Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Ahoj, potřebovala bych poradit, chtěla bych zhubnout tak 3-4 kila, ale prostě to nejde... Už dlouho nejím skoro vůbec sladké, nepiju sladké šťávy a ani nejím tučná jídla, ale zato jím opravdu hodně, přijde mi, že mám neustále hlad, když si řeknu, že budu jíst míň, tak to vždycky vydržím tak dva dny a pak se zase najím hodně a většinou se k malým porcím přestanu vracet. Problém je v tom, že když si dám menší porci, tak mám stejně pořád hlad... Teď jsem si řekla, že zkusím vynechat pečivo, ale tmavé pečivo prostě miluju, nejde to... A od té doby, co jím zdravě mi spíše přijde, že přibírám, protože toho potřebuju sníst víc... Už fakt nevím, co s tím, protože se pořád snažím držet nějaké diety, ale vždycky tak po těch třech dnech to vzdám, sice nejím nezdravě, ale jím hrozně moc...

Makrelu proč ne, ale ne tu uzenou, i když je moc dobrá.
adellka
To, že jíš hodně je nicneříkající termín. Uveď množství jednotlivých potravin a pak se dá teprve něco říci. Stejně tak zhubnutí pěti kilogramů. To, že máš představu kolik bys měla vážit neznamená, že to tak je správně. Lidé mají o své postavě často zkreslenou představu.

Hm, tak já měla zrovna tu uzenou

Nightmare
Uzené věci nejsou nejlepší. A uzené ryby mohou být ještě horší, ale dostat se tady k čerstvým to už je trochu kumšt.

Tak po pár dnech opět přispívám, na váhu už si stoupat nechodím, hodně cvičím, jídelníček je hodně výkyvový, ale celkově se cítím líp, mám hodně energie, zmenšila se mi celulitida (jupí ) takže to je na dobrý cestě jídelníček radši napíšu až zítra Holky jen tak dál, jde Vám to všem skvěle

Sn: tmavá kaiserka s gervais
Ob: lepenice
Sv: lehký jogurt
Sv2: meloun
Ve: meloun

Jed jsem sněd jsem :
Sn: Pohankovo-jáhelná kaše
Sv: Jablko
Ob: 2 Fit chlebíky od Penam (ňam ňam) s luštěninovou pomazánkou
Sv: Pohankové vločky
Ve: Jarní cibulka v podmáslí na slano + kousek papriky

No, dneska se mi do ničeho nechtělo, tak to odnesl i můj jídelníček Snad to bude zítra lepší...

No právě... To, že je uzená, není tedy nejlepší, ale jestli není taky moc tučná - k večeři...

Dnes:
Snídaně: ovesná kaše
Svačina: ananas, bílý jogurt
Oběd: rýže s tvarohem tiramisu a skořicí
Svačina: jahodový protlak, sojové mléko
alpinning
Večeře: půlka té uzené makrely, zeleninový salát s cottage a vajíčkem

Tučné jídlo na večer nijak zvlášť nevadí, obzvláště když je to ryba.

Tak po delší době zase píšu, docela jsem se v jídle rozjela, ale paradoxně se váha začala hýbat (předtím jsem jedla tak 4500 kJ, ted se blížím tak k 5500-6000 kJ). Asi to chtělo jíst trošku víc, předtím jsem měla hodně hlad a byla jsem hodně unavená. Dneska jsem si kvůli vitamínům a vápníku dala tresčí játra. Sice kalorie dost vysoko, ale prý se i při hubnutí doporučujou na doplnění Každopádně to byla mňamka.

Dnes:
Jahody
2x celozrnný žitný chléb + luštěninová pomazánka
rýže + dušená zelenina
kukuřičné křupky, káva 2v1
salát s jogurtovou zálivkou

Sn: tmavá kaiserka s gervais a kuřecí šunkou
Ob: zelňačka, trochu rýže s kuřecím masem
Sv: trochu melouna
Ve: zase meloun

pak mě chytla žravka a já snědla samotný 4 trojúhelníčky nízkotučnýho taveňáku

tak dneska jsem byla cvičit a jídlo bylo ok. jenže pak následovala promoce...oou
svačina: 2x meruňka a vločkový rohlík ( na nich fakt ujíždim)
oběd: 3/4 pizzy hawai
svačina: mrož, mila
večeře: uzená polévka
2l vody, 3pivka
1hodina spinningu a 1 bosu core

snad to zítra vylepšim a ne zhoršim...

Tak jsem se zase jednou zasmál.

Náhodou jsem objevil článek http://zdravi.centrum.cz/zivotni-styl/2010/6/29/cl anky/prekvapive-duvody-proc-tloustneme/ a vážně někdy nestačí zírat na jaké "novinky" jsou lidé schopni přijít. Ale jako vtip je to dobré.

PardGalen

No mám 163 cm a 54-55 kg, chtěla bych mít tak 51-52, je mi 18, takže mi je jasné, že držet nějaké brutální diety asi není vůbec vhodné. Že jím hodně znamená, že třeba k snídani sním dva celozrnné rohlíky, vajíčko, jogurt a třeba banán... Všichni se diví, kolik toho sním , ale hlavní problém bude podle mně, že jím hodně z nudy nebo ze stresu asi... Když se bavím a celý den nejsem doma, jíst vůbec nemusím, ale když sedím doma, pořád něco jím, třeba oříšky, ovoce, zeleninu, pečivo... Když už ale jím, malá porce mi nestačí, to mě štve, často se přejídám... Nějaák prostě nedokážu jíst častěji a malé porce.