Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

angelgirl13
děkuju děkuju, zní to pěkně! ale to pro mě ne-e teď, ha. jak se na to namotávám. pšenice...
pokusím se teď pečivo jen z pohanky a tak ... jsem zvěvdavá jak dlouho na to budu mít... peníze! jinak tuky- co jsem pochopila, tak ty mě nemají zas tolik tankovat, aspoň ne ty z oříšků nebo rostlinné oleje, tak já si klidně dám. (dieta podle mojí krevní skupiny, víš) (a býváš na icq vůbec?)

PardGalen
já mám a používám olivový olej pro tepelnou úpravu, chutná mi to, není problém

To, že to chutná není známka toho, zda je to zdravé. Ten olej se takto znehodnocuje a vzniká tam spousta škodlivin.

PardGalen
No a jak si mám připravit jinak ty bílky než s použitím aspoň kapky olivověho oleje? já chápu, že to asi není z hlediska zdravé výživy to správné, ale já chci především hubnout a k tomu mi teda vepřové sádlo přijde mnohem míň vhodné než olivový olej. V tomhle si asi nenechám poradit.jackie_
Dala ses do těch krevních skupin? tak jestli se třeba dneska večer potkáme na icq, tak mi to musíš objasnit, taky mě to docela zaujalo- bohužel ale neznám svoji krevní skupinu ale jestli s tim budeš mít úspěchy, tak si ji nechám zjistit

Jinak já dneska:
Snídaně: ovocný salát ( dvě jablka, banán)
Svačina: půl kila rajčat , ovofit
Oběd: nápoj activia, opět asi 250 g. cherry rajčátek ( nestíhala jsem)
Svačina/ večeře: annas- no mńam,byl úžasnej... 2 velký plátky kuřecich prsíček na zelenině, asi 50 g. rýže..
Kdybych náhodou měla hlad, tak ještě schrubnu nějakou zeleninu. te´d jak na to koukám , tak tam mám hrozně moc ovoce, to jsem tomu zase dala a nevim, jak s těma rajčatama myslíte, že nevadí, že jsem jich snědla tolik? nemůže se mi třeba překyselit žaludek?

Snídaně: pudink s jogurtem
Svačina: jablko
Oběd: paprika, ředkvičky, okurek
Večeře: hrachová polévka s plátkem chleba

angelgirl13
Gram sádla obsahuje stejně kalorií jako gram olivového oleje. Takže z energetického hlediska je to stejné, ale sádlo má vyšší odolnost proti teplu a také má podobné složení jako lidský tuk. Sádla se není třeba tolik bát. Rostlinné oleje jsou při smažení horší.

Co vím, tak se bílky také dají srazit ve vodě, ale to jsem nikdy nedělal. Já jím vajíčka celá, takže si je klasicky uvařím na tvrdo.

Tvarohy a sýry tam bohužel nepatří.
PardGalen
Měla bych dotaz a sice, mám krevní skupinu AB negativ a zajímalo by mě, zda i u této skupiny není vhodný tvaroh a sýry (eidam, olomoucké syrečky a cottage)? A také prosím o typ jak vyřešit večeře, nemá-li se konzumovat příliš mnoho pečiva, byť celozrnného?

Sn: tmavá kaiserka s lučinou
Sv: bílá sladká activia
Ob: filet z mořský štiky, bramborová kaše
Ve: ananas

1 kafe s nízk. mlékem bez cukru

snídaně: pomeranč
oběd: rýže
svačina: banán
večeře: asi 0,5 l kefíru

2l vody, 2 kávy

Snídaně: ovesná kaše
Svačina: jahodové pyré a 1 kukuřičný chlebík
Oběd: žitný chléb, lučina linie, mozarella, eidam
Svačina: bílá sladká activia + 2 kukuřičné plátky
Večeře: hovězí vývar
2. večeře: sojové mléko

Pohyb - alpinning

Smudli
Podívej se do tohoto tématu https://www.omlazeni.cz/38_37494_0.html.

lupínky s mlékem a jogurtem
5ředkviček, kedlub
chleba s kečupem 2 plátky debrecinky paprika
Půl tuňáka
Hrachová polévka s chlebem
čokoládka Milka jeden pásek

Sn: tmavá kaiserka, míchaná vajíčka
Ob: kuskus se zeleninou
Ve: zeleninový salát s trochou tuňáka

Snídaně: ovesná kaše
Svačina: jahodové pyré, kukuřičný plátek
Oběd: dršťková polévka
Svačina: activia, jablko, corny linea
Večeře: celozrnné těstoviny s cottage a vajíčkem
2. večeře: 2 plátky žitného chleba s lučinou, eidamem, rajče

2 l vody, 1 l čaje, 1 káva, víno červené

já hubnu, já hubnu !! mám z toho takovou radost, už to opravdu začíná bejt vidět

PardGalen
ještě mě napadlo, víš jak mám jíst hodně masa, ryb... vadí moc uzená ryba? vím, že obecně je to nic moc... ale včera jsme měli v lednici uzenou makrelu, tak mě to napadlo...