Ideální příprava těla na těhotenství

Reaguji na Dendínka: pokud myslíš cviky pánevního dna, tak ty jsou důležité u menopauzálních žen, kdy ubývá hormonů a pánevní dno je vlivem porodů volnější. Jak cvičit najdeš na netu.

Jinak masáž hráze si myslím, že je celkem fajn. Kamarádka dělala výzkum a určitě tím nic nezkazíte.

Taky beru kyselinu listovou, na mimču už pracujeme. A s tím pánevním dnem...tak to jste mě teda nepotěšili když jsem byla naposledy na gynekologii,tak mě moje doktorka chválila,že mám pevný pánevní dno. Cvičím už přes rok na power plate.

souhlasím
..a. všechna vyšetření už mám. Nejde o to, že bych se bála nemoci, možná jsi to pochopila jinak. Jen chci vytvořit co možná nejlepší podmínky.

viz

jíst hodlám maximálně rozmanitě, kila rozhodně řešit nehodlám, neřešila jsem je nikdy (fakt teda je, že jsem nikdy nemusela)

Reaguji na eve.:
Děkuji za objasnění

Jo tak. Tak to snad nehrozí. Naopak břišáky mě potěšily

to je ale něco jiného než Kegelovy cviky, těmi opravdu posiluješ jen pánevní dno, zatímco tys díky sklapovačkám atd. měla asi hodně ztvrdlé i komplet břišní svalstvo

Děti nemám a následujících 5 let ani neplánuji. Ale už teď mám několik postřehů.
Ani půl roku zdravé životosprávy nezlepší tělo po 25 letech špatné životosprávy.
Sama bych se na těhotenství do budoucna ráda připravila a mám body: psychickou pohodu (říkej si co chceš, ale je to základ), kvalitní zázemí, osobní přesvědčení a domluvu s partnerem o stylu výchovy dítěte a zdravý životní styl (nepřehánět diety, jíst na co je chuť, ale s mírou, cvičit jak jsem zvyklá, ale prostě se o sebe starám už teď).
Hlavně nic se nemá přehánět!! Na druhou stranu ani podcenit.
Vitamíny pro budoucí matky určitě ano, bylinné čaje ano, hlídat si rozložení stravy, mazat se (kůže dostane záhul), procházky,... Ale když se budeš úzkostlivě snažit, každý den kupovat testy a lomit rukama, tak ti nic stejně nepomůže (zkušenost z okolí).

Pochopila jsem to tak,že cheš tělo co nejlépe připravit na těhotenství.Nebo je to jinak?

klid, pevné pánevní dno je ok

No komplet

Tak možná by mě to nemělo tak těšit. Ale třeba je to fakt u každého jiné.. no nic, stejně už s tím nic neudělám.

Správně...ale ty mě posíláš na lékařská vyšetření, abych měla klid Já mám klid, jsem v pohodě, cítím se zdravě, všechno v pohodě. Jen chci udělat ještě něco víc.

víc není potřeba
Jsi zdravá,jsi v pohodě a víc plod nepotřebuje.
Dáš svému tělu dobrou stravu,nebudeš se stresovat a budeš se těšit na potomka.
To úplně stačí.

masážemi hráze se to dá zlepšit, ničeho se neboj. Pevné pánevní dno neznamená zvazivovatělé dno, které je tvrdé a neprostupné. Ale ty masáže jsou opravdu dobré. I porodní poranění a epiziotomie (nástřih) jsou po porodu vlivem masáží lépe hojitelné. Vše ověřeno výzkumy. Opravdu, žádný strach.

když já chci prostě ještě víc - a basta

chápu a držím ti palce
Hlavně nečti emimino a mimibazar,jinak dělej co uznáš za vhodné a budeš mít odvahu vyzkoušet