Ideální příprava těla na těhotenství

pokud je pánevní dno hodně pevné, bývá právě u vysportovaných žen, je porod delší, protože pánevní dno odolává hlavičce a nemá takovou vůli jako pánevní dno nesportovkyň (osobní zkušenost, jsem porodní asistentka)

jinak ta jóga a vše co tě bude učit soustředit se a koncentrovat sama na sebe je fajn. Můžu doporučit těhotenskou jógu, pak až se zadaří .

výborně, díky

super, díky...Kegelovy cviky cvičím už dlouho, tedy ne kvůli porodu, ale kvůli sexu Doufám, že je využiju i takhle.
Posilování kosterního svalstva je určitě důležité, díky.

hmm, zajímavé, děkuji

a co ořechy v těhotenství, ano nebo ne? Arašídy jistě ne, ale ty ostatní?

Holky, mám radost, konečně někdo, kdo reaguje k věci

Nezlob se, ale mě by ses dotkla. Nevím, co je k smíchu na tom, že ji zajímají zkušenosti ostatních. A nechápu, proč by měla být úzkostlivá matka jen proto, že se zajímá o to, co by pro svoje budoucí miminko mohla udělat dopředu. Jasně, že psychický stav hraje obrovskou roli, ale když to jde, proč neudělat i něco navíc?

Jím lískáče a nesolené pistácie.

je fakt, že s tím mívají problémy třeba jezdkyně na koních, něco na tom bude - ale do té míry já své pánevní dno v životě nevypracuju

je i organická kyselina listová

Jinak já bych nedoporučila, těhotenské vitamíny. U matek, které je užívaly jsou zaznamenány větší plody a s tím roste i porodní poranění.

Také si nemyslím, že by jsi byla úzkostnou matkou. Jen v této době, když vidím, jaké jsou problémy s těhotenstvím, tak se sama ráda dozvím tipy a zkušenosti.

Následuje sekce potvrzuju.

Nijak zdravé tělo se s tím vyrovná úplně v pohodě a těhotenství není choroba.
Čím míň to budeš řešit,tím spokojenější budeš.

Přesně takhle to vnímám...leckterá žena dělá maximum pro dokonalý make-up, dokonalé nehty a podobné povrchnosti, a na něco tak zásadního, jako je zdraví svého dítěte (i když je zatím ještě "na houbách") úplně kašlou. Možná je to tím, že efekt make-upu a nehtů je vidět hned, zatímco efekt zvýšení pravděpodobnosti zdraví je vidět po mnoha letech až desítkách let, a navíc ne v přímé spojitosti.

já budu spokojená, když budu vědět, že jsem pro své budoucí dítě udělala maximum - a naopak rozhodně nebudu spokojená, když na to budu kašlat

Reaguji na Tiakia:
Aha, takže ty cviky až po porodu? Já právě myslela, že by to mohlo mít souvislost s porodními stahy, takže by to trošku mohlo pomáhat. .ale nerozumím tomu, tak se ráda nechám poučit.

Ano souhlasím s kyselinou listovou užívat už tak 3 měsíce před plánovaným těhotenstvím. Jinak např. tak nějak "prokouknout" svůj cyklus, třeba už teď začít sledovat, kdy máš ovulaci, ať potom víš, kdy bude nejlepší, se na to vrhnout.

Reaguji na Dendínka: v pohodě. U sportovních žen je výhoda, že jsou trénované, snadněji vydýchávaji kontrakce a při tlačení mají silnější břišní svaly a jejich tlačení je silnější a efektivnější, protože mají svaly.

Bohužel často ted ženy mají těhotenství jako nemoc a těhotenství proleží, pak nemůžou poslední měsíce těhu vyjít schody bez přestávek a zadýchání a to nemluvím o porodu...

Maximum je být zdravá,vyrovnaná a spokojená.
Tak si oběhni lékaře,nech si udělat komplet vyšetření a je to.
Necpi do sebe žádné nesmysly z lékáren a podobně.Když budeš mít chuť na šlehačkový dort,tak ho sněz klidně několik kusů,nedrž diety a neřeš kila,která nabereš.
Opravdu to stačí.

nn, Kegelovy cviky rozhodně už před porodem a ideálně už před otěhotněním...eve podle mě měla na mysli profi sportovkyně, které jsou fakt uvnitř "ztuhlé"

díky, po vysazení horm.antikoncepce mám zatím ovulaci častěji, než bych si přála

Asi ano,já celý život cvičila,denně 120 sklapovaček + další posilovací cviky a porod nemožný právě proto.To mi řekl doktor.
Ale třeba to někdo zvládá v pohodě.Mně prostě nepovolilo nic.