Hubnutí pomocí počítání kalorií

Medinna
Ty hele Medinno,mě se zdá,že toje to nějak málo KJ.Když jsem držela do 5000KJ tak jsem mohla míň,nebo i stejně,ale rozhodně se mi tam neobjevovali brambory apod.To není nějaký napadání...jen koumání co a jak.Držela jsem to zhruba před půl rokem a hubla.Počítala Kj podle net kalkulačky a cvičla samozřejmě,ale takhle jsem si teda nepapala!!!!A když jsem měla od profi trenéra sestavený jídelníček,tak to taky nebylo takovéhle papání a měla jsem to na 4500-5200KJ.

Marki
Ahoj...já jsem zkoušela přepočítat 3 dny a sedělo to...
Ono třebas ty brambory málokterý výživový poradce volí (většinou je považují za přílohu a ne za zeleninu) spíš jídla sestavují stylem maso + zelenina, maximálně dají rýži...ale osobně bych tomu docela věřila, ony jsou to právě poměrně malé porcičky

SabinaG
...no ale rozpečený bagetky,dalamánky....vždyť ty mají hrozně moc...ono i rýže má hodně,ale dá se.Taky třeba olej atd.To já vůbec neměla.Je fakt,že upřednostňuji spíše maso a mléč.výrobky,ale ovocný jogurt jsem tam taky neměla.

Marki
Ono se to nezdá, ale kolikrát takový dalamánek má méně kJ než třebas celozrnný chléb se semínky...ono záleží na velikosti porce...Je fakt že v té dietce někde chybí množství
Většina dietních poradců upřednostňuje právě ty bílkoviny jak píšeš, nevím, viděla jsem opravdu už dost diet (sama jsem zvažovala, že se tímhle oborem budu živit), a řekla bych že tahle je opravdu poměrně slušná a vyvážená, ovšem to nic nemění na tom, že já bych při ní umřela hlady...ovšem jako inspirace se mi některá jídla líbí, jestli je ovšem budu dělat, tak si vše přepočítám...bohužel kvůli problémům s nadváhou (25kg) jsem doživotně "odsouzená" počítat...

SabinaG
noooo jooo,to je nás víc co musí furt počítat...já nepočítám a hup 15nahoru jen to lupne!

Řekla bych že je to fuk, zakysaný mléčný výrobky jsou všeobecně zdravý...já ráda obojí

Tak to upřímnou soustrast...já si kolikrát připadám jak blázen, párkrát jsem to zkoušela brát od oka a okamžitě zvětšuju porce a pak kynu....počítám už 5 let, mě to už přijde celkem normální, smířila jsem se s tím, ale když někdo přijde na návštěvu tak valí oči

Takhle jsem jídelníček dostala v poradně, tak snad ví, co dělají. Kolegyně, která se taky takhle stravovala zhubla za 3 měsíce 9 kilo, ale teda ona je fakt důsledná!!!
Já mám za tři měsíce dole asi 6 až 6,5 kg tuku.
Štíhlá jsem přesně do pasu, pak je to horší. Bříško, špečky nad bokovkama, stehna. Ale už je to lepší, přece jen už je to znát, už mi to říká okolí.

Ale zase na druhou stranu, Sabi, z jak mála člověk přežije, viď?

SabinaG
Ahojky...no dietku jsem trochu porušovala přes Vánoce a nabrala jsem tak 1,5 kilo...a to musí pryč, což půjde hlavně až zase najede starý režim od pondělí - ve škole 2 dny praxe, 1x ve škole tělocvik, 2x týdně aerobic, příležitostně posilovna a jak se mi bude chtít rotoped doma .
No a já to mám to hubnutí spíš celkově o tom že jsem se změnila ve stravování a režimu. Na začátku (tak v září) jsem si počítala kJ a získala si přehled, jak je to s těma všema potravinama a jak debilní oplatek dokáže vybočit z mého plánu udržet 6 000kJ za den, tím jsem zhubla 3kg do listopadu. Pak jsem počítat přestala a dál pokačovala v takovém najetém stylu, kterým mi udržoval váhu, kde se vyhýbám tučným jídlům, jím víc zeleninu a zeleninové saláty, jím častěji, nejím skoro oplatky a čokolády (vánoční cukroví nebereu - to jsem zobala ) a zařadila jsem k životu pravidelný sport.....a to všechno jsem nikdy nedělala.
No a tak já to mám....a vím, že teď přes zimu to nebudu extra hrotit to hubnutí, zhubnu těch nabraných 1,5 kilo a spíš si budu udržovat postavu a občas zhřeším s nějakým jídlem, což vyrovnám tím pohybem....až na jaře najedu na trošku striktnější režim a budu hubnout třeba 0,5kg za týden do léta

Si piš že to musí být znát...6kilo tuku je dost...počkej až budeš po opce, ona se ti postava krásně vyváží
Já ti celkem tenhle typ postavy závidím...já bych dala cokoliv za to mít mohutnější spodní část těla, ale mám to naopak...jsem typický "jablko"...mohutný trup a malý zadek a hubený nožky...dokonce jsem jednu dobu uvažovala o lipo pasu, bo i když jsem byla jednu dobu hubená jak lunt, tak jsem měla v pase špek...je to síla...většinou každej chce to co nemá

Tak to skoro nic není, máš k tomu zdravý přístup, do léta to bude fuč, ono to cvičení a pohyb opravdu dělá hodně. A ty jseš mladinká tak ti tělíčko ještě super spaluje. Budeš mít to hubnutí jako "praxi" ke studiu
Taky jsem cukrovíčko zobala, švagrová dělá vynikající, tak vždy vyfasujem....já se cpala celej prosinec jak, mám navrch skoro 3 kilča...hodně jsem sázela na spinning, ale dnes ráno jsem sebou hodně nechutně švihla na náledí a mám naraženou kostrč , dělá mi problém i chodit...buď sedím nebo ležím, snad to brzo přejde a budu moct cvičit...si představ že já trubka pořád chodím ve vysokých podpatcích a dnes jsem pod vlivem pohledu z okna na sníh zvolila rovný kozačky s protiskluzovou podrážkou

Já mám postavu pro "dolňáky", jak praví můj synátor. Nevím, jestli to je terno. Teď jsem sháněla sukni, vel. 42 mám velkou v pase a 40 narvanou přes prdel!

Není nad vhodnou obuv!

Tak já to mám úplně přesně naopak, pas nedopnu a přes zadek mi to plandá...zkoušela jsem i cviky na zpevnění a posílení zadních partií (měly nabrat na objemu) a nic moc, dřela jsem jak cvok...s tímhle asi nehnem...
No taky si říkám...znám víc holek co chodí furt v podpatcích a jednou je odloží a hned si něco udělají, já už jsem si takhle při pádu 2x zlomila ruku...dnes jsem jí díkybohu nestihla dát pod sebe...no jsem šikulka

Cssss ....to já chodím taky v podpadcích a jehlových a včera když jsem vyrazila na diskotéku, tak jsem myslela, že ani nedojdu jak mi to klouzalo na sněhu....díky bohu jsem potom došla celá