Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Ahojky od zítřka začínám s váma,ale napíšu sem už dnešek,ale nebyl nic moc..

Sn: Rohlík s paštikou a okurek
Ob: Půlka pizzy tuňákové
Ve: Dva malé kuřecí kousky se salátem a tzaziky a domácí kuřecí vývar

takže jsem fakt čuně s tím melounem.

OB: 12.00 dvě třetiny misky hovězího vývaru s 2 knedlíčky, miska okurk. salátu, do 200g francouzské brambory
SV: hrůůůza nejprve 560g melounu a pak ještě jednou tolik
VE: lečo z 120g šunkové klobásy, 170g rajče, 65g paprika, 25g cibule a 1 vejce + 1 bílek

hodina na kole

Reaguji na Euphory:

meloun není až tak strašný, přecejenom je to (asi) zelenina...zrovna dneska jsem zkoumala jeho složení - ve 100g má asi 110Kj a 5g sacharidů, takže nic strašnýho a to si člověk na něm pochutná a zasytí ho

Od zítřka hubnu s Váma holky.. Doufám, že to vydržím aspoň do konce srpna. Dnešní jídelníček radší psát nebudu, někoho by z těch sušenek v jedenáct večer mohlo klepnout ;D

Reaguji na Euphory: no já se ani nedivím že jsi toho melounu snědla tolik, když jsi neměla k obědu ani maso nebo nějakou bílkovinu...měla bych hrozný hlad dát si na svačinu jen meloun...stláskala bych pak vše na co přijdu.

sn: ovesná kaše s rybízem,medem a půlkou banánu
ob: kuřecí salát s cottage
sv: zbytek cottage s rybízem, 2plátky šunky se sýrem
ve: kuřecí salát s půlkou celozrnného rohlíku,jablko
ve2: jogurt jogobella light, 5piškotů, kousek okurky
pohyb: asi 40min kolo a 45min. brusle

přpadá mi toho moc co myslíte?

přesně tak. jídlo bez bílkoviny mě prostě nezasytí.
konkrétně po melounu jsem byla hladová a nespokojená, i když jsem ho snědla půl kila naráz.

no a já dneska:
snídaně - 50g jáhly, 8 mandlí, tři sušené meruňky (+skořice a lžička neslazeného kakaa)
oběd - 60g tvarůžků roztopených na 200g mrkve s hráškem na páře, 150g cherry rajčat
svačina - 50g krůtích prsou, celá červená paprika
večeře - 100g krůtí prsa, brokolice dělaná na páře 200g, cherry rajčata 120g

pitný režim jako obyčejně - 1,5l vody, 1l bylinkový čaj
60 a něco minut eliptický trenažer

víkend byl u mě krize (holt maminčina kuchyně), ale hřešila jsem plánovaně, všechno si užila a od včerejška zase jedu ve svým režimu

smazáno, omylem jsem odeslala 2x.

No projela jsem pár jídelníčku na první a poslední straně a nechápu vás, máte 50kg i s postelí a ještě si myslíte, že nejezením něčeho dosahnete, proberte se, ty vaše jídelníčky jsou tak na kolaps, ne na hubnutí,

Reaguji na Lucineni: jak čí jídelníčky, některý mi připadaj rozumný

Reaguji na Lerrien:
no neprošla jsem 350 stran na to čas nemám, rozumný jsem neviděla, možná někde v dáli bude, viděla jsem pouze jeden co nebyl tak moc šílenej, ale jinak je to děs, snad si chudery holky tady nemyslej, že to je zdravé!

Jasně že to zdravé je!

Já bych neřekla, že všichni mají 50 kg i s postelí Já třeba ne, ale pohybovat se v rozmezí 50 až 53 kg, to by byl můj cíl, protože k mojí výšce by to bylo zcela optimální. S těmi jídelníčky - já nevím no, hubnout se dá jedině nežraním a pohybem. Nežraním samozřejmě myslím, se nepřejídat, ale jíst nějak rozumně. A to rozumně je asi u každého jiné, nekdo tloustne i z vody a někdo může 5x za den svíčkovou s osmi a bude jak laňka...

Reaguji na Lucineni:
No a jaký jídelníček bys tedy ty doporučila? Či jaký máš?

Ahojky můj dnešní jídelníček:

Sn: fitness s mlékem
Sv:Bio jahodový tvaroh Milko
Ob: Salát s tuňákem,cibulí a jeden bílek
Sv: slané pistácie..
Ve: cuketové karbenátky s čerstvou zeleninou