Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

sn: ovesná kaše, hrozinky, lžička medu
sv: celozrnná houska s plátkem sýra a paprikou, banán
ob: čína se šmakounem, rýže
več: 2 knuspi, 2 míchaná vajíčka s dvěma plátky šunky, zelenina

pohyb: 40 minut na crossovém trenažéru + posilování

Snídaně: přesnidávka, vločky, kiwi
Svačina: zeleninový salát (mrkev, paprika, okurek, rajče)
Oběd: Chleba s luštěninovou pomazánkou, okurek
Svačina: Vital rohlíček (pekárna Březík) Zajímalo by mě kolik má Kcal nějak to nemůžu nikde najít.. kdyby někdo vědět tak dejte vědět. Ale je chutný
Večeře: Chleba (rozkrojen na 4 díly), ředkvičky, okurek, paprika, 2 plátky debrecinky, sýr balkán, cottage, žerve. ( každý kousek s něčím jiným)

Ahoj. Nevím čím to je, ale dneska nemám ani moc hlad. Přijela jsem dom v půl osmý a nevybílila jsem ledničku
sn: krajíček grahamového chleba, kuřecí prsní šunka, tvrdý sýr
sv: jablko
ob: dušená rýže s kuřecím stehnem, ze kterého jsem sundala kůžičku (kterou nejvíc miluju, ale k hubnutí prý nenapomáhá )
sv: activia nápoj bílý
ve: plátek kuřecí prsní šunky, pomeranč, zelený čaj

Sn: activia nápoj
Sv: vícezrný rohlík s fitness sýrem a kuř. šunkou
Ob: kuřecí prsa a brambory

Ty které nezapomněly: díky za údaje, vše v URL

oliverova
Já byla celý den pryč, tak píšu aspoň teď. Ale vážila jsem se radši už ráno Mám 56,3. Teď už sice určitě o něco víc, ale já radši ranní váhu

nevíte, z jakého důvodu by nemělo být vhodné ovoce k snídani ? právě kvůli snaze o zhubnutí jsem ho tam pravidelně zařadila, a teď jsem se dočetla na poměrně důvěryhodném serveru, že ne-e ? nechápu...

jackie_
Nevím proč by nemohlo být ovoce ke snídani? Když už se tedy ovoce při redukční dietě jí. Samozřejmě ještě záleží na druhu ovoce, ale taková jablka, ananas, grep, švestky, borůvky, jsou velmi prospěšné a pokud to není více jak půl kila, tak se není tolik čeho bát.

62kg

mocgratuluju takže jsi dosáhla svého cíle to je fajn zase jedna uspěšná!! tak se drž to je ještě těžší :_) a dej nám taky fotku před a po to musí být super rozdíl :_)

Ja fotku před nemám, jen obličeje.

No, taky jsem si dneska dala za odměnu velkou kalorickou snídani, jinak se budu držet pořád nějak podobnýho jídelníčku Pokud shodím ještě 2-3kg tak se zlobit nebudu

to je škoda,tak aspoň po musí ti být krásně,taky se snažím jak vidím sluníčko hned mě láká kupovat hadříky a takhle by mě to nebavilo

Závist co bych za to dala abych měla 62 ... ale alepsoň je vidět že když se chce tak to opravdu jde ... Jinak ti gratuluju a doufám že se ti podaří zhubnout ještě ty 2-3 kila jak si přeješ

kairinka, Já myslím, že jo. Už to asi nebudu hrotit tak striktně a klidně si dám i zmrzku, ale pořád se budu tak nějak držet podobnýho jídelníčku.

Já dneska..

Sn: 4 plátky tmavýho toastovýho chleba s tatarákem (takhle přežraná jsem nebyla snad půl roku )
Ob: polívka (nějaký vývar se zeleninou a tak), filety z mořský štiky, bramborová kaše
Sv: banán

A jsem tak přežraná jako nikdy za poslední dobu... vlastně od ledna co hubnu.

Joo holky mam to první 2 kila dole díky dělená a zároveň zdravé stravě zatím teda bez sportu ale ten začínám od nového týdne Tak ať se vám též daří, konečně něco comě zas nakoplo se pořádně hlídat