Jídelníček Body revolution od Jillian Michaels

její jídelníček jsem nezkoušela, ale vyjádřím se k tomuto: dnešní trend je jíst každé 3 hodiny, někdo dokonce říká každé dvě. Z dietetického hlediska nevím, ale každopádně z ryze lékařského hlediska je třeba dát žaludku a následně hlavně střevům dostatek času na to, aby potraviny řádně zpracovaly, jinak hrozí střevní obtíže. Takže z čistě lékařského pohledu je rozhodně odstup 4 hodin mezi jednotlivými jídly naprosto správný.

myslím, že pokud jí člověk po měnších porcích a ještě k tomu jídlo, které není tak těžce stravitelné, tak by to neměl být žádný problém

no za dvě až tři hodiny se opravdu drtivá většina jídel strávit nestihne

Reaguji na Jully:

Zajímavý, takto nad tím uvažovat mě taky nenapadlo....asi bych taky nedokázala jíst, 6x denně, myslím, že bych to do sebe ani nenacpala a měla takovej ten divnej pocit neustálýho až přesycení....

Já vyloženě jím, kdy mám hlad, kdy si tělo řekne.

Nejvíc toho sním do oběda + ten oběd, pak už tolik jest nepotřebuju. Někdo má na snídani jogurt, na svačinu ovoce, to bych asi do oběda pošla hlady
Takže dopo mám ten rozestup mezi jídly menší. Snídaně cca v 7, svačina tak okolo desáté a oběd mezi 12 a 13 většinou...pak jsem naprosto spokojená a sytá, odpo mi jen stačí fakt malá svačina, třeba jen jablko, často ani to ne a večeře taky poměrně malá....takže já jím tak 4x max 5x denně a nevidím v tom problém...snad snažím se řídit hlavně tím, jak si tělo řekne...

Jídelníček od Jilian by mě zajímal, ale bohužel neumím anglicky a nevím kde ho najít.

No tak některá jídla procházejí střevem i dva dny...je to samozřejmě myšleno tak, aby komplet prošlo žaludkem a následně aby se nehromadilo v tenkém střevě.

Myslím,že nakladatelství Anag má v plánu vydat nějaký titul od Jillian a dokonce hlavně o jídle tušim že v prvním kvartálu letošního roku.

Reaguji na Alchymistka: vím že už vyšla jedna knížka - Bez hranic, ale to je spíš zaměřený na psychiku

Jídelníček jsem ještě nezkoušela, se cvičením začnu od začátku února, konečně! Ale to jídlo musí jít samozřejmě taky, jinak to cvičení snad ani nemá smysl. Což bude u mě asi největší problém, večer se nedojídat. Podle mého jsou 4 hodiny opravdu hodně, asi bych nevydržela... nicméně na ten její rozpis mrknu, kdyžtak ho přeložím a nahodím sem.

.Reaguji na Misica: Když jsme u té psychiky, teď jsem se snažila dodržovat "antistresový jídelníček" z Diety. Zkoušky mi to ale dokonale zkazily, protože to by se stresoval snad úplně každý. Aspoň jsem se naučila nějaké nové recepty... ale mám pocit, že bez sladkého se zkoušky snad ani nedají zvládnout

Reaguji na katmarkovacz:
Toby bylo super

Reaguji na Misica: tu jsem si kupovala nedávno,ale na ten jídelníček se těším víc

zde je odkaz na tu knihu ...co teprve vyjde
jsem velice zvědavá

http://www.anag.cz/zvladnete-svuj-metabolismus-3-d ietni-tajemstvi-k-prirozenemu-vyrovnani-vasich-hor monu-pro-uzasne-a-zdrave-telo/d-85913/

Reaguji na Alchymistka: no paráda, tak na to su zvědavá teda... jen doufám, že tam nebude většina věcí stejná, jako v tom co doporučuje k body revolution - jsou tak potraviny který ano a který ne, který nakopnou metabolismus apod.

Ahojky co se týče toho stravování tak já jsem zase slyšela že se nemá čekat až tělo bude mít hlad, protože si ukládá tuky na horší časy a pak když máš hlad tak se většinou přejiš a to je větší zátěž než když jíš často a po malých porcích! Žaludek by měl pracovat stále aby si neukládal tuky. Nebo ne?