Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na blanuulkaa: Ahoj,myslím,že spíš ušetříš.Dnes mám 15 den detoxu a jedem na 3 dny pryč.Mám navařeno,je to jen 28 dní dá se to vydržet.

Konečně doma..dneska celý den v práci,a jeste v takové šílené.. Už jsem myslela,že umřu,vydala jsem asi tak desetkrát víc energie než jsem byla schopna do sebe dostat jídlem..
sn:pohankové vločky,jablko,med,orišky,
ob:mrkvový perkelt,sýr
vč:v restauraci-kuřecí nudličky(troška kečupu) se zeleninou

Holky, kolik kj tak může mít pivo, frisco....a alkohol obecně?

Reaguji na Teuska: 0,5l asi 700 kj

Tak to zkusím s Váma děvčata ale nechápu ty co si za den nedaj ani jediné teplé jídlo já se bez obědu normálního neobejdu.. asi by to panu žaludkovi dobře nedělalo

Ahooj kočky, tak jsem zase z5.. Od pondělí sem zase budu snad pravidelně psát a vzdělávat se ohledně stravy. Dlooouho jsem tu nebyla..

Holky čím dál tím víc to flákám Protože si říkám že bude zima,budou vánoce, a stejně budu chodit nabalená ve svetrech atd,jeslti nemá cenu hubnout třeba až po vánocích,jak to vidíte vy?Nevím čím si ted dodat inspiraci když kratásky a na tílka to už nebude.

Reaguji na mishik007: Já mám jako inspiraci to, že budu mít více času to všechno shodit a vycvičit, vypilovat postavu... Dřív jsem byla taková, že pořád - až od zítra, až od pondělí, až po Vánocích a timhle stylem jsem se nikdy nikam nedokopala. Teď jsem přešla ze zdravé stravy na sacharidové vlny (pro vyrýsování a odtučnění), ze dne na den hned, abych to neoddalovala a funguje to a já se držim a těšim se vždycky, jak jdou kilča dolů. Navíc mám teď na sobě vyzkoušený, že když se dieta vydrží alespoň 14 dní, ani se už moc nechceš vracet k tomu nezdravému jídlu, protože ti to už prostě nechutná...(taky motivace na Vánoce, začneš teď a Vánoce nebudou tak krutý pro postavu, nenacpeš do sebe tolik). Já mám v těch vlnách právě dneska den volna (můžu cokoliv), celou dobu na to myslim, jaká to bude paráda, snila jsem o tom ), jak si dám tohle a tamto a teď to mam koupený, ochutnala jsem a žádný zázrak se nekoná. )

zdravím,dlouho jsem tady nebyla s váhou pořád tak nějak bojuju nebojuju spíš na to pořád myslím,ale včera jsem se dostala..dala jsem si v pátek pitný den,vydržela akorát mi byla hrozná zima,pak jsem šla na noční a ráno jsem se vzbudila/mám to jen jako pohotovost/takže spím a rnemohla jsem vstát,byla jsem mokrá jak myš,bylo mi zle,prostě hypoglykemie jak vyšitá,tak jsem se musela rychle najíst..a rozhodla jsem se že končím s blbnutím.Dala jsem si ukol jíst jako člověk,normálně.
Takže se nebudu nijak nervovat a omezovat,ráno si dám normální kus pečiva s normálním sýrem a v poledne normální oběd a večer večeři .Budu se snažit vybírat zdravější varianty,ale už to nebudu hrotit.
Možná to pro mě bude těžší než to vypadá,já se totiž jsem zvyklá přecpávat sladkým a s tím chci skončit nadobro.Je to těžký jíst jako člověk,ale budu se snažit.

Reaguji na Petronela: Přeju hodně štěstí

Holky a co jídelníčky?
Já včera byla líná jít nakoupit tak jsem splácla co tu bylo (vstávám kolem 10-11 dopoledne)
Snídaně: Tři rýžové chlebíky s tenoučkou vrstvou mazacího sýry, kousek salátové okurky, malunko oslazenej zelenej čaj (jiný už snad nepiju)
oběd: dala jsem si normální teplý jídlo ale s velikostí porce jsem to nějak nepřeháněla
byl to řízek na ruby nevím ani jaký maso O dělala mamča a krapet brambor a jedno rajčátko
Svačina: to samé jako snídaně
musela jsem si dát i druhou svačinu pač jak nejsem zvyklá tak jsem měla hlad jako vlk
Svačina2: banán
Večeře: Rýže s tuňákem a mrkví
málo jsem pila asi litr a půl stydím se

Vůbec nevím jestli to má ty správné hodnoty.. vůbec se v tom neorientuju začla jsem si číct tuto diskuzi nějak v pátek v noci. Došla jsem ale aspoň k ingrediencím které mám koupit podle jídelníčku slečen

Dnes
Snídaně: Čaj ( jako včera), čokoládové bebe a banán

Chtěla jsem se zeptat jaké jsou nejlepší vody na pitný režim. Ve škole nám říkali, že stolní...co myslíte?

Reaguji na Wercax:
Máte strašně málo bílkovin ve stravě neudržíte si svaly a půjdou dolů, málo zeleniny, ten banán si odpoledne nedávejte je to na dopolední svačinu ( tedy pokud jste intezivně necvičila odpoledne).
Vody jsou nejlepší samozřejmě kojenecké nebo vhodné pro kojence.

Reaguji na Leilaa: Myslíš že když se budu jakžtakjž držet že se mi jakoby zcvrkne žaludek a o Vánocích do sebe narvu mín jídla?To by teda nebylo k zahození,minulý rok sem byla schopná sníst půl mísy salátu!

Reaguji na R17:
Děkuji za radu. Budu se snažit to dodržovat

Reaguji na mishik007: Určitě! Skoro bych ti to zaručila, jak se zakousneš a opravdu vydržíš aspoň 14 dní opravdu na zdravé stravě (budou to ale zpočátku muka a zkouška pro psychiku), tak ti garantuju, že toho sníš míň celkově. A jak říkám, já jsem na vlnách, dnes volný den, můžu sníst cokoliv, neříkám, že jsem si to nedala (ochutnala, celý to už ani nesmim, ani sušenku a to jsem dřív byla schopná uplně bez problémů), ale pak fakt zjistíš, že to jídlo je "humus"... víš, to nezdravý, přeslazený, tučný a že nemá ani smysl to jíst. Já mam hodně těžkou dietu pro sportovce, chodim do fitka a fakt jsem uplně snila o tom, jak si dám tohle a tamto (je to záhul ta dieta), teď to mám před sebou a říkám si - neni o co stát... A fakt neni, jen si musíš dát zezačátku práci to vydržet, jak to zvládneš, změní se ti i chutě, pohled na jídlo celkově... Sladký bude příliš sladký například a nebude ti to chutnat. A teda když už si dáš, sníš toho fakt málo.