Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na ifankka: tak to je mazec,super,ale jestli tě to uklidníno shodit tolik kg a takovým způsobem jakým si hubla ty a nabrat zpátky po přejídání jen 6 kg není zas tak hrozné.Buď ráda že to není víc a čím dřív se dáš zase do pohody a budeš se krotit tím líp.Nemyslím tím znova hladovět ale aspoň tu váhu ustálit a když se na to budeš opravdu cítit,tak pak případně ještě snížit.Nedostávat se pořád do toho bludného kruhu.Těš se z té váhy co máš teď.Užívej si toho.kdybys to dotáhla na 70 tak by sis říkala:co bych dala za těch 62 atak je to pořád dokola.Všechno chce svůj čas a změnit své tělo o několik konf. velikostí není pro tělo tak jednoduché

Tak vás všechny zdravím a Ifance gratuluju, shodit tolik kg...máš můj obdiv
Takže můj jídelníček včera nebyl ideální, moc jsem toho nesnědla a pak ten alkohol...
snídaně: ovesná kaše,nektarinka
svačina: nektarinka, 250 ml acidofilního mléka
oběd: zeleninový salát s tuňákem a cottage sýrem
a pak jsem už nebyla doma a byla jen vodka, vinný střik...
a dnes
snídaně: ovesná kaše, banán
svačina: nektarinka, 250 ml acidofilního mléka
oběd: sójový guláš
večeře: šopský salát, acidofilní mléko
20 min power joga, možná si ji dám ještě jednou, mám chuť něco dělat..a to se nestává často, tak to musím využít

Reaguji na ifankka: týýý jo krásná pravdu,držím palečky ať už váha nejde nahoru,ale dolů.A jsi pro mě inspirace fakt moc děkuji.A cvičila jsi nebo něco?pa Hanka

Reaguji na ifankka: co jsou to kortikoidi?

Reaguji na ifankka: mám 73 kg a taky bych chtěla zhubnout na 58 kg jen se mi nedaří nemám silnou vůli.Jak jsi to dokázala ?

Ahoj holky, včerejší naplánovaný jídelníček jsem opět nedodržela a k večeři měla 3 kusy pečiva... co se to děje? Předtím jsem na něj neměla chuť a teď... hrozný!

Dnes bych to chtěla takto:
snídaně: pohanková kaše
svačina: meloun
oběd: celozrnné těstoviny s cottage
svačina: 100g fitness krůtí šunky
večeře: mozzarela light, vejce, 2 plátky 30% eidamu, rajče, okurka

Mám problém s večeřema, ostatní v pohodě dodržím...

Reaguji na ifankka:
Waw, fakt krásný!! ale musím uznat, to myslím naprosto upřímně, že i s těmi 58 vypadáš výborně. Musíš najít harmonii, prostě kilča, při kterých se udržíš

přesně tak,naprosto s tím souhlasím,časem člověk přijde na to co na něj funguje a ještě to zjištění že to nemusí ani bolet ba naopak je příjemné.Také s věkem jsem přišla na to,že né všechno jídlo mé tělo snese a taky že mi těžké a tučné jídlo opravdu nic nedává.Co jsem se stala matkou tak si nedokážu představit fungovat bez zdravé životosprávy a také chci jít příkladem svému dítěti

Reaguji na ifankka:

No ty bláho! To je ale rozdíl, skoro k nevíře. Hele, nezoufej- přibrala jsi jen pár kilo, tak hlavně chladnou hlavu a zkus jen zpočátku nepřibírat, to úplně stačí. Až se s tím režimem tak nějak sžiješ, tak můžeš zkusit ubrat jídla a zase hubnout, ale POMALU.

Léky na záněty. Zadržují hodně vodu v těle a jsou po nich velký chutě. Lidi na nich občas přiberou i 30kg...

Reaguji na ifankka:
Fííííha. úplně koukám. to je fakt rozdíl. máš můj velikánský obdiv

týýý jo no nádherná .... to je fakt krásný, jéé uplně mám radost že to fakt jde
takže si zhubla za pul roku 24 kg ? a jak ? co si dělla všechno ? to je radost se na to koukat

Jenom jsem omezila jídlo, prý jsem jedla málo, ale mě to přišlo celkem dost. Kdo si mě tady pamatuje, tak ví... všichni mi tu řikali ať si dám bacha, že to dopadne blbě nebo jojo efektem - neposlouchala jsem.
Začátkem prázdnin jsem se pak rozešla s přítelem, byla z toho na dně a začala pít hodně alkohol = ztráta vůle. Začala jsem to zajídat až z toho bylo záchvatový přejídání. Během hodiny jsem byla schopná do sebe nacpat třeba 17 000Kj.. prostě jak bulimička, ale bez zvracení (i to jsem zkoušela ale:/) .. Prostě mi dočista hráblo. Přibrala na těch 62kg a teď se snažím vrátit do normálu a shodit těch pár kil znova.. ale je to najednou hrozně těžký.. Nejde mi to Pořád ujíždím, stejně se po týdnu zase přežeru jak prase. Přitom já měla vůli jak nikdo a najednou je pryč... ale představa, že bych byla zase tlustá je tak děsivá, že jsem ochotná s tim bojovat pořád...

Jedla jsi opravdu málo... ale na to, že teď se přejídáš, nepřibrala jsi tolik... teď se jen pomalu vracet zpět, věřím, že je to těžký.
Spíš bych se soustředila na změnu jídelníčku tak, aby se dalo počítat s tím, že to budeš dodržovat celý život a aby ses nemusela bát, že když toho sníš párkrát víc, okamžitě se ti to vrátí.
Vypadáš určitě i teď skvěle Jen se dát do pohody a zase to půjde.

iffanko super,ale drž se co to jde,je to mrcha zákeřná ta obezita kilo ke kilu a je to,jdi na to trochu víc přes pohyb a měj se ráda,chválit a chválit se a nevyčítat drž se moc ti to sluší!
já jsem svoje taré tlusté fotky všechny zničila,ale asi by jste koukaly taky...