Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

tak samozřejmě je to u každého člověka jinak. Musíš si to vypočítat se svojí výškou,váhou a halvně pohybem. Pokud bys necvičila tak ti stačí v pohodě 5000,pokud budeš cvičit,tak už musíš mít víc a taky záleží jak to bereš. jestli je to pro tebe dieta, tak si nechej mín jídla ale obávám se, že nastane jojo-efekt ale pokud ti jde o změnu celého životního stylu,tak si jídlo přidej! Chápu že nemáš hlad, dřív jsem taky jedla jen 3x denně a stačilo mi to..Ale to tělo vnitřně vyhladovi a tak cca za dva týdny, s velkou výdrží třeba za měsíc dostaneš na všechno chuť ..budou ti chybět různé živiny a nastane ten typický den, kdy se přežíráme..

Reaguji na Luc1:
Ty 4 cm jsem zhubla za 14 dní

Reaguji na Helous0:

Coooo?? to je možná mít úbytek 4cm za 14dní? Já chci taky!

Já ještě vyzkouším počítat ty KJ a power jogu s PP, pokud i pak stehna budou stále stejná, tak jdu do lipo-

Tak to jsme na tom podobně, já nejvíc zhubla přes prsa, což mě dost štve A celkově nahoře, tzn. od ramen k bokům, zatímco od boků přes zadek, stehna, nic moc...jenže je mi jasný, že to je prostě typ postavy, že nemá smysl hubnout dál, protože to mi pak z těch prsou nezbyde vůbec nic a ten nepoměr vršek-spodek se bude čím dál víc zvětšovat

Reaguji na Luc1:
mě stačí 5x týdně 30 minut eliptical a ještě rozehřátá 30-50 minut kalanetika a je to. Ale já měla ty stehna pořádně silný (ještě pořád jsou) tak jsem se dnes orientačně přeměřila a ono to tak bylo černý na bílým. Taky jsem čuměla jak péro z divanu

Tak ono asi záleží, kolik měla Helous přes stehna předtím - ono je něco jinýho, jestli máš kolem 50 nebo třeba 70, jasně, že z těch 70 jí ty cm budou ubývat rychleji...

A není lepší se smířit s tím, že holt nikdo není dokonalý?

Reaguji na maggggda:
měla jsem 65 cm

Ahoj holky, jsem tu nová tak se teprve rozkoukávám. Také jsem se rozhodla se svým tělem něco udělat, protože léto tu bude co nevidět.Vážím 57 kg při výšce 155 cm, vím takto to nevypadá nijak zle, ale jsou to jen čísla, ve skutečnosti to vypadá jinak,tlustá stehna a zadek, to je můj problém. Proto jsem se rozhodla držet s vámi krok, abych opět nezklamala.

Reaguji na maggggda:

Pokud je ta možnost, že mi lipo pomůže, tak do toho půjdu. Já totiž dřív ty stehna měla hubenější, takže se mi smiřovat moc nehce.

Reaguji na Helous0:
Skvělý úbytek!

Reaguji na Maculda:
No.. Ono při tvé výšce by bylo ideální těch 10kg dolů, ne? Samozřejmě záleží jakou máš stavbu těla, ale kamarádka je zhruba stejně tak vysoká jako ty, má 42kg a to mi přijde k té výšce docela fajn Myslím, že pokud budeš hubnout rozumně tak tě tu všichni podrží

Reaguji na Luc1:
Jít na lipo jen kvůli tomu že máš na stehnech o 2cm víc než chceš? To je ujetý, být tebou to nepřeháním

Reaguji na Kimm:

Ono nejde ani tak o ty centimetry, ale o to, zbavit se tukového přebytku.

Reaguji na Kimm: jj taky si myslím, že by bylo ideál tak deset kilo dolů, jednou už sem to dokázala, tak pevně doufám, že to dokážu zase....aspon se o to pokusím

Na jednu porci 1480 Kj - B 10.2, T 7.8, S 59.5
hodnoty na jednu porci - kuskus celozrnný 60g, jablko 100g, ořech 10 g, med 5g,

Díky no jde to ale dře to bez štítky by to šlo i líp ale zaplať pán bůh za ty 4 kila co mám už dole a do léta když se dostanu na těch 55 kilo budu šťastná, ještě ty dvě zatracený kila a první cíl mám za sebou pak mě budou čekat ještě tři kila na původní váhu 52 kg

Viď je vynikající moje oblíbená mňam mňam.

Určitě vyšší bez sportovní aktivity mi to vychází o nějakých 300 kj víc a s lehkou sportovní aktivitou (méně než hodinu denně o 900 více a pokud sportuješ hodinu denně tak dokonce skoro o 1500 kj