Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Zajímavé je, jak pak stačí jeden dva návaly chutí a jde to celé do kytek. Najednou mám častěji chuť na sladké a jím co jsem jindy nepotřebovala.

A ro ani nemusí být nával chuti, prostě mi někdo nabídne sušenku, já si vezmu a už to jede. Pak nemám ani tak chuť jako potřebu jíst, i když jsem sytá...

ahoj holky, tak já dneska:
snídaně: 150g bílého jogurtu, dobrá vláknina, půl banánu
svačina: kaiserka, lučina, tvr. sýr, šunka, pek. zelí, káva s mlékem
oběd: zel. salát s hermelínem figura a vajíčkem
svačina: jahodový tvaroh a jablko
večeře: ještě nevím, něco malého, večer mám oslavu s kamarádkama, tak si dám něco tam

Zase se mi nějak nedaří Strašně moc jídla minulý víkend a dneska zase. Potřebuji, aby mě něco nakoplno natolik, abych se už z tohohle kolotoče - týden zdravě, 1 den přejídání - konečně dostala. Už mě to nebaví, trvá to snad 3 roky - to nekecám. A pořád nedokážu jíst norálně hezky zdravě bez vyplenění ledničky dýl než 3 týdny

Tak to jseš na tom ještě dobře, jednou za tři týdny to není tak strašný Já to vydržím většinou max. 3-4 dny Třeba tento týden, od pondělka pohoda, jedla jsem ukázkově, dneska ještě v práci taky, přišla jsem domů, dala jsem si večeři a stále jsem si myslela, že to bdue ok. A pak nevím, co ěm to popadlo, ale během evčera jsem snědla asi 9 kynutých buchet a pytlíček meruněk v hořký čokoládě a teď si připadám jak

Jo kdysi to na mě taky docházelo častěji. Teď většinouc co týden, 3 týdny jsou můj rekord

Ale už jsem se rozhodla, že to konečně musím překonat! Klidně si dát buchtu nebo cokoliv, ale jeden kousek! A ne pak dalších 5 následovaných spoustou dalšího jídla. Do nového roku chci vstoupit s tím, že plně zvládám svoje stravovavání

Reaguji na moniiik: Já někde nedávno četla názor jednoho výživového poradce, že člověk si má zvolit dva dny v týdnu, kdy si dá i něco nezdravého a kalorického, prý má být klidně převaha sacharidů (samo né dát si třeba 10 koblih) ale ty ostatní dny si to má hlídat. Prý pak právě nejsou takové ty chutě na něco co nesmím, když vím, že v těch dvou dnech si to dám. A i tělo si prý nemá pak potřebu vše ukládat...Tak jsem si řekla, že to zkusím taky tak....

Reaguji na sequanka:

Já si klidně občas něco dám a nemusím mít na to vyhraněný den, prostě když mám chuť Můj problém je, že občas to prostě neskončí u té jedné věci, ale třeba u těch 10 koblih, jak jsi psala nebo v obdobném množství u jiných potravin.

Holky, nemáte nějaký tip jak se zbavit přebytečné vody v těle? Začala jsem nějak hodně pít kávu, ale zjistila že mi vůbec nedělá dobře, byla sem díky ní (+ ještě díky braní hormonů) zavodněná jako ted už ji samozřejmě nepiju, ale přece jen si ještě přijdu nafouklá. Pomáhá třeba zelený čaj nebo urologický čaj, hodně zeleniny, pitný režim? Nebo nějaké tablety? (i když těm moc nevěřím)

Mám to úplně stejně, i kdybych si třeba každý ráno dopřála něco malýho sladkýho, tak stejně po pár dnech na mě přijde záchvat žravosti, kdy se prostě musím přejíst a nejde to zastavit. Třeba jako těch mých 9 buchet v pátek. Zas tak skvělý nebyly, jedna dvě by stačily, ale já jsem prostě nemohla přestat...

Moje sobota. Dva dny dokonalý bez chybičky, pak jsem se prošla po trzích a začalo se to se mnou vézt. Myslím, že já prostě nesmím přešlápnout, málokdy se mi stane, že mám chuť, kterou bych nemohla vydržet. Spíš si vezmu jednou (protože je zrovna buchta ke snídani, protože to chci ochutnat, protože si dám, když jsou ty trhy)... a žeru jak nezavřená. Den, dva, pak zas klid. Jenže tohle nejde

Zdravím, dámy, popř. i pánové. Dala jsem se na hubnutí, protože jsem tlustá. Jen jsem se chtěla zeptat na váš názor na mé jezení, napíšu jeden jídelníček jako příklad. Předem děkuji za reakce.
7,00 - snídaně - 2 ks malého žitného chleba, cottage, kousek papriky
9,30 - svačina - banán
11,30 - oběd -těstovinový salát skládající se z: tuňák ve vl. šťávě, pórek, kukuřice z plechovky, bezvaječné těstoviny, lžička light majonezy
14,30 - pšeničné müsli, bílý jogurt
17,00 - malý banán
20,00 - míchaný zeleninový salát

Reaguji na Teuska: Ahoj, jestli dovolíš, ráda bych reagovala podle toho, co vím. Čím více kávy piješ, tím více by jsi měla pít vody. Právě se snažím upravit svůj pitný režim, do nedávna jsem pila velmi málo, ale teď se opravdu snažím. Ke kávě jsem se naučila natočit si sklenku vody, minimálně 3 dcl. Ale já těch káv denně zase tak moc nevypiju, 1-3, instantí.Každopádně pokud Tvé tělo zadržuje tekutiny, měla by jsi pít o to více. Snad se to spraví.

ahoj, tak po dlouhé době můj jídelníček:

sn.: nízkotučný tvaroh s banánem
ob: kuřecí vývar, ryba s bramborama, pár cherry rajčátek
sv.: mandarinka
ve.: 2 vajíčka, 2 plátky tmavého toastového chleba, okurka

vypila jsem do teď asi 2,5 l vody a ještě mě čeká zelený čaj jinak jsem byla strašně naštvaná a šla jsem to vyběhat na 45 minut, pak jsem ještě posilovala, no hned je mi líp .

a ještě mě zajímá, jak řešíte alkohol a hubnutí? Myslíte že to občas neuškodí? Jak je na tom třeba pivo?