Hubnutí pomocí počítání kalorií

Tak takovou mám na mysli Někde na nějaké malé snad narazím, zatím mám nejmenší 4dl, jsou sice šikovně tvarované, ale do kabelky velké

Určitě jsou dostupnější než banány, jiné košile než dederonové a knihy před pár lety
Jak dlouho před spaním jíš naposled?

Zhruba hodinu až dvě. Jak kdy to vyjde Ty jíš jak dlouho před spaním?

Taky tak podobně, dvě hoďky většinou. Když si vzpomenu na má období pokusů a omylů ve stravování, když jsem poslední jídlo (večeři) měla třeba v 17 nebo 18 hodin...teď mám po tomto čase další dvě večeře A hlavně, ŽÁDNÉ výčitky.

A dáváš si vždycky i na úplně poslední večeři s bílkovinou sacharid? Já někdy ne, to si dám třeba do cottage semínka.
Když jsem zmínila semínka a kalorie, to se člověk někdy diví, viď? Co takové semínko obsahuje za hodnoty
Mám jich neustále několik druhů v zásobě, včetně lněných. Mám ta tmavá, jsou i světlá...nevíš, jak se liší? Asi tam nebude velkej rozdíl...

Snažím se. Jím například menší zeleninový salát s trochou tuňáka nebo kuřecím, krůtím masem, k tomu zakousnu aspoň jeden pufík, knuspi nebo knäckebrot. Sacharidů není tolik abych nehubla, ale zároveň dost abych držela metabolismus rozběhnutý. Co myslíš ty?

Semínka mám taky ráda hlavně dýňová. Mají dost tuku, to je pravda, ale na druhou stranu i vitamíny, stopové prvky. Asi platí jako u ostatního - všeho s mírou.

Myslím, že jsi profík. Já si na první večeři dávám maso (kuře nebo rybu, hovězí nejím, páč jsem krávu v puse neměla hóóódně dlouho, ale asi nějaký kousek libového zkusím, někdy, časem ), dávám si i 200g a k tomu trochu rejže a kopec zeleniny. Proto mám druhou večeři malou a někdy bez sachrů, ale to jen občas.

Ty jsou výborná, maj vysokej obsah zinku, což nám přispívá k obvzlášť hebké pleti, vlasům a nehtům Já semínky i naháním tuky, nebo olejem (dýňovým, sezam, oliva).

To je solidní nálož Ale ty tvaruješ, takže je jasné, že potřebuješ tolik bílkovin

Zinek pro krásu + správný tuk pro zdraví navíc je to i dobré. Co víc můžeme chtít?

To mi povídej Nebudu to takhle mít pořád, ale teď v tom musím jet.
Když na to přijde, ... ona je velká škála názorů, kolik a kterejch živin za den přijmout, to jsi asi také zjistila, co? Každej člověk je individualita a chce to holt zkoušet. Jak dlouho Ti třeba trvaly ty úplné začátky, než jsi zjistila, "jak na to"...

Jj, spojení příjemného s užitečným

Ano, na každého "platí" něco jiného

Začátky. No, myslím že to bylo pár týdnů. Zjišťování, pročítání všeho možného a hlavně ta praxe. Na co jak reaguju, to vlastně zjišťuju pořád a pořád se něčím překvapuju

Tak tak Mně se na tomhle způsobu stravování líbí mj. i to, že během dne ani jednou nepociťuji hlad, spíš občas mám pocit, že "tohle všechno nemůžu sníst", ale nakonec v tom není problém
Protože několik týdnů snídám ovesnou kaši neochucenou (kromě tedy jogurtu nebo tvarohu-ale to je doplněk bílkovin,že ), tak jsem včera pocítila chuť na změnu. Do kaše jsem přidala půlku dávky proteinu s čokoládovou příchutí...no nebylo to vůbec, ale vůbec špatný
Dnes jsem měla kaši z bio rýžových vloček (od Country Life), sáček jsem už dřív vyhodila, protože vše automaticky jako robot přesýpám do mističek, ale i tak myslím, že nutriční hodnoty budou jakou u normální rýže (i když malé rozdíly jsou dle druhu), jsou to rýžová zrna, ale placatá Nic jiného tam není. A taky byla kaše dobrá a za chvíli připravená.

To je taky věc, která mi naprosto vyhovuje Teď už nedokážu pochopit, že jsem ještě před půl rokem snídala (kolem sedmé, osmé, jak kdy), a pak měla až oběd (okolo dvanácté, jedné hodiny)

To nezní špatně

Na rýžové vločky jsem též narazila, ale zatím jsem neměla odvahu vyzkoušet je Budu to muset napravit.

To já s jídlem začínala mnohdy v době polední, ne-li později. No, raději si nebudeme zvyšovat krevní tlak takovými vzpomínkami...

Jsou fakt dobré, mají vyšší obsah S než oves, ale teď si nejsem jista s rozdílem v délce S u rýže a ovsa. Asi to hrotím Což mi připomíná článek, kterej jsem nedávno četla o tzv. Orthorexii (údajně jde o poruchu příjmu potravy, srovnávají to s anorexií a bulimíí...jako, že je to další extrém jako tyhle dvě poruchy. Porucha prý proto, že se člověk chorobně stará o to, co jí, kolik živin v čem je atd. Hm, neřekla bych, že jsme nemocné Asi nějaká firma potřebovala zvednout prodej svých výrobků, jako to dělá Nestlé, když financuje studie o přínosu čokolády na naše zdraví

No pokud to lidi přehánějí, tak to nějakou chorobou určitě zavání Myslím přehánění ve smyslu "ani gram navíc", jídlo přesně na minutku a podobně. Já se určitě nehodlám stát otrokem jídla Počítám tak, že hodnoty nahážu do ekalkulačky na flora.cz a hlídám si, aby mi sumy vycházely v normě Nehoním se za každým gramem tuku nebo sacharidů. Pár gramů sem, pár gramů tam Ale mám ráda ten svůj informativní přehled Abych náhodou nezačala moc vlčet

Zeptám se tě, jaký máš názor na umělá sladidla? Já jsem je, počínaje pondělkem úplně vyřadila (zatím na zkoušku). Zdá se mi, že mi jejich konzumace (1-2x denně do kafe, občas do ovocného čaje nebo do tvarohu) vyvolává chutě na hříšky! Paradoxně zjišťuju, že mi ani nechybí. Čaje mám nejradši zelené, které jsem nikdy nesladila a kafčo má taky příjemnější chuť jen s mlékem.

Jj, to bychom nechtěly takhle dopadnout.

Já jsem je nikdy neužívala, před mnoha lety jsem vyzkoušela jednu pecičku do čaje (to jsem ještě občas pila černej čaj) a nějak mi přišlo, že to změnilo chuť...tak jsem do toho nešla. Takže se ve sladidlech vůbec nevyznám. Já nesladím, kávu nepiju (občas meltu, ale to je obilí bez kofeinu , dřív jsem si do ní dávala trochu medu). Černej čaj taky ne, ale jinak mám pitnej režim jako ten velbloud největší. I 5 litrů denně (neperlivá voda, bylinné a ovocné čaje), musím se hlídat, abych se tak nenalejvala. Spousta lidí pití nedodržuje, má s tím problém, já jsem na tom opačně Naučila jsem se to, když jsem žila pryč a zůstalo mi to. Snažím se to stahovat na 4, ale většinou mi to ulítne.
Ale nejsem světec , pokud jde o cukr - ten mi dodává ovoce 1x denně a stačí mi to. V prasátkovej den si to vynahrazuji
Nevím, jestli se to týká přímo tohoto tématu hubnutí..., ale objednala jsem si šťávu z Aloe Vera (nejčistší na trhu) a tak jsem zvědavá. Chci to pojmout jako takovou vnitřní regeneraci po zimě, pro hubnoucí to vlastně může být vhodné, protože to údajně napomáhá regulovat trávení atd. Budu prostě FOREVER YOUNG Dnes by mi to mělo přijít, není tam žádnej cukr, jen ten gel a pár dalších látek. Uvidím.