Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Dnešní jídelníček:
Sn.: celozrnný mrkvový řez se sušeným ovocem a ořechy
Ob.: zeleninová polévka bez zahuštění, pečené kuřecí prsíčko na kysaném zelí
Po ob.: káva se sójovým mlékem a třtinovým cukrem
Sv. 1: banán
Sv. 2: pomeranč
Več.: mrkvovo-celerový salát s jogurtem, posypaný vlašskými ořechy, k tomu cereální kaiserka a 2 plátky šunky

Mrkvovo-celerový salát

Mrkvovo-celerový salát

To vypadá moc lákavě. Já celer nesnáším, ale takhle by to možná mohlo být dobrý.

Reaguji na Claire8:
Ten řez je úžasný! Recept prosím! )

Reaguji na melounek75:
To se děti mají,šlehačku na snídani U nás to budu jíst asi jen já

Díky holky za recept,vločky jsem dneska koupila tak se zítra těším na kaši a taky na vážení

Ahoj holky, tak já byla na pár dní u maminky na venkově, docela jsem se bála protože určitě chápete jak maminky rádi krmí svá dítka ale odolala jsem zákeřným lákadlům, nabídla se sama že budu vařit a světe div se ..dole 1 kilo !!
pamatujete jak sem si zoufala že se váha nehejbá? tak snad sláva ...sláva.. , no nebudu to zakřikávat

Děvčata, chtěla jsem se zeptat, nekupovala jste některá teď únorovou Dietu s tou knížečkou na jídelníček od Dr. Havlíčka? Já už to študuju od pondělka, dnes jsem si začala zkušebně vážit a zjistila jsem, že jsem jedla malé porce, např. ke svačině tam má banán a musli tyčinku, já jedla buď jedno, nebo druhý, dohromady by se mi to zdálo moc, tak jestli tahle jeho "dieta" bude fungovat, tak paráda. Jsou tam taky bezva recepty, hlavně na večeře, s těmi mám problém, není fantazii, většinou skončím u pečené zeleniny.

Ano já jí mám taky Dietu kupuji už roky a těch knížeček už mám asi 4 jsou super. Já měla ten stejný problém jako ty. Jedla jsem hrozně málo a to jsem si myslela, že jím akorát. Jedla jsem 4-5x denně ale na snídani to byl jen jogurt a na svačinu ovoce atd. Jen mi bylo divné, že pořád nehubnu ale spíše se mě váha pořád drží a dole ani deko tak jak jsem koukala tady na ty jídelníčky holek a i mi napsali, že jím dost málo, tak jsem přidala. Váha sice nějaký měsíc ještě stála a po tom co jsem přidala se mi pomalu nastartoval metabolismus a najednou mám dole celkem 4 kila takže určitě se neboj přidat na jídle

Ach jo no tak já mám asi potravinovou alergii na papriku .Takže doufám, že se k tomu nepřidá i jiná zelenina, protože to nevím jak by pak to moje hubnutí vypadalo

Jinak dneska jsem si trošku zahřešila ale né protože jsem měla chutě ale prostě proto, že jsem chtěla
snídaně: buchta od babičky, káva s mlékem
svačina: míchaná vajíčka na cibulce, knekebrot, pažitka
pozdní oběd: gnocchi s kysaným zelím a kostičkami libového uzeného, půlka půl centimetrového plátku tlačenky a 5 škvarečků (u přítelovi maminky)
svačina: mandarinka
večeře: pečené brambory (udělané 20 minut v mikrovlnce v celku, pak rozkrájené a dané na plech a 15 minut v troubě pod gril až se na bramborách udělají hnědé puchýřky, zakápnout kapičkou olivového oleje, mořská sůl a kmín ) bylo i vepřové maso ale na to jsem neměla chuť, tak si ho dám zítra

Reaguji na Evulle:
taky bych se asi nezdráhala a jedlo jídlo tam dostupné, prostě akorát se nepřejídala, když si půjde tak místo knedlíků brambory nebo rýži atak.
Já se bohužel vždy vracelo po týdnu o dost těžší, vařili jsme si partia a prostě tam nějak víc chutná, jak je člověk po celém dni utahaný k tomu nějaký ten svařáček..., ale co máme děti tak už takhle nejezdíme.
To jsme akorát na horách u našich v Jeseníku a stravu máme domácí.
Jinak já už jsem se naučila neodcházet z domu bez svačin, vždy mám po ruce buť bebečka nebo musli tyčky, ovoce, knackebroty atad, abych dodržela interval 3 hodiny a neměla hlad, toto si beru sebou i když jedeme na dýl, protože třeba u tchýně se jí jenom 3x denně.

Reaguji na Kimm:

Receptem jsem se inspirovala tady, tak si nechci přisvojovat zásluhy Oficiálně se to jmenuje kořeněné mrkvovo-brusinkové řezy, já je dělám takto:

Suroviny: 450 g nastrouhané mrkve, 200 g celozrnné žitné mouky, 4 vejce, 1 prdopeč, skořice, 150 g sušeného ovoce (švestky, brusinky), 150 g sekaných ořechů, 100 ml olivového oleje a 100 ml vody, 50 g třtinového cukru

V jedné míse smíchám suché suroviny (mouka, prdopeč, skořice), ve druhé vyšlehám cukr s vejci do pěny a postupně tam přilévám olej a vodu. Nakonec vše smíchám ve velké míse, kde už je připravena mrkev, ořechy a sušené ovoce.

jinak vás holky moc zdravím po víkendu a musím říct, že jsem naprosto odolala a poprvé nepodlehla. V sobotu na večeři jsem si dala 2 kousky sekané s kyselým okurkem.
Neděle:
SN - 1 plátek domácího slunečnicového chleba, 1 plátek 30% uzenýho sýru, 1 ředkvička, káva se suš. smetanou
SV - musli tyčinka oříšková linessa z lídlu
OB - naběračka slepičí polévky s nudlemi, trošku brambor a pečené vepřové maso, okurkový salát bez nálevu
SV - 3x knackebrot
VE - rybí salát v majonéze, 3,5 knackebrotů
VE II - kedlubna
Tak jsem to zvládla docela dobře ne. K tomu jsem samozřejmě pila celou dobu jen čistou vodu, i když mě pořád nabízeli ty slazený limo, pivo, víno , stůl se prohýbal brambůrkama, koláčema, buchtama...

Protože tělo bylo před tím asi "podvýživené" a nedávala jsi mu všeho dostatek a pravděpodobně jsi jedla málo. Teď jsi začala jíst plnohodnotně a tělo si začalo ukládat zásoby na horší časy, protože má strach, že začneš jíst zase málo. Teď hlavně nepanikař, jez pořád tak jak jíš teď na ty zelené semaforky ono až tělo uvidí, že se nemá čeho bát, tak se hodí do klidu, nastartuje metabolismus a budeš pěkně hubnout. Vlastní zkušenost takže to hlavně teď nevzdávej a vytrvej výsledky na sebe nenechají dlouho čekat.

Ps: pokud jedeš podle stobu tak si na něj dej pozor. Mě ukázal při výpočtu hodně málo Kj 5000/5500 kj ale přitom to je pro moje tělo málo, protože jak jsem zjistila tak můj bazální metabolismus se pohybuje okolo 5700 kj a tak jsem přidala na 6000/6500 kj a tělo je spokojené a krásně hubnu, před tím mi váha stála a nechtěla se hnout při tak malém příjmu. Takže doporučuji si nejprve zjistit z nějakých stánek bazální metabolismus a pak si upravit podle toho na stobu příjem.