Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Lisboa: Já už jsem hřešila doteď až moc, tak to chci pojmout opravdu poctivě . Slyšela jsem že se tam bude grilovat, takže fajn, protože maso moc nemusím . Budu doufat v zeleninu a když ne, tak snad si nikdo nevšimne že nejim

nejlepší taky si dávám a vůůůůbec si to nevyčítám

jojo to je zaručený, někde sem to četla já se naštěstí ovládám....mam super pocit, že ji mohu pít protože má malou energetickou hodnotu, ale je to hnus, neměla bych, já vím

Reaguji na Peg: no ty do toho raději taky nepočítám ale joo, myslím že nějaký dobrý salát nebo i maso se v restauraci dá vybrat, snídani to nevím, ta bude v hotelu nějaké švédské stoly tak snad to nebudou nějaký kalorický bomby

Reaguji na Lisboa:
Jj, je to určitě pravda, že tyhle light nápoje se sladidly chuť na sladké ještě znásobují. Takže pozor na to. Ale já si taky někdy dám Colu Zero, občas to prostě neuškodí
Reaguji na Lerrien:
Grilovaný lilek je naprosto božskej, to zkus!

Jinak já jsem teď trochu přibrala, jen asi tak kilo nebo dvě, ale jak jsem malinká, tak to jde dost vidět a v kalhotech se opravdu necítím dobře a už je skoro nedopnu... Tak se teď na nějakou dobu zkrátka omezím a bude to hned zase dobrý.

Plán na dnešek:
snídaně: knackebrot, lučina, 5dkg krůtí šunky, list ledového salátu
svačina: půl krajíce chleba, tenká vrstva másla, vajíčko natvrdo
(to už mám za sebou)
oběd: zapečená brokolice (brokolice, vajíčko, mozzarella)
večeře: zeleninový salát (rajčata, ledový salát, balkánský sýr, lžíce olivového oleje, bylinky)

A snad si dám hodinu na kole a posilování na břicho. Uvidíme, jak to dopadne

Já teda poslední týden fakt žeru mám sice zelené semaforky ale ty prohřešky

SN: knackebrot + lučina + krůtí šunka
SV: Coca Cola Zero, eidam + slunečnicový chléb, broskev, kiwi
O: čočka + olivový olej, cherry rajčátka
SV: kefír, Bebe sušenky, borůvkový koláč, kousíček pizzy
V: kuřecí maso na zelenině, polévkové koření, další Bebe sušenky Coca Cola

Ahoj holky, tak můj dnešní jídelníček:
sn.:meloun
ob.:trochu kuřecího vývaru, kousek masa z kuř.stehna,pár brambor, cherry rajčátka, kousek brokolice
sv.:meloun
ve.:celozrnné těstoviny s tuňákem a paprikou, meloun

Doteď jsem vypila 3 litry vody a ještě něco vypiju . Dneska jsem jak průtokáč s tim melounem a vodou. Jinak jsem se dneškem spokojená

určitě vyzkouším, díky

Tak já dnes
sn: ovocný salát s medem a oříšky
cca 45 min. cvičení
sv:kousiček melounu asi pet malých kostiček,káva
ob: salát z červené řepy + sýr
sv:bio obilná ,,káva" (bez kofeinu)
vč:cottage+vajíčko a rajče

Pitný režímbyčejná voda a neslazené čaje

A zítra a v neděli nebudu stíhat,takže to napíšu zrovna
V sobotu mám vždy velký uklizecí den,takže PC ani nezapínám
takže
sn:pohankové vločky,med,oříšky,jablko
sv:meloun
ob:kuřecí maso s mandličkama se zeleninou
vč:asi rýže s cibulkou a brokolicí

A v neděli,máme s mamkou zkrášlovací den.. Mamka jede na dovolenou a chce tam být krásná a neumí si udelat zkrášlovací den,tak musím s ní..(Náš den zahrnuje,masky pletové,vlasové..kosmetika,peelingy atd celého těla.. pořádný spánek,cvičení..a večer pojedeme možná na gelové nehty..)
Jinak jídlo: dáváme si melounový den,takový půst,doufám,že vydržím celý den jen o melounu..sice budu sedet na záchode asi pořád,protože v sobe budu mít vody,kolik nevypiju ani za týden..ale nevadí..

Tak to jsou mé plány do neděle..mějte se tady krásně

moc se mi tvoje jídelníčky líbí. je poznat, že hubneš, protože sama chceš a dietu si užíváš

Reaguji na Peg:
ditto.
obdivuju, jak jsi zvládla bez hřešení celý 28 denní program.
a nedělní beauty den zní bezvadně!

Reaguji na Teuska:
to je jako zobání pro vrabečka!
a nebo já jsem vepřík

Reaguji na Lisboa: noo...možná to vypadá, ale je to zhruba 5500 kj chci si to pomalu zvýšit na 6500 a uvidím jak bude tělo reagovat...ale už to jídlo tak nějak neřeším, fakt si klidně během dne dám nějakou sladkost, něco kalorického a doženu to pak zas něčím zdravým a cítím se fajn jíst celej život jen zdravě, abys nepřibrala, to by nešlo..takhle se mi to líbí..jen vždycky trošku, ale proč si nedat že jo...

Reaguji na Lisboa: Tak, není každý den ideální, včera dobrý, dneska jsem zas zaperlila (cháchá):
SN: 2 metráčky s bílou kávou
POHYB: 15 minut rychlá chůze na metro (doběhla jsem řádně zpocená. óóóch)
SV: jogobella light
OB (na ulici): trojúhelník polotvrdého tvarohu (proč to někdo nevyrobí po 100gr. za 15kč?), kiwi, čokobonbon
SV: zmrzka Maliny v čokoládě
POHYB: rychlá chůže 2x 30 minut (135 tepů/min - měřeno androidím Instant Heart)
VE (v průběhu dlouhého večera): čínské zelí kořeněné badyánem (nemůžu sehnat fenykl) s jarní cibulkou a nektarinkou + kuřecí velkostehno uzené (bez tukové kůžičky), celkem 5! dl bílého ve střiku (jde to se mnou z kopce

Fotograficky "prezentovat" se tu ale nehodlám, ostatně nejsem žádný dáreček a taky na to jsem ještě dostatečně smyslná

Takže můj dnešek (mám celkem volnější jídelníčky )

SN: 3 plátky knackebrotu s lučinou a krůtí šunkou
SV1: banán
SV2: Bebe dobré ráno oříškové
O: pangasius na másle, vařené brambory ve slupce, pažitka, kedlubna
SV: celozrnný slunečnicový chléb s florou a tuňákem v slunečnicovém oleji
V1: odtučněný tvaroh s knackebrotem, ovocný bonbon
V2: okurka hadovka

Holky, já měřím 173 a vážím teď asi 61... A vy to máte tak něják podobný a chcete hubnout? Já bych teda taky chtěla něco schodit, ale sportuju, jím zdravě a prostě mám postavu furt stejnou...A okolí mi říká, že jsme hubená... Teď mi z toho jde hlava šejdrem, jetsli nemám začít taky hubnout

Reaguji na incubusanda48:
Pokud nepřibíráš, sportuješ, jíš zdravě a cítíš se ve svém těle dobře, tak přestaň na podobná fóra chodit, ať ti my dietářky nepleteme hlavu a užívej si života