Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Nightmare:
Můžu se zeptat jak děláš tu pohankovou kaši? Dneska jsem viděla pohanku v dm, přemýšlela jsem že ji vyzkouším

snídaně: 50g müsli, activia borůvková a pár jahod
svačina: jablko, 250 ml vanilkové sójové mléko
oběd: celozrnné špagety s cottage a 30% eidam
večeře: čočka, vejce a dvě nakládané okurky
pohyb...lítání po obchodech

Dnes to byl fajn den, ráno mě potěšila váha - 60,2kg

SN: 1 vejce natvrdo + 2 bílky, 4 crackery, rooibos
SV: jablko
OB: kuře + rýže
SV: 2 ks hořké čokolády + 5 datlí
VE: máme v Brně slavnosti piva na náměstí, takže bude pivko a nějaké masisko

Pohybu spousta, ani nezmiňuju, můj problém je jenom v jídle

dnes ve fitku na váze 73.3 kg juchůůůů sem tak štasná

Pohanku povařím 5-10 minut, nechám odstát, přidám skořici, med, lžičku nebo dvě bílého jogurtu. Určitě zkus, je to dobrůtka

Sn: 30g Dobrý vlákniny + nízkotučné mléko
Sv: tmavá kaiserka s gervais a kuřecí šunkou
Ob: kuřecí maso, čínská zeleninová směs, rýže
Sv: tvaroh Ovofit
Ve: vařené fazole

1 kafe s nízk. mlékem bez cukru, 1 Redbull bez cukru

Mě zajímá kolik si dáváte třeba rýže? Já fakt jím hrozně velký porce, dneska jsem si dala svoji poloviční a když to schválně zvážila, tak jen rýže jsem měla 150g.. toho masa a zeleniny tam byl tak dvojnásobek

Reaguji na curly: Moc gratuluju

Reaguji na ifankka: Já si dělám ochucenou rýži česnek a curry, v "syrovém" stavu si dávám tak 50-60g jako oběd.

Ono, to že někdo trpí záchvatovým přejídáním nemusí znamenat, že je tlustý. Co jsem zatím viděl, bylo to spíše naopak. Problém je to tak jako tak.

To je váha před uvařením nebo po něm? Jestli před uvařením, tak je to hodně rýže.

Po uvaření.

Reaguji na ifankka:
Tak to je taková normální porce, pokud počítám, že to zvětší svůj objem tak dvakrát.

Tak já dneska byla se sebou celkem spokojená, ale pak jsem to pokazila - miska brambůrek, 15 kostiček čokolády a 2 chlebíčky. ach jo. asi budu do konce života

no to je super!!! moc nám všem tady pomáháš stejně jako iffanka tenkrát
chtělo by to ještě aktuální foto

Reaguji na PardGalen: prosím o radu,když nemůžu mléko kvůli zahlenění je syrovátka vhodná?děkuji

takže sem se dneska vyblejskla chtělo by se to spíš pro dokumentaci fotit ze stejný dálky jako vezeň zepředu