Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Susan-ka: jsi moc šikovná, já určitě nejsem odborník, ale líbí se mi ty tvoje jídelníčky
Reaguji na Dash: máš pěkný blog, určitě se nechám inspirovat, vypadá to všechno moc hezky, těším se, že si ho pečlivěji pročtu
já dnes:
sn: ovesná kaše s medem
sv: graham s lučinou a šunkou, okurka
ob: rizoto s brokolicí a sýrem
sv: kefír, mrkev a pomeranč, káva s mlékem
ve: cottage, 1 kneckebrot, zelenina
plus 35 min. běh a posilování na břicho
jo a fakt už zuříím, včera 4 týdny a ani deko!!

Reaguji na Susan-ka: Myslím že půsty jsou zdravé, jednodenní určitě. Nezatěžují tělo a mají očistný účinek. Před nějakou dobou jsem je pravidelně držela ale teď se ne a ne dokopat..
Ale chtěla bych znovu půstovat, jen co si víc zvyknu na tenhle dietně zdravější způsob života.
Zas abych toho neměla moc najednou, že ?

Reaguji na Gabča69: centimetry taky nic? Zkus se nechat přeměřit na nějakém tom přistroji, sice to není na 100% přesný, ale aspoň pro info..

Reaguji na Papavča: Vidíš, všechno to do sebe zapadá..

Reaguji na Milda25: měřit jsem se nikde nebyla, nemáš přehled kolik to tak stojí a jak se tohle měření jmenuje? nevím, po čem se porozhlídnout. Jinak měřila jsem si centimetry na začátku a včera, a opravdu na mou duši nic já už fakt nevím, v čem to může být, jestli jsem nějak zablokovaná, nebo kde dělám chybu,před dvěma lety jsem zhubla 6 kila za 2,5 měsíce bez problémů a teď?

Reaguji na Gabča69: Tak záleží odkud si, dej si vyhledat měření tuků, cena je tak 200Kč, to jsem platil já. Vytiskli mě jednu A4 s výsledky, to mám jen tak pro info, třeba až se půjdu znova měřit za 3 měsíce, jestli tam bude nějaký progres nebo ne. Ale je to zvláštní, že se to u tebe ani nehne, přitom ten jídelníček, co si sem nahodila je pěkný.

Reaguji na Milda25:

Díky Mildo za komentář jinak nechápu jenom jednu A4 výsledkama. Na čem jsi byl? Já po In Body 3 A4+komentář od dietoložky...

Reaguji na Gabča69:
Děkuji, jsem ráda, že se líbí. Tvůj jídelníček vypadá hezky-až na tu večeři, měla bych hlad. Hlídáš si nějak bílkoviny,sacharidy,tuky? K tomu měření co vzpomněl Milda-dobré je InBody,platila jsem na Moravě 150Kč,teda 75Kč,ale byla na to 50%sleva.Teď mám doma vlastní Tanitu,takže se měřím na ní, ale není to na 100% přesné,to je pravda.

Reaguji na Dash: no tady to je celkem drahý jedna stránka za 200,- a nebo 5 stránek myslím za 500,- A bylo to taky Inbody220. Jo a co je na těch dalších stránkách?

Chtěla jsem se ještě zeptat jestli jíte spíše kuřecí, krúti ..maso nebo i vepřové a hovězí? Mildovy ovesné placičky už sem taky dělala a jsou moc dobré...dětem chutnaly taky takže asi se to dá)

Reaguji na Dash: je pravda,že občas večer mívám hlad, jenže zkoušela jsem večer jíst pečivo i nejíst, a když ho jím, tak nejen, že nehubnu, tak dokonce přibírám, takže večer se fakt bojím jíst. Pořád se snažím, najít tu příčinu, ráno si dávám na nastartování organismu vodu s citronem, přes den piju jen vodu nebo čaje. Pokaždé, když lezu na váhu, nebo se přeměřuju tak jsem úplně natěšená, a když zjistim, že nic, nebo dokonce víc, tak úplně ztrácím motivaci. A to si myslím, že ty jídelníčky nemám až tak zlé. Ale na jídle se bojím přidat, asi už bych se neusla. Jak už jsem psala, před dvěmi lety to šlo pomalu, ale šlo to..
Reaguji na Milda25: díky, jsem z Brna, tak tady určitě něco takového bude, zkusím pohledat

Reaguji na Milda25:

A ty jsi odkud teda? Byla jsem na tom v Česku. Mám tam BMI,vodu,tuky,svaly,celkové rozvržení těla,jestli je někde otok, kde mám uložený tuk,která část těla je slabší/silnější. Jsou tam cviky na břicho,na zadek,na pevnější nohy,mám tam kolik bych měla mít přísun tuků,sacharidů,bílkovin za den. To je tak cca vše...a ty?

Reaguji na muminka1: Jím kuřecí prsa, vepřové(kýta), hovězí zadní, z ryb nějaký mražený filet.

Reaguji na Dash: Boskovice, já mám jen tu první stránku: analýza tělesné kompozice, analýza svalů-tuků, Impedance, Diagnóza obezity.

SN: sypané musli s ořechy 5Og
OB: celozrnný chléb 67g, linessa 2Og, olomoucké tvarůžky 1OOg, zelí bílé 2OOg
SV: mandarinka, caro s mlékem
SV2: celozrnný knackebrot 4pl. krůtí šunka 5Og, rajče 2OOg
VE: cottage boni 4% 15Og, burské ořechy 2Og, rajče 2OOg
VE2: caro s mlékem

pás 1Okm, -4OOkcal

sn: bageta,šunka,cottage, paprika
sv: bílý jogurt, müssli sušenky
ob: vepřová paneka, kuskus, paprika
sv: kefírové mléko 500ml
ve: kuřecí prsa, kuskus

Dneska jsem dal 3 hodinky relaxace v sauně, jedno nealko pivo padlo..

omlouvám se, že budu mimo OT, ale zajímalo by mne, jestli někdo z Vás nehrazuje pšeničnou mouku. Miluju palačinky a chtěla bych si je ozdravit, dělávám je ze špaldovky, zkoušíte i vy dělat palačinky třeba z mouky rýžové? děkuji.

Reaguji na Gabča69:
Děkuju!