Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na katka.365: jj, to je fakt, ten rotoped to vlastně počítá obdobně, když dám lehčí zátěž a pojedu 26km/h, tak mi to napočítá stejný kalorie jako při vyšší zátěži a stejné rychlosti.

Ahojky, no vy jste šikovní vidím, že jsou tady samé krásné jídelníčky! Jenom v rychlosti-prasečí dny si určitě zařaďte,tělo tím nakopnete,zrychlíte metabolismus a tělo bude spalovat lépe. U některých jedinců, kteří už něco zhubli a váha stagnuje, bych to doslova nakázala! Tvaroh na večer je prý dobrý,tráví se delší dobu,ale o poruchách se spaním s ním spojeným už jsem také slyšela,tak asi opatrně. kdo by chtěl recepty na zdravější jídla a nebo jen nějaké přečtení,prosím: http://lesangesneviventpasquedansleciel.blogspot.f r/ třeba se to moje kvávání někomu zalíbí krásný podvečer

Reaguji na Dash:
Ahoj, no to je super, že ses ozvala Já teda včera usnula hned - bez problémů Spíše mi šlo o to, jestli to není špatně.. A co se týče těch "prasečích dnů".. Slyšela jsem od pana P. Havlíčka (minulý týden byl v 'Sama Doma'), že je PROTI sacharidovým vlnám Já osobně bych si takový "pig day" udělala až tehdy, kdy se mi ta váha zarazí A mimochodem - na blog se určitě podívám, ráda se inspiruji

Reaguji na Susan-ka:

Tak to asi tvarohem nebude Protože včera jsem si ho nedal a opět se mi nespalo dobře, ale tak kolem 6h ráno, to už je jiný kafe, to už se mě nechce z postele...

Jinak já dneska:

sn: ovesné vločky, jogurt, ořechy, rozinky, banán
sv: hruška, mandarinka
ob: těstovinový salát s tuňákem ve vlastní šťávě, zelenina, vajíčko
sv: žitný chleba, šunka, sýr, vajíčko, zelenina
sv2: kefírové mléko, domácí müssly sušenka
ve: celozrnná bageta, cottage, šunka, vejce, okurek

Pohyb byl dneska rotoped 45minut a procházka do obchodu

Reaguji na Dash: umíš ten název stránky nazpaměť? Jinak možná si to tam psala v tom blogu, ale já to nepostřehl, máš nějakou oblíbenou čokošku, která je k dostání v ČR?

Reaguji na Milda25:
Možná cvičíš moc dlouho (I když já taky cvičím před večeří, po které chodím zpravidla po 2-3 hodinách spát.. Mimochodem - jak děláš ty müsli tyčinky? Dělám pořád ty samé, tak se ráda inspiruji

SN: bílý jogurt, ovesné vločky lněné semínko
SV: clz. rohlík, 35g sýra GERVAIS
OB: 3 palačinky (samozřejmě clz.), sirup z agáve, 3 'malinké' mandarinky
2. den BODY REVOLUTION (Workout 1 - protože jsem si rozcvičila W2, který jsem cvičit měla, ale zaseklo se mi to, takže stahuji znovu, a tak jsem si zacvičila W1, s tím, že si dám ve čtvrtek i v pátek W2 Snad to nevadí..)
VE: clz. rohlík, 35g sýra GERVAIS, 2 plátky sýra (Eidam 30%), 200ml čerstvé šťávy (z jablka, pomeranče, celeru, zázvoru a červené řepy)

Reaguji na Susan-ka: Tak cvičím ráno, takže to by problém neměl být, možná to dělá zelený čaj, který popíjím během dne. Uvidím dneska, jak to bude vypadat.. Jinak ty sušenky, dával jsem tu recept i s fotkou pár stránek dozadu, ale abys to nemusela hledat, tak to zkopíruji..

200g ovesných vloček pomletý na mouku, 2 vejce, trocha rumu, 20g rozinek, 50g datlí, 50g lískové ořechy, 20g medu. Nutriční hodnoty na 100g 959KJ 10,8B 15,4T 42,5S, na jeden kus 40g 384KJ 4,5B 6,2T 17S.

Teďka jsem dělal z celého pytle vloček, tedy 500g, takže suroviny jsem zvýšil, jen vejce jsem dal 4 a trochu vody. Jo a rum došel, tak jsem zkusil trochu citronové kůry a skořici a do toho základu jsem ještě pomlel 100g vlašských ořechů.

Reaguji na Milda25:
Jó tyhle! Už jsem si říkala, že je musím zkusit Jinak - já si dávám zelený čaj ráno po snídani - 0,5l ..potom už ne, četla jsem, že potom bolí hlava a vyšší množství může být škodlivé apod. Takže ho potom nepopíjím, i když bych docela ráda

Reaguji na Milda25:
Vypadá to na super recept Mildo! Píšu si taky a určitě ozkouším. Mám vyzkoušené nějaké receptíky od Dash z jejího blogu,takže teď ujíždím na jejích mrkvomuffinech
A ještě malý postřeh k tvému nespaní. Já spím jako dudek ale když jsem si do konvice udělala zelený čaj, abych byla zdravá,krásná a nesmrtelná a popíjela ho celý den, tak jsem večer nezamhouřila oko..já na něj nejsem zvyklá takže se mnou takhle cvičil. Tak je možné že to máš kvůli tomu. Asi bych ho zkusila vysadit a uvidíš.

Ježiš vy jste zlatí já čekala, že mně ukamenujete za nějaké spamy a nebo trapnou reklamu,což možná je i pravda

Reaguji na Susan-ka:
Já si myslím, že když má člověk na něco chuť je lepší, si dát třeba ten tvaroh se lžičkou stévie/medu/oříškama-kde máme bílkoviny+zdravé cukry/tuky, což je lepší než ovoce,které tělo nestihne ztrávit...ale jak pořád říkám nejsem ještě nutriční poradce naprosto souhlasím, také jsem proti sacharidovým vlnám-možná jak říkáš zkusit, jakmile váha stagnuje,zkusit, co to s tebou udělá,ale nemyslím si, že bych to vydržela více,jak týden.

Reaguji na Milda25:
Jo,nazpamět to umím,protože to v překladu znamená, že andělé nežijí pouze v nebi ano, psala jsem o čokošce v nákupcích do komůrky. Miluju čokoládu Lindt 85% kakao,jinak kupuju přímo u nás v čokoládovně každý den 2ks čokolády,když jdu z posilovny. O čokoládě jsem dneska psala a nikdy jsem nenapsala žádný článek tak rychle

Tak zrovna čtu jednu diskuzi tady na omlázku.. Co si myslíte o těch půstech jednou týdně?

Reaguji na Papavča: No já mám celkově takový lehký spaní, stačí aby někdo otevřel dveře a už bystřím. Nebo mě probudí v noci jak kuny běhají po půdě. Bude to asi nějaký instinkt neandrtálce, co chrání tlupu a ohniště

Reaguji na Dash: Jo, ale co se mě moc nelíbí na tom blogu jsou ty barvy a hlavně to fialové písmo na fialovém pozadí..

Reaguji na Susan-ka: Do toho bych nešel, páč bych se další den asi přežral..

Reaguji na Milda25: Tos mě teda pobavil!
Proto já chrním jak špalek,chráněná vedle ležícím neandrtálcem