašující. Smyslem toho pořadu je sdělil, že MUSÍTE jíst, jde jen o to, co, kdy a v jakém množství. Náhražky v podobě proteinových nápojů nejsou řešením...

Reaguji na ukariet: Ahoj, souhlasím s tím, že ideální je zajít za výživovým poradcem a nechat si sestavit individuální jídelníček na míru, to je bez debat..Ale pokud chceš mít pro začátek alespoň představu, tak je pro inspiraci podle mě dobrý 60denní jídelníček od Ing. Petra Havlíčka. Je tu k němu i samostatné téma. Najdou se samozřejmě i kritici, ale mně to pomohlo udělat si představu jak by měla vypadat vyvážená skladba jídla a kolik by ho asi tak mělo být. Držím palce

No tak především on není nějaký jeden univerzální jídelníček "Jste to, co jíte," který by mohli navrhnout každému. To by pak ten pořad nebyl o ničem. Nastavuje se to individuálně podle vypočteného bazálního metabolismu a taky podle toho, kolik máš fyzické aktivity, zdravotní stav atd. Jinak jen tak mimochodem pokud člověk nemá nadprůměrné příjmy, tak je velmi těžké stravovat se podle zásad tohoto pořadu. Kvalitní potraviny totiž stojí nemalé peníze... bohužel Já pořad "Jste to, co jíte" beru jen jako takové vodítko a jídelníček si dělám svůj podle vlastní intuice a možností. Navíc si nedovedu představit, že bych každé jídlo vážila a uždibovala přebytečné množství, kdyby toho bylo nad povolený limit Ono stejně ve finále pro hubnutí platí jednoduchá nerovnice: výdej energie musí být vyšší než příjem - pak tělo hubne. Hlavní je omezit všechno sladkého, tučného, smetanového, smaženého a případně slaného a sledovat obsah na etiketách, aby tam nebylo víc vody a náhražek než samotného jídla (a to je na tom právě to drahé )

V nějaké předešlé diskuzi někdo psal odkaz na kompletní jídelníček z tohoto pořadu. Chytla jsem se toho a dnes takto baštím 6. den. Celé je to na 60 dnů. Zatím mám dole 2 kg. Jen dodávám, že samozřejmě vím, že tento jídelníček byl sestaven na míru pro jinou postavu s rozlišným metabolismem než je ten můj, takže jsem nelenila a jídelníček jsem si upravila pro své potřeby. Tím myslím, že jsem si našla nějaké chytré tabulky, které ti spočítají kolik máš za den sníst bílkovin, sacharidů a tuků a prostě jsem si to trošičku poupravila tak, aby mi to vyhovovalo. Zatím jsem nadmíru spokojená.

Dle mého názoru je smyslem tohoto pořadu hubnout právě díky správnému poměru příjmu bílkovin, sacharidů a tuků a myslím si, že právě toto je ta správná a pravá cesta dát své tělo dokupy a hlavně zdravě a trvale.

Taky se mi to zdá rychle, ale taky záleží na tom, kolik Jenulinka celkově váží.

Reaguji na DanielaM:
Počáteční váha 84 (fuj fuj)

Myslím, že dál to tak rychle nepůjde, že je to tím, že se mi zatím pročistilo tělo (konečně jsem začala normálně chodit na záchod ). Takže já bych to tak černě s jojoefektem neviděla. Hlad nemám, baštím 6x za den. No snad mi to vydrží.

S jojo si starosti nedělej. Dvě kila za týden jsou na tuhle výchozí váhu úplně v pohodě.

Jedna tazatelka řeší něco podobného na této diskusi https://www.omlazeni.cz/opravdu-velke-hubnuti-38-10 7693-0.html dala jsem tam odkaz na stránky,které ti pomůžou sestavit jídelníček přímo tobě šitý na míru . . .aby jsi shazovala . . . .vypočítáš si kolik potřebuješ tuků,bílkovin,sacharidů . . .je to o tom,že nebudeš shazovat svalovinu,ale tuk!

Reaguji na Jenulinka:
Taky si myslím, že 2 kila první týden nejsou moc, prvně půjde pryč voda, taže proto jsou první týdny rychlejší a pak se to zpomalí...ale vydrž )