Jak přeprogramovat své chování a myšlení

lollo
Tak tak. Dá se to vidět všude kolem nás.

lollo
Postup asi takovýto, v podstatě ten nejjednodušší, ale neměla jsem potřebu vymýšlet nic moc složitějšího, když tohle fungovalo. Posadíš se v klidu, uklidníš dýchání, po chvíli ho naopak prohloubíš. Nadechuješ spíše nosem, hluboko do břicha, v hlavě si představuješ jak se vzduch hrne do každýho místečka tvýho těla. Při výdechu si naopak představuješ jak ti z těla odplavuje všechno "špatné". Tohle je v podstatě očišťující dýchání, je základním prvkem mnoho jiných disciplín a funguje samo o sobě (třeba já takhle usínám). Po chvíli takové dýchání by si měla mít jiný pocit, lehčí tělo i mysl a tak, to prostě poznáš. Občas se i z nadměru kyslíku trošku motá hlava. V tomhle stavu si člověk vizualizuje ten správný postup v různých situacích a podobně.
Případně druhý postup je chytnout nějaké body na mediánech, párkrát se prodechnout a opakovat si myšlenku, případně zase představovat obrazy v hlavě. Už si je přesně všechny nepamatuju, protože je používám jak se mi zrovna hodí a jak to cítím. Ale jeden je na takový blance mezi palcem a ukazováčkem (ten je na soustředění a koncentraci, propojen hlavně s rozumovými prvky) a pak další dva se drží současně a to - dva prsty položíš pod pravou klíční kost a posuneš ještě asi o šířku dvou prstů dolů, musí být rovnoběžně s klíční kostí, a druhou ruku si položíš dlaní doprostřed břicha tak aby si palec měla nahoře a přibližně v oblasti bránice. (tahle kombinace je zase pro posílení emociálních prvků)

Aha, no to je dobrý. To je podle Janči jeden z univezálních bodů reflexní terapie. Poměřně často ho mačkám kvůli léčení těla.

Jo, tak to zkusím nějak i podle tvýho postupu, já tedy to dělám asi trochu víc zjednodušeně, když má zrovna čas, nebo se třeba nudím v metru, tak si opakuju (v duchu) nějakou myšlenku v přítomném čase (to mám zase z Bardonovy Brány) a u toho si to jakoby i představuji a snažím se ji přivolávat, zhmotnit. S tím dýcháním to moc nedělám, ale mohlo by to být lepší, protože se člověk asi víc očistí od blbých myšlenek. Pak mě včera ještě nepadla kombinace na posílení runami, protože s nimi nějakou dobu experimentuji, tak pak sem hodím, jak to bude fungovat. V podstatě asi je jedno, jak, důležité je, kolik energie se do toho vloží. Některé myšlenky jsou v člověku tak vryté, že jejich odstranění bude trvat déle, některé se odstraní rychleji, nebo přepíší novými programy.

Jojo, je. Ono všechny teorie jsou svým způsobem propojené.

Jinak to dýchání je dost o tom, že pomáhá koncentrovat myšlenky a jejich sílu.

Asi jo, s tím já se právě moc neobtěžuji a je to asi chyba. Vím, že dýchání doporučují různé směry. Tak nějak si dýchání moc nehlídám, je tedy ale fakt, že dýchám břichem pořád odmalinkata, což mi doktorka vyčítala a teprve nedávno jsem se dozvěděla, že je to správné dýchání. No tak spíš jen prohloubit dech a koncentrovat ho do těch správných míst.

Jo tohle cvičení s dýcháním je základ snad u všeho. Špatné není ani dostat se do hlubších úrovní, dělá se to pocitem tíže, kdy si představuejte jak sestupujete po schodech, jede výtahem šplháte dolů, nebo cokoli co vám navodí ten stav. Pak si tam můžete vyzualizovat třeba stěnu na které máte napsáno to co děláte a tam to smažete a přepíšete. Je to podobné tomu co popisuje daty.

Jinak hodně účinné a v podstatě okamžité je silný zážitek se smrtí. Ale to asi jen tak někdo dobrovolně nepodstoupí.

Nojo, tak toto se dá podstoupit v astrálu. Zatím tedy nezkouším, necítím se zas tak silná v kramflecích Ale vím, že tímto se podstupuje dost často zasvěcení.

Taky to tak občas dělám.

Docela mi pomáhá ty hloupé myšlenky v hlavě přeškrtnout.

Jinak já celkem s úspěchem používám AVS přístroj (relaxace, psychowalkman). Kdysi jsem si jím odstranil problémy s usínáním - dnes zpravidla usínám při čištění zubů... Přirozeně má zajímavé využití i k vizualizaci - "naladí" mozek na potřebnou vlnovou frekvenci...

Jo, tak je to vlastně pomůcka na alfa vlny. Někomu to pomáhá, někdo na to nadává. Jinak já bych spíš potřebovala něco, kde bych u čištění zubů neusínala

Ještě by možná někoho zajímalo, že i Silvova metoda učí programování mysli. Toto bylo vlasně první, co jsem kdysi četla a je to vlastně to samé, co učí i jiné třeba východní metody.

Kognitivně-behaviorální terapie.

Venuše
Šmankote, to je šílený název A co to znamená ve skutečnosti?

lollo
Přeprogramování zaběhaného způsobu myšlení a chování.
Tím, že se naruší ten začarovaný kruh(situace-myšlení-chování), změnou myšlení.
Strašně zjednodušuji. Jen říkám ten princip.
Je to nácvik. Dlouhodobý, náročný a funguje prakticky jen po tu dobu, co to cvičíš. Pak se to změněné myšlení (a potažmo chování) musí stát zvykem a pakmůže to fungovat stále.

Je to stejné jako když chceš zhubnout, a jíš proto jen zdravé potraviny. Po tu dobu (zdravého jídla) se váha optimalizuje, ale teprve jakmile si nové stravovací návyky NATRVALO přisvojíš, pak Ti váha zůstane.

Venuše
Aha, no mně to zní vcelku složitě, myslím, že to půjde i jednodušejc. Ale u váhy to je asi trochu jiné, hrají zde svoji roli i genetické dispozice.

Holky zkuste EFT. To je taky super. www.eft.cz