Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Zítra je novoluní, takže by se mělo dobře hubnout

http://www.prozeny.cz/magazin/zdravi-a-zivotni-sty l/diety-a-hubnuti/13048-snadne-hubnuti-diky-novolu ni-

kairinka
Luštěniny. Mně osobně zasytí na hodně dlouho. Ale obsahuji trochu víc kalorii, ale to zase tolik nevadí.

Pořiď si chitosan (67tablet, cca 215Kč, jak kde). Dáš tabletu před jídlem a ona ti vychytá tuky z jídla a vyloučí je z těla, takže se ti neuloží. Před takovou akcí je to super vychytávka. A funguje, nejsou to žádný takový ty pochybný "hubnoucí prášky".

Ahoj holky tak se tu musím pochválit ale snad nepolevím. Měřila jsem se a v pase -2cm a přes boky -1 cm není to moc ale pro začátek ... za 10 dní to asi jde... hlavně že se cítím líp, kontroluji jídlo, pohyb, nemám chuť na sladké

Joey
Ahojky tak já se vůbec neměřím asi jsem měla no já včera hřešila jak to jen šlo měla jsem narozeniny tak po dlouhé době no a hned 400g navíc to budu zase týden schazovat ale co narozky jsou jednou za rok

wrunenka2

Nejlepší je zvyknout si chodit sama

Sn: 4 lžíce cereálií Dobrá vláknina + nízkotučné mléko
Sv: vícezrný rohlík s fitness sýrem a kuřecí šunkou
Ob: kuřecí stehno (bez kůže), rýže
Sv: pomeranč

Bylo 1 kafe bez cukru s mlékem.
Dneska už jíst nebudu.

Tak dnešek se vážně nevyvedl.
Sn: celozrné lupínky s mlékem
Sv: nic
Ob: trochu kuřecího kebabu, ale nejedla jsem tu housku,tak jen zelenina a kuře
sv: ovesné vločky, bílá activia a lžička medu
ve: dám si už jen zeleninu..
nebyl vůbec čas, navíc večer jdu na party, tak k tomu musím přičíst pár skleniček bílýho vína a hooodně minerálky.. no zítra to doženu

Ahoj holky mam normálně zkaženou náladu ze sebe.. Od minulé středy drřím dělenku podle LK. ´Všechno si myslím, že jsem dodržovala, ale přijde mi snad, e jsem ztloustla. Dřív jsem byla zvyklá jíst pravidelně 5x denně zdravé věci a samozřejmě dodržovat pitný režim. Po týdnu jsem již měla alespoň 1 kg dole (podle mě vypráznění těla) a ctila jsem se dobře, také toho mě hnalo a motivovalo. S dělenkou mám stále stejně kilo. Nafouklé břicho. A ještě k tomu, mě ubíjí to, že si nemůžu dát, svoje tak oblíbené, celozrnné bagetky s margarínem a kuřecí dušenou šunkou. Vím, že v téhle "dietě" je povoleno jíst salámy, prostě veškěré uzeniny, jenže problém je, že já tohle nejím, nejsem na to zvyklá. Takže ze zvířátek jím jen přítodní steaky (kuřecí) nebo ryby. Prostě mi přijde, že jak držím dělenku mám zaprvé strach z toho, že nezhubnu jestliže budu jíst i více kalorické, byť vhodné potraviny pro určený den. A také mi přijde, že mě to velice omezilo a nakonec nejím skoro vůbec. Holky za jakdlouho jste zhubly první kilčo s dělenkou? A jak přísně jste jí dodržovaly? Já se řídím dle prvního grafu (nemíchat Ž a R, nemíchat ovoce a zeleninu a dále nemíchat ovoce a Ž) Také jsem se chěla zeptat zkušených jestli například když mám zvířátkový den + zeleninu a přes den bych pila vodu s vymačkaným citronem, jestli to vadí. Bojím se oprvadu každé kombinace. Jo a ještě musím podotknout, že jsem začala také brát od minulé středy poprvé antikoncepci, z toho mám také trauma, jelikož se bojím, že mi to hromony brzdí a zadržují vodu v těle. Na sport těnto týden nemám čas, jsem ráda když stihnu školu. Je to bídné Takže nyní se rozhoduji zda-li přeít k mé zažité stravě ańebo nevzdávat dělenku. Ale potřebovala bych poradit nějaké denní jídelníčky. Nemm čas vařit něco složitého, spíš jím neupravé potraviny. Omlouvám se za dlouhý článěk a doufám, že mi pomůžete, protože jste moje jediná záchrana.

sn: grahamový chléb s trojúhelníčkem Veslá *****
sv: banán a jablko
ob: trocha hnusný rozvařený rýže a nějaký sojový maso se zeleninou, k tomu mrkvový salát a pár koleček salátové okurky....
sv: celozrnný rohlík se šunkou, sýrem a ledovým salátem
už jsem nechtěla nic jíst, ale svačinu jsem měla ve třičtvrtě na čtyři a domů jsem přijela v půl osmý a měla jsem šíííílenej hlad, tak jsem si dala rohlík se šunkou a kousek hermelínu... a všechno jsem tím pos***....

Gabrielle
Dělená strava není primárně určena k hubnutí. Můžete si dělit jak chcete, ale pokud je příjem vyšší než výdej, tak prostě nezhubnete.
Voda s citronem opravdu nevadí. Ve skutečnosti stačí dělit pouze jednotlivá jídla, nemusí se nutně jíst celý den jenom sacharidy nebo bílkoviny. Rozhodně si ale nedávat žádné uzeniny!
Janicek
Smyslem není mít hlad. Ten rohlík se šunkou a sýrem sice není ideální, ale co. Příště si dej třeba kousek vařeného masa a máš to.

já dnes žádná sláva:/
sn: hroznové víno, švestka, vajíčko
sv: jalbko
ob: zeleninové rizoto, k tomu trochu měkkého sýra (gervais typ)
pak jsem to zajedla jeste obr krajícem dýňového chleba s gervais ....
sv: tvaroh + jogurt
ve: zelenina

po tý včerejší přežranici žádná očista teda
ale už vidím první výsledky, ikdyž k cíli ještě cesta dlooooouhá

Gabrielle
z toho, co píšeš bych být tebou se rozhodně vrátila k původním stravovacím návykům... 5x denně jíst a zdravě, navíc ještě když si viděla výsledky - k čemu se pak nutit do dělené stravy, když a HLAVNĚ je to pro tebe omezující, nepřirozené a stále myslíš na to co a jak můžeš? když jsem se tak snažila jíst i já, měla jsem to stejně. dobře, možná to nějakou dobu vydržíš ale ta bagetka s šunkou tě furt bude honit ve snech a pak si jí dáš a pak začneš jíst "normálně"... tak v čem je pak point? hm? nedělej si násilí, opravdu

Gabrielle
jackie má pravdu. nemusíš se do ní nutit, když ti nevyhovuje. Každý jsme jiný a každému zabírá něco jiného. Já třeba přibírám po tom, když jím 5x denně. Nedokážu odhadnout množství jídla, tak se do toho nenutím a jím, když mám hlad. Já dělím asi 1,5měsíce a pro mě je to životní styl. ani nepřemýšlím, co můžu s čím. beru to jako normální věc. Já za měsíc shodila 5kg. ale bylo to tím, že jsem přestala mít hlad a chutě. a jedla jsem do 19hod

Ahoj všichni,potřebuji dát dolů 3kg a nemám vůli.Nechala jsem si už dát akupres.jehličky do ucha a nic,ba naopak jsem jedla více.Na mně to teda nemá účinek,protože se jedlo strašně málo a já mám problém s chutěma,které se nedají potlačit.Každé kilečko navíc se mě ukládá do břicha.Máte některá radu jak se udržet a nejíst večer čokošku,křupky a tak?Třeba poradit s jídelníčkem.díky

ahoj tak dlouho jsem tu nic nenapsala o svém jídelníčku...tak jsem se teda přidala k dělenkám a měla jsem dneska kytičky.
6:30 vločky s banánem
9:30 2 menší krajíce chleba s marmeládou a banán
13:15 opět 2 menší krajíce chleba s marmeládou a jabko
16:30 rohlík sojový s marmeládou a malinký krajíček chleba s medem
18:40 3 takovéty polystyreny s medem
no já nevím...jako hlad nemám (musím zaklepat) ale vy mi ted určitě nadáte, že je moc pečiva že? jenže já nevím co...obedy ve škole nemám a co jiného si tak zabalit na celý den do školy sebou, abych netáhla tašku navíc?