Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Valetta:
Tohle bych neřešila... Asi to bude tím, že se nevážím, proto mě občasné JISTÉ výkyvy váhy nerozladí. Ono stačí sníst něco slaného, nabereš trochu vody, nebo se hůř vyprázdníš, nebo jsi po cvičení... Na někoho má vliv měsíční cyklus...

Řiď se spíš vlastním pocitem. Copak teď nedopneš nějaké kalhoty, které jsi před měsícem dopnula? Jestli budeš takhle řešit každé kilo, tak se budeš točit v kruhu. Už jen myšlenky na jídlo a stres kolem brání tělu se dostat do pohody, a tu potřebuješ získat. Dej si oddych, procházku, hodně pij a pokračuj v tom, co jsi začala.

Hubnutí je vlastně očista - zbavuješ se všeho, co tělo nepotřebuje. A to není jen tuk, ale i negativní myšlenky, nadbytečná voda, odumřelé buňky, těžké kovy atd... Pokud víš, že jíš správně, tak pokračuj. A zkus tomu neříkat boj, užívej si to. Poslouchej své tělo, občasné chutě na něco, co bys neměla, mohou být třeba jen signály, že je tělo unavené... A dodat mu energii můžeš i během relaxování, nemusí to být zrovna jídlem Držím palce, těch pár kilo, kterých by ses ráda ještě zbavila, nejsou určitě takovou zátěží, aby ses jimi musela trápit

Reaguji na Pollinko:
To jsi špatně pochopila, já se vůbec nestresuju a už vůbec se netrápím

Každý kilo neřeším, ono to ani nejde, když mám takovou dobu pořád de-facto skoro stejnou váhu Když jsem psala, že mám zas kilo nahoře a nevím proč, prostě jsem to konstatovala, žádná hysterie ani myšlenky na sebevraždu, když jsem stoupla na váhu, se nekonaly.
Měla jsem i 85 kilo, takže s tělem, co teď mám, jsem už smířená a "spokojená". Jen je pro mě výzva dokázat ještě shodit na váhu, kdy jsem se cítila úplně nejlíp a i ohlasy okolí byly v tu dobu pozitivní
Jediný, co mi nejde na rozum, že jsem vždy zhubnula bez problému a teď to nejde (brala jsem vždy antiko, teď už ne, nevím, jestli to může mít vliv).

Ahoj dlouho jsem se neozývala, ale diskusi z povzdálí sledovala i tak
jak mi to jde:
-Držím paleo, stále frčím na GAPS vývarech a polévkách
- ovocná rána jsem momentáně vyměnila za toto:
http://slunecnyzivot.cz/2014/06/protizanetlive-smo othie-s-kurkumou/
-Už jsem přežila i několik večírků a večeří s přáteli a prostě v pohodě dle plánu
-alkohol jen víno
-stále nekouřím
- zhubla jsem 2 kg, ale cítím se jak kdyby to bylo 5
- stále necvičím - nevím jak začít, nevím co cvičit, nevíííím

tak a to je vše, jedeme dááál

ještě:
detox kura s Yuccou mi končí a přemýšlím co dál
na 5 dní si chci dát protiparazitní kuru, u ktere chci používat guaranu (pomáhá k rychlejší detoxikaci, hubnutí) - těch 5 dní chci podpořit i stravou - bud freshe nebo neera detox, ještě nevím, co si o tom myslíte? ideálně ještě naordinovat detox v podobě hot yogy, at jde vše z těla pryč, myslím, že by to mohla být luxusní očista jestli to přežiju

k tomu cvičení
- nevím zda si koupit členství ve fitku, kde je i bazén, sauna, spinning, ... když jsem lenoch
-nebo začít s Jillian ten její 30shred a naučit se běhat
- nebo?

Reaguji na Lady Gourmet:
Co jsem se za poslední měsíce dozvěděla, tak nejvíc se doporučuje ohledně pohybu kombinace silový posilování + HIIT, měly by být nejlepší výsledky.
Já až začnu něco dělat, tak bych chtěla právě tohle

Byla jsem o víkendu 20 km na kole a jaká mě potom chytla žravá, to si ani nepřejte vědět Ale v rámci možností jsem to ukočírovala.

Jinak teda obecně jsem pro to (kdo nemá ke sportu extra super vztah), dělat hlavně to, co tě baví, budeš se na to těšit a vydržíš u toho

Reaguji na Valetta: no mě sporty žádné nebaví, takže asi tak ))
ale "prý" nikoho zezačátku běh nebaví a pak tomu člověk propadne
všeobecně se říká že stačí nějakou činnost dělat 21 dní aby vznikl návyk
kdybych to brala tak, že budu dělat jen co mě baví, tak chodím jen do sauny a na masáže

Ahoj všem,
rozhodla jsem se, že změním svůj životní styl, hlavně co se týče stravování. Spíš než dietu, jsem upravila jídelníček. Hlavně jsem vynechala lepek... První výsledku jsou viditelné po týdnu (hlavně v oblasti břicha). Inspiraci beru v kuchařce Krabičková dieta. Musím říct, že některé recepty jsou opravdu chutné, rychlé a jednoduché. Samozřejmě, že mě napadlo si krabičky nechat dovážet, ale trošku mě odrazovala cena. Pak jsem narazila na zdravou jídelnu (České Budějovice) a zkusila si pár jídel objednat (i s rozvážkou domů). Totálně jsem tomu propadla, vaří opravdu velmi chutně a všem mohu doporučit. (Zkusila jsem podstrčit i manželovi, jak si mlaskal ) Takže pokud hledáte inspiraci na zdravé obědy nebo večeře, podívejte se na jejich menu.

Můj dietní plán

Ahoj,

jak moc si myslíte, že je špatné se stravovat v jídelně? Jsem dost časově vytížená a nestíhám si vařit, nevím jestli teda má cenu držet dietu, když chodím do jídelny ty omáčky a tak jsou tam většinou něčím neidentifikovatelným zahuštěné a zdravé jídlo tam nikdy nemají. Nebo je možné zhubnout i když bych chodila na ty obědy?

Reaguji na Karol5K: stravuj sa v pohode v jedálni ale namiesto prílohy si daj šalát - možes si priniesť vlastný. A skús jesť najskor polievku až potom hlavné jedlo

Reaguji na Karol5K: Hodně záleží o jaké jídlo se jedná a jestli máš třeba i na výběr z více jídel. Určitě bych ale nenahrazoval přílohy salátem, na přílohách není nic závadného ani při hubnutí. Ale jestli jsou ta jídla převážně se zahuštěnýma omáčkama, tak to nebude moc dobré..

Ahoj,
jen hlásím, že se držím cca pořád na těch samých mírách a už se smiřuju s tím, že dolů to bez nějaké větší změny nepůjde :-/

Takže vidím to buď sportovat (ale sázím spíš na jarní a letní sporty než posilku) nebo něco drastičtějšího typu Cambridge třeba na 14 dnů. Protože se odmítám prát s pár kilama celý rok.

Za 4 měsíce jsem si už navykla jíst jinak, netrpím už přejídáním a mám to v hlavě celkem srovnaný. Tohle chci, aby vydrželo a proto si myslím, že třeba po té Cambridge zvládnu novou váhu udržovat.

Kdybyste se někdo chtěl přidat...

Ahoj všichni,
neberte tento příspěvek prosím jako reklamu nebo konkurenci této diskuze, kdybych nějak porušovala pravidla, tak příspěvek klidně smažte. Chtěla bych vám jen oznámit, že jsem založila nové téma. (viz odkaz)

https://www.omlazeni.cz/poj%C4%8Fme-si-spolecne-38- 579318-0.html

Jsme tam zatím dvě, kdyby měl někdo zájem se do toho pustit s námi. Každý je vítán!

Mějte se

Zdravím dámy,

omlouvám se, že ruším, nerad vám do toho tady vstupuji, ale myslím, že jste ty pravé, které bych chtěl oslovit v tomto tématu:

Hubneme spolu - pomozte mi vytvořit nějaký nástroj prosím

Nějsem tak úplně spammer, Omlazení je z velké části moje

Lukáš Vodička