Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Holky, nějak už mě nebaví počítat každý den na STOBU zelené semaforky mám každý den, taky už zhruba vím co jíst, ale chci to zkusit sama......Ale jak to tedy udělat, abych tak nějak měla přehled kolik KJ za den sním a abych měla dostatek bílkovin, sacharidů i tuků?

Holky straašně sem se přjedla na grilovačce.Myslíte že co sem doted cvičila a dodržovala ty 2týdny že je to vše pryč? (

Reaguji na mishik007: říkala mi to kamarádka,a ted sem fakt zklamaná

sn: bio tvaroh matylda, jablko, 3 piškoty
ob: vařená zelenina s eidamem 20%,šunkou, celozrnný rohlík
sv: light jogurt, jablko
ve: grilovaná cuketa s česnekem, zelenina (mnam chutná to jako zdravé bramboráky)
pohyb zatím žádný snad pujdu večer až se setmí běhat

Reaguji na mishik007: to víš že to není pryč každej jednou zhřeší. Neřeš to, zítra jez opět zdravě a uvidíš, že se nic nestane já jedla jeden týden strašně, měla jsem sice denní příjem v pořádku ale snědla jsem třeba celé chipsy, potom taky grilování, klobásy....... a když sem se po týdnu zvážila, měla jsem ještě míň kg než předtím možná to bylo taky tím, že sem do té doby jedla jen zdravě a všechno si odpouštěla, tak to tělo dostalo asi šok

Reaguji na Lisboa: já mám 55cm přes stehno a to mám 159cm a 55kg...hrůza

Reaguji na Teuska: No je pravda že aspon pravidelně zatím cvičím tak aspon to nemá kam jít nejhorší je že já poslendí doobu nějak si ještě nemůžu zvyknoout na ůplně zdravý jídelníček,stejně třeba ještě něco od každýho trochu ujídám nezdravýho v kuchyni

Tak holky a přestávám se vážit!ted se budu nějakou dobu jen měřit,protože mi to ukázalo o 1kilo víc,tak strašně ráda bych zhubla a ono tohle,takže dost váho

Reaguji na mishik007: Hlavně se zbytečně nestresuj, psychika taky dělá svoje a pak se to odráží na váze! Já týden jedla jako čuně, váha šla dokonce dolů a teď už si tělo tak nějak začíná zvykat na tu správnou stravu.. Rozhodně není pryč to, co sis piplala!

Jinak mě včera konečně svítily všechny semaforky zeleně, jenže jsem šla večer do hospody, dala si 3 střiky a rázem příjem oranžovej, sacharidy a tekutiny červený+, chjo!

Já dneska velmi volný den
SN: žitný chléb + Flora Light, džem
SV1: Bebe dobré ráno
SV2: Granko s polotučným mlékem
O: kuřecí maso + dušená zelenina
SV3: maminka peče výborný zákusek s Margotkou
V: Šmakoun + zelenina

Reaguji na weeja: No furt skoro myslím jen na to,až zhubnu,koukám do zrcadla,asi je to i psychikou zase začnu papat zdravě ve cvičení pokračovat a po 2 týdnech se změřím a zvážím,dřív prostě ne Jo a chtěla sem se ještě zeptat co myslíte pomerančový džus?Určitě je to zdravější než coca cola myslím ne?Jdeme večer s přítelem do kina a nechci si dávat coca colu tak bych si koupila vplechovce pomerančový džus s kouskama pomeranče,jinak bych si koupila vodu :-/

Reaguji na Teuska: Miluju buchtu s margotkou,závidím!

Reaguji na mishik007: Já se taky nakrucuju před zrcadlem, doufám u každýho vážení.. je to hrozný tohle.. Jinak pomerančový džus je jasně lepší než nějaký slazený pití typu ledový čaje a tak.. a když jdete do kina, tak si dopřej, já to mám taky jako zážitek.. Ale možná bych zvolila malou lehkou kolu. No, jak chceš..

Reaguji na weeja: No dala bych si colu light ale myslíš že je o hodně lepší než ta normální?slyšela sem že ten aspartanovej cukr je horší neý normální cola,tak nevím

Reaguji na mishik007: Aspartam a acesuflam jsou největší hnusy! To si dej raději tu normální, ve které je sice cukr, ale je 100x lepší než ta light nebo zero