Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Piňa Colada
Tak já jsem už za zenitem . Dostala jsem se na váhu 70kg (katastrofa) a přitom jsem v červnu měla 65kg. Teď mi to vůbec nejde shodit a to se opravdu snažím, jím malé porce a interval mám 2,5hodiny. Já snad přibírám ze vzduchu .

zdena73
ono také, každé oko soudí jinak a naše oči jsou k našim partiím sebekritičtější.Mě říkají jak jsem štíhlá a co chci hubnout?Ale já znám své tělo nejlépe a vidím své nedostatky.Těch 70kil může být i ze cvičení a jak tu mnozí píší váha je jen nějaké číslo závislé na mnoha okolnostech, ale i mě to číslo dokáže pěkně zkazit den tak hurá kila musí dolů

No asi nemám,ak nerátam jogurty a mliečne výrobky. Viem,že jem veľa sladkého,ale mám obdobia,kedy ich moc nemusím a vtedy ich tolko nejem. Napríklad dnes ani nemám chuť na sladké,dala som si dve špaldové tyčinky. Viem,že tri kilá nie sú moc,ale u mňa by spravili zásadú zmenu,schudla by som z brucha,viem to. Napríklad vyše roka som intenzívne cvičila a váha sa nepohla,ale centimetre išli dolu,ale už cvičenie nezaberá,takže musím upraviť stravu.

To je mi jasné, proto o tom píšu. Prostě jen abych to ze sebe trošku dostala.
Přitom já se nijak netrápím, ani hlady, i v posilovně jsem si dala spíš takovou pohodičku, vždyť netrénuju na Ajronmena, takže by mi nemuselo vadit žít takhle delší dobu. Ale já jakmile si řeknu kouzelnou myšlenku "držím dietu" tak mam hned hlad a chuť na sladké

Piňa Colada
jo to já také je to něco co tě podvědomě svazuje a váže žít podle zásad.Spíš to vzít tak že jen žiji zdravě dieta-nedietaa půjde to lépe

tak to já taky ne jen zjištuji že jsem pěkně rozpapkaná a přitom mi nedělá problém jíst malé porce.

holky mě také někdy chytí žravka -pažravka a pak 3 dny jsem úplně v poho to máme všechny

Tak zrovna cvičit v mírné hladovce není špatné. Více se tím stimuluje růst svalů. Nehledě na to, že je lepší cvičit před jídlem. Pak se toho i méně sní.
S tvarohem opatrně, ne pro každého je vhodný, jsou i jiné zdroje bílkovin.

tak to máš pravdu, s tím pohu jedině souhlasit. Myslím že u mě to bude o víkendu jedu k ségře to bude zase žranice fujjjjj.

zdena73
jo fuj, ale při tom ˇmam a pak ty výčitky svědomí............

Třeba jaké? Jsem vegetarián, takže maso nee. Seitan by se neměl jíst denně a se sojou bych to kvuli fytoestrogenům taky nepřeháněla. Jim pochopitelně i jiné luštěniny. Ten tvaroh mi připadá ještě relativně dobře stravitelný pro toho, kdo nemá problém s mléčnými výrobky.

Piňa Colada
Pokud máš krevní skupinu B nebo ještě lépe AB, tak je to vcelku v pořádku a tvoje strava je vcelku vhodná. Pokud ne, tak si tím moc nepomůžeš.
Vhodnou alternativou by mohly být produkty sportovní výživy.

Ja mám dilemu koľko mliečnych produktov môžem zjesť za deň, ráno si dávam jeden jogurt, môžem si dať jeden napr.aj poobede,alebo na obed cottage? Čítala som veľa o vplyve mliečnych produktov na zahlienenie organizmu a myslím,že je to pravda. Sójove jogurty mi nechutia,takže ani nevidím alternatívu ich nahradenia.

Proč B nebo AB? Statisticky nejpravděpodobnější je A
Produkty sportovní výživy nebagruju, protože já si krom toho, že nejím maso, kupuju mléčný produkty Bio (taktéž kvuli zvířatům) a ty všechny proteinový drinky jsou pokud vím izolovaný z běžnýho mlíka.

Piňa Colada
Vím co je statisticky nejpravděpodobnější, ale já píšu o tom co je vhodné. Pokud máš A, tak ten tvaroh dobrý není. A proteinové izoláty jsou dělané z různých druhů bílkovin. Syrovátky, kaseinu, vaječné bílkoviny, hovězího hydrolyzátu, atd. Takže ne, nejsou dělané z běžného mléka.