Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

je o tom celkem dost dobrý dokument: SUPERSIZE ME... je to o člověku, který se rozhodl po dobu jednoho měsíce stravovat pouze ve fastfoodech...zároveň byl pod dozorem lékařů a je šílené, co to s ním udělalo... po tom, co jsem viděla bych do fast foodu nepřešla ani práh...

tak tady taky pro změnu napíšu, co jsem papala tak:

SN: sojový jogurt + 4 lžíce musli bez přidaného cukru
OB: kuličky ze sóji, bramborová kaše, zelný salát, sladká kulička
VE: koprová polévka 0,25l, 4 celozrnné malinkaté celozrnné chlebíčky s pomazánkou z tofu, plátek sýru light, 1 trojúhelníček taveného sýru

sport: 1h squash
pití: 3,5 litru čaje, 0,5 litru vody s jonťákem
Upřímně, všechny obdivuji, že jíte několikrát denně...to se asi nikdy nenaučím . Nemám na to jídlo chuť a ani čas... maximálně jsem jednu dobu jedla 4x denně, ale to byl rekord... jestli máte nějakou radu, prosím, sem s ní.

Dnes:
Snídaně: pomarančova šťava, 2kocky tmavej 80% čokošky
Oběd: pizza s cibulkou a šampionmi - domaca výroba s tmavej muky aj so šalatikom
Svačina: káva so sezamovou tyčinkou
Večeře: zemiakové pyré s redkovkou
po večery som zhrešila 4kocky mätovej čokošky

hurvajsek
díky za typ na ten dokument se schválně mrknu...
jinak by ti třeba k tomu častějšímu jídlu mohlo pomoct pomalu se k tomu dopracovat bohatě by stačilo kdybys třeba mezi těma velkýma jídlama zakousla jenom malý ovoce nebo trochu zeleniny..v rychlosti něco málo...asi je to u každýho doopravdy jiný, já zase nedokážu jíst míň než 4x denně

Dituha
Jako já bych to viděla tak, že pokud člověk nemá jinou možnost, tak to není nic tak hroznýho, nejvíc co to obsahuje tak hafo soli - a pozor na zálivky, ty se nezdaj, ale raději si je odpustit, moooc kalorií navíc - mekáč to má vše na stránkách, můžeš se mrknout (např malý zahr.salát -jen zelenina se sýrovou zálivkou má 135 kcal - to je hodně že?)....no ale já mekáč miluju a zrovna nadcházející sýrová sezona je něco na mě. nejvíc sendvič swiss king, mňáááám nesmím teď se k tomu vůbec přibližovat!
Nicméně pokud jsi zrovna třeba konkrétně v Brně a řešíš do jakého fast foodu, volila bych raději restauraci Rebio (špalíček, u měnínské brány), to je rozhodně zdravější varianta, plno čerstvé zeleniny, salátků a zdravých jídel. to já miluju, tam bych mohla jíst denně. Ale taky pozor na kalorie, ne vše je tam rozhodně dietní.

jak tu někdo psal o sladkostech - je to o přístupu. Já volím cestu nejmenšího odporu, tudíž sladkosti jím, ale v malém množství. Ale zas to záleží. Nejsem typ člověka co sežere tabulku čokolády na ex. Stačí mi řádek a jsem naprosto spokojená. Kdybych si sladkosti odpírala, stopro skončím dřív nebo později s tabulkou v sobě. Ale pokud je někdo ten typ, že jak začne, nepřestane, tak asi raději volit jinou metodu

Jinak já teď asi moc nezhubnu, byla jsem trošku nemocná a jsem zavalená učením, tak zahájím trénink až později, teď se snažím držet jen tu stravu.

Dituha
A ještě dodatek. Na to supersize me se mrkni určo, moc zajímavý. No ale z mého pohledu se to zbytečně moc démonizuje, když to člověk nepřehání, přece se nic nestane, když se jednou za měsíc napapám u meka - nesmí to být ale xkrát do týdne že? A ještě jsem četla článek, že spíš než MC, KFC atd by se měl člověk tuplem vyhýbat číňanům, to jsou prý teprv kalorický bomby narvaný neskutečným množsvím kalorií a glutamátem prošpikovaným s.hit masíčkem....

Jojo, četla jsem, že všechno dělají na sádle. A u některých to jídlo plave snad v litru tuku. Kdysi jsem si to občas dala, ale bylo mi po tom fakt těžko. No, a po jídle z mekáče mám v bříšku jako v pokojíčku. (dám si tam něco tak 3x do roka, když tu ve tři ráno z nějakýho tahu )

Sice asi nebude domácí, ale když už něco výjimečně smažit, tak na sádle. Je to lepší než na rostlinných olejích.

PardGalen
S tím bych i souhlasila, i když mě sádlo nechutná, ale když to v tom sádle plave, tak to dobré není.

Ativek
no to už jsem taky zkoušela, ale prostě já si můžu sama sobě říkat co chcu, stejně mě ta chut zdolá...vždycky si říkám, jak je to hnusné, samé škodlivé látky, že si dobrovolně ničím tělo a navíc to neprospívá mojí postavě....a taky to, že mi to kazí zuby ještě k tomu ale stejně nic :-/ no předvčerejšky jsem všechny t ymilendy zdolala a říkala jsem si: no tak ted už doma nic nemáme, ted už to bude v pohodě...a co nenajdu ráno na stole? celou krabici s marskama a pak asi 20 deli....prostě mi to ta mamka udělala naschvál!

pinky
no chrom jsem ještě nezkoušela, ale většinou jsem právě četla, že to nezabírá tož jestli má vůbec cenu si to kupovat..

Tak já mám neúspěch po lehkém zhubnutí 6 kg se před menzes dostavily šílený chutě od soboty a mám 4 kg zase zpátky. Včera jsem už celá nešťastná navštívila dietologa azačínám nanovo... jinak moje čísla.. výška: 172, váha: 87,2, míry: prsa: 108, pas: 95, břicho: 105, boky 108, stehno 69, procento tuku 43,5%, šílený, ale já na to jdu znovu!! A tentokrát pod dohledem... cílová váha: 57kg, první cíl: pod 80

tak to ti gratuluji, že jsi našla odhodlání, ale myslím si že je to jedna z nejlepších cest. Kdybych měla více peněz také bych šla, ráda bych alespoň absolvovala někde v Brně měření tuku, též by mě to velmi zajímalo.

to je snad jen přechodný, po menzes se zase vrátí váha zpět, věř. Jinak chutě jsou hrozný, taky jsem to tak měla, ale bohužel po nastolení diety a hubnutí rychlostí 3-4 kg za měsíc jsem o menstruaci přišla. Otázkou je zda na dobro a nebo se to ještě upraví. Trošku mě to mrzí, ale snad jsem chybu nikde neudělala. Jím 5x denně poctivě pestrou stravu, s minimem tuků a sladkostí. Tak nechápu.
Evulíku každopádně držím palce a informuj nás co ti dietolog poradil.

Ono se dá fajn na www.mcdonaldsmenu.info zjistit, kolik tuku, sachar. KJ které jejich jídlo má. Dávám si často chef salát (zelenina+vajíčko 1/2 + trocha sýru + trocha šunky) ale bez dresingu..... našla jsem si na tom webu kolik to má. A příjmně: když jsem viděla ty hodnoty ostatních jídel - NORMÁLNĚ JSEM VČERA ODMÍTLA SCHAKE! když jsme tam byli. Běžně ho dám ikdyby čert na koni jezdil. Taky jsem domů nakoupili hranolečky, big maca a ostatní mňamky a ODOLALA JSEM. Jsem na sebe pyšná hahahaha
Myslím si, že ikdyž člověk v práci, anebo ve škole nestíhá, tak se v kfc anebo mc dá najíst "zdravěji". A pokud člověk uletí na nějaké té mnamce - a to se občas MUSÍ - tak ví kolik toho sež.... a příště ubere na KJ.

Chróm je důležitý při metabolizaci cukrů, ale chutí vás to opravdu nezbaví.

Jakou metodou měření?

Jo a taky pro mě nastává krizové období - víkend! Všichni doma! Máte to taky?
Večer vyrážíme na ples, večeře, vínko, chipsíky.....
Zítra na hory, takže restauračka, obídek, palačinky achjo.... navíc jedeme se známýma, tak tam budu u stolu asi za trapku a dám si zelí..... hahahaha
Fakt pro mě zkouška jako blázen.... Jak to překonáváte vy?

dnešní ˇmanka:
sn: fitness lupínky + 1,5 dcl mléka + káva + 1 dcl džus + co zbylo po malém: kůrka z půlky krajíce Globus chleba s marmeládkou
sv: activia nápoj
ob: vepřový přír.řízek (1/2) + rajčata
sv: 1 krajíc chleba globus - celorzný - + paprika 1/2
večera: děj se vůle boží - jdu na ples

dnešní váha: 63,4 kg

víkend vám raději nepíšu, stejně bych se žvejkla od plánu Spíš si postěžuju v pondělí....