Jillian Michaels - 6weeks 6pack

Jo taky mě právě baví to, že cvičení rychle utíká..tím jak se pořád mění cviky. Celkově mi je Jill sympatičtější a příjemnější..to druhé mi přijde strašně zdlouhavé a u toho bych stejně nevydržela
Jinak každej level se cvičí 10 dní (jsou 3)

Reaguji na Pariiisss: "že by se mělo cvičit 4-5x týdně..." tohle tam sice píše, ale je to myšleno obecně, ne pro konkrétní cvičební program 30Day Shred. Ten je sestaven tak, aby se za 30 dní dosáhlo maximálních výsledků, proto se každý ze třech levelů cvičí 10dní. 3x10=30dní (30DS)
Jill v textu jen popisuje to, že i 30ti minutové každodenní cvičení je stejně účinné jako hodinové cvičení, ale musí být samozřejmě upravena intenzita a celková struktura cvičení. Proto její 3-2-1 (3minuty posilování, 2 minuty cardio a 1minuta břicho) je tak účinná a hlavně oblíbená.
Jill má i cvičební programy, kde se 5-6 dní cvičí a 7. se odpočívá. Ale toto neplatí pro 30Day Shred.

Opravdu krásná postava! i plavky

Podobné břicho jsem měla díky tomuhle cvičení a za docela krátkou dobu 6 packs workout.
Kamarádka, které jsem ho doporučila z něj byla úplně nadšená. Hodně jí pomohlo. Je to sice jednoduchý koncept oproti Jillian, ale fakt funguje.
Tohle je [url=

Opravdu krásná postava! i plavky
Podobné břicho jsem měla díky tomuhle cvičení a za docela krátkou dobu 6 packs workout. Kamarádka, které jsem ho doporučila z něj byla úplně nadšená. Hodně jí pomohlo. Je to sice jednoduchý koncept oproti Jillian a není to tak náročné, ale fakt funguje. Tohle je level 2 http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU.]level 2[/url]

Reaguji na ginger81:

Ok, však já výše psala, že jsem si u 30Ds musela dát pauzu, ale že by se mělo jet v kuse... odkaz na článek jsem sem dala proto, ptz mi přišel zajímavý... Polední dobou čtu, jak holky cvičí 30Ds a k tomu si přidávají další 3 cvičení (Boba, Tiffany a výzvu) a pak se některé diví, že jim váha stojí..

Reaguji na noeud: Přesně to video na který jsi dala odkaz jsem cvičila poctivě měsíc minimálně,ale žádný změny jsem teda na sobě nezpozorovala..nevím asi jsem vadná Ale je fakt , že Jill mi vyhovuje víc, je taková sympatická a obdivuju jak u toho všeho skákání může ještě mluvit A jak už tady bylo řečeno...tím, že je to všechno takový v poklusu a cviky se střídají tak to rychle uteče

Reaguji na Pariiisss: OK, já to jen psala, protože se tu někdo psal, jak se to má cvičit

Reaguji na Gaxga: To teda, nechápu jak u toho zvládá mluvit...já jí sotva zvládám jednoslovně nadávat, když už nemůžu

Reaguji na Sandí:
Nene, během těch 30 dní máš 3 levely a každej cvičíš 10 dní

Reaguji na ginger81:

oki ... už jsi zdravá? Ty jo, mě zase uplně bolí kolena po tom kardiu...

Reaguji na Pariiisss: Kotník se už zdá být delší dobu v pohodě, ale teprve v pátek jsem dobrala antibiotika, protože kotník nahradila angína,,,vybírám si to teď pár dní před dovčou opravdu plnými doušky Ale dneska chci najet na cvičení, ale jen chvíli a ne s takovou intenzitou...aby se angína nevrátila Ale těším se, až na to vlítnu zase s plnou parádou, i když už budu od moře zpátky, ale cvičení mě moc chytlo a baví mě

Reaguji na maarky01: Aha už jsem pochopila moc děkuji.

Reaguji na maarky01: Aha už jsem pochopila moc děkuji.

Holky začala jsem taky cvičit 30 days shred dneska odvičen 6. den 1. levelu a nemůžu věřit vlastním očím...Před cvičením jsem se změřila a zvážila, sice váha +0,7 kg, ale přes stehna -1 cm a přes břicho -0,5 cm a to nějak extra dietu nedržím, jím jako dřív (zdravě)
Do toho se mi zpevnilo tělo, opravdu bych nevěřila že to jde tak rychle. To je super motivace na dokončení

A taky kliky, nenáviděla jsem jich, zezačátu jsem udělala jeden a teď jich zvládám 10 těch dámských.

Reaguji na ginger81:
Tak to schvaluji, raději ze začátku opatrně a postupně se do tiho opři. Na dovči si ještě odpočineš a bude to ok .